Pentru a alege pantofii de sport potriviți, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă exact cu piciorul în timp ce alergi. Spunem cat de adolescenti afecteaza activitatea musculara a piciorului si daca merita sa fii frica de leziuni in timpul alergarii in adidași.
O cercetare nouă în domeniul mecanicii de rulare a arătat că adidașii se presupune că lucrează ca amortizoare de șocuri ușoare și în același timp modifică elasticitatea inerentă a piciorului. Se întâmplă puțin diferit decât ne-am gândit înainte.
Pentru a urmări efectul de a rula pantofi pe picior, cercetatorii de la Universitatea din Queensland implantat 16 voluntari sănătoși electrozi intramusculare, care au inregistrat activitatea musculara a picioarelor lor. După aceea, au cerut participanților experimentului să alerge în adidași și desculți pe o banda de alergare echipată cu senzori de presiune. O atenție deosebită a fost acordată arcului longitudinal al mușchilor piciorului, care acționează ca arcuri, în scădere, la un moment în care piciorul atinge solul, și închiderea în timpul împingerii.
Ca urmare, sa dovedit că atunci când alergați în adidași, aceste "izvoare" nu funcționează la putere maximă: cu aproximativ 25% mai puțin decât atunci când alergați desculți. Acest lucru a confirmat încă o dată că adidașii înmoaie fiecare pumn a piciorului pe pământ.
Adepții care rulează desculți folosesc de obicei acest argument în litigii, dovedind că adidașii de alergare duc la o scădere a activității musculare, atrofiei și traumei. Dar, în practică, sa dovedit că în adidași, mușchii piciorului funcționează chiar mai mult decât în timp ce alergau desculți.
Pentru a înțelege datele obținute, cercetătorii s-au bazat pe rezultatele experimentelor anterioare. În aceste studii, mușchii au fost stimulați de electrozi. Sa dovedit că mușchii piciorului funcționează ca unitate, și nu separat. Cercetătorii au sugerat că, cu sprijinul arcului piciorului, adidașii, picioarele ar trebui să facă mai mult efort pentru a obține o rigiditate suplimentară a sistemului în ansamblu.
Atunci cand cercetatorii au folosit datele în diverse model mecanic, sa constatat că realizarea cea mai optimă în care pantofi de alergare acționează ca un arc, care funcționează împreună cu mușchii piciorului. Cu alte cuvinte, adidașii sporesc elasticitatea naturală a piciorului și nu lucrează cu amortizoare.
În momentul de față, faceți concluzii finale cu privire la avantajele de a alerga în adidași sau de a alerga desculți nu poate, pentru că există încă o mulțime de cercetare înainte. Adidașii au în continuare avantajele lor. În studiile anterioare, sa dovedit că corpul nostru la nivelul reflexelor încearcă să mențină rigiditatea piciorului în timpul alergării. Acest lucru poate fi cauzat de faptul că creierul nostru folosește rigiditatea picioarelor pentru a menține echilibrul și pentru a controla centrul de greutate atunci când rulează. Și din moment ce adidații adaugă rigiditate arcului piciorului, mușchii piciorului ar trebui să funcționeze și mai mult, crescând rigiditatea totală și reducând probabilitatea de rănire.
Cercetările ulterioare ar trebui să ne ajute să înțelegem cum diferitele tălpi ale pantofilor de alergat afectează piciorul atunci când rulează pe diferite suprafețe, cum ar fi betonul. În apărarea pantofului se poate spune că în acest moment, oamenii de știință au ajuns la concluzia că se schimbă în biomecanica extremităților inferioare atunci când rulează în pantofi nu sunt rezultatul funcției reduse sau cu deficiențe de neuromusculare. Cu alte cuvinte, adidașii nu duc la deformarea picioarelor sau tulburărilor în munca lor.
De fapt, nu este un secret că piciorul în pantofi (nu numai în adidași) și picioarele goale în timpul funcționării funcționează cu totul altfel. În mod diferit, majoritatea oamenilor tocmai au uitat să alerge desculți pe o suprafață tare. Ei fie încep să alerge pe vârfuri, fie într-o clipă își bate din călcâie. Obișnuit cu piciorul piciorului nu izbucnește. . „Deoarece pantofi adauga rigiditate boltei piciorului, mușchii piciorului trebuie să lucreze chiar mai mult, crescând rigiditatea de ansamblu.“ Doar uita-te la poalele omului, o mulțime de mers pe jos desculț, pentru a se asigura că aceste prostii declarații. Mușchii piciorului sunt mai dezvoltați. Și altfel.
Înscrieți-vă la newsletterul Lifehacker
Obțineți cele mai bune articole în corespondență
Făcând clic pe buton, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dvs. personale.
Trimiteți-le prietenilor: