Probabil cel mai popular subiect până în prezent este modul în care, când și cu ce ajutor să pierdeți rapid greutatea. Modele care arată mai mult ca structuri metalice elegante decât femeile vii, au umplut paginile revistelor, ecranelor TV și Internetului. Cu toate acestea, această dorință de a scăpa de kilogramele în exces prin orice mijloace nu este atât de inofensivă
Medicii avertizează - o abordare analfabetică pentru a scăpa de excesul de greutate în majoritatea cazurilor poate duce la probleme grave de sănătate. Puteți identifica în mod condiționat șapte încălcări principale, care pot conduce la o hrană acasă.
1. Hipotensiune arterială, tulburări de memorie
Acești doi factori neplăcuți, ca regulă, însoțesc dietele puternice de proteine care au câștigat recent popularitate. Aceste probleme apar în cazul unei perioade destul de lungi (mai mult de trei săptămâni consecutive) a dietei cu carbohidrați.
Pentru a neutraliza efectele dăunătoare ale unor astfel de diete asupra organismului, trebuie doar să excludem din sistemul alimentar doar așa-numitele carbohidrați "rapizi", conținute în alimentele de coacere, cofetărie și altele asemenea. Acestea sunt carbohidrații, care se transformă cu ușurință în grăsimi, și ne pot mări greutatea. Dar carbohidrații "lenți" pentru organism sunt pur și simplu necesari și nu este imposibil să le excludem din dietă. Vorbim despre pâine integrală de grâu, paste din grâu dur, unele cereale (de exemplu, hrișcă), legume. Respingerea acestor produse conduce la o defalcare a ofertei de țesut cerebral și la o scădere a tonusului vascular.
2. Probleme dentare
3. Probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal
Nu este greu de ghicit că, cu un anumit dezechilibru al dietei, sistemul digestiv va începe imediat să funcționeze defectuos. Acțiunea rigidă poate provoca inflamația mucoasei gastrice (gastrită) sau a pancreasului (pancreatită). Stomacul, obișnuit să primească în mod regulat alimente și să aloce pentru această cantitate necesară de suc gastric, a plecat gol, începe să-și digere propria membrană mucoasă.
Pentru a atenua șocul, aranjarea zilelor de descărcare, este necesar să neutralizați acest acid clorhidric, situat în stomac, o mulțime de lichid - ceai verde sau vegetal, lapte, încă apă minerală. Sucurile de fructe, în special depozitele, sunt cele mai bune evitate - ele conțin acid.
Entuziasmul pentru dietele de proteine poate duce la constipație permanentă, deoarece organismul nu primește fibre, care stimulează peristaltismul intestinal.
4. Probleme cu funcția renală
Probabil, va fi inutil să spunem că pentru frumoasele doamne care caută o frumusețe suplimentară cu ajutorul dietelor, această problemă poate fi decisivă! Lipsa de proteine într-o dietă dezechilibrată poate provoca edeme, așa cum se întâmplă în țesuturi în acest caz, un exces de fluid începe să se acumuleze. În plus, aspectul pielii este afectat. Aici pentru tine și "frumusețe".
6. Depresia
Pentru multe femei care au kilograme în plus, alimentele reprezintă o sursă suplimentară de bucurie și plăcere. Dacă sunt privați de posibilitatea de a mânca o varietate de alimente, ei se pot dezvolta, după cum spun doctorii, așa-numita "depresie dietetică". Chiar și consecințe mai grave sunt unele pastile "miraculoase" pentru scăderea în greutate, care includ medicamente psihotrope.
7. Înapoierea kilogramelor aruncate cu "câștig în greutate"
Corpul nostru este greu de purtat. Dacă l-ați pus brusc pe o rație de foame, el, după ce a simțit pericolul, include un mecanism de supraviețuire, economisind consumul de nutrienți. În consecință, de îndată ce vă veți întoarce la alimentația normală, va începe să câștige în greutate prin frenezie, prinde și depășește notele originale.
Ce ar trebui să fac? Scăderea în greutate va ajuta la un set de măsuri, printre care nu numai dieta echilibrată care ia în considerare caracteristicile individuale, dar și activitățile fizice. Pentru a obține un rezultat bun, acordați atenție specialiștilor - dieteticianului, endocrinologului, formatorului de fitness.
Știri recente
Articole similare
-
Articolele care distribuie combustibil miracol pentru AES pot duce la războiul nuclear
-
Nu pot să mă obișnuiesc cu o nouă viață - sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor
-
Rusia poate fi acoperită de cel mai mare val de emigrație în ultimii 20 de ani - hooters - guildhall
Trimiteți-le prietenilor: