Ce puteți consuma pe o dietă lichidă

O dietă lichidă este o metodă unică de pierdere în greutate, calculată exact pentru o săptămână. În cazul în care se observă o astfel de dietă, lichidul trebuie consumat într-o anumită cantitate.







Pe vastul internet de astăzi puteți găsi doar un număr incredibil de mare de o mare varietate de diete. Cu toate acestea, în ciuda unor astfel de tehnici de scădere în greutate, cea mai populară este dieta lichidă

Ce puteți consuma pe o dietă lichidă
Înainte de a începe o astfel de tehnică, merită să luați în considerare faptul că această dietă a fost calculată exact pentru o săptămână și nu este recomandată mai mult timp. Acest lucru se datorează faptului că, datorită utilizării pe termen foarte lung de produse alimentare lichide și intestin, iar stomacul să devină mai „leneș“, iar după ce se va realiza din dieta, va fi foarte dificil să înceapă să mănânce alimente simple.

În cazul în care se observă o astfel de dietă, lichidul trebuie utilizat în ordine strictă. În centrul acestei metode de pierdere în greutate este consumul de alimente extrem de lichide, ceea ce devine clar din numele exact al dietei. Deci, în această perioadă este permis să mănânce ciorbe, bulion, produse lactate și, de asemenea, să bea exclusiv sucuri naturale. Din sucul magazinului este eliminat complet, deoarece conține prea mult zahăr și există riscul de a obține rezultatul opus.

Printre trăsăturile acestei diete se numără faptul că, în timpul respectării ei, este necesar să se țină cont de ochelari (acest lucru se face și cu dieta din Kremlin). Mai jos este o listă de produse permise, datorită utilizării cărora puteți să scăpați de depozitele de grăsimi existente.

Ce poți să mănânci?


Decocție, preparată din fulgi de ovăz. Pentru a face un astfel de fel de mâncare, trebuie să luați fulgi de ovaz (exact jumătate dintr-un pahar), apoi fierbeți în apă (500 mililitri), apoi evacuați. Ca rezultat, un pahar de acest fel de mancare este exact 5 puncte.







Sucuri proaspete din legume, care trebuie diluate cu apă liniștită. Și un pahar de băutură include 10 puncte.

Butaș, făcut din legume, dar numai fără adăugarea de sare (sarea ajută la menținerea excesului de lichid în organism). Un pahar din acest bulion este echivalent cu 5 puncte.

Un bulion de carne, care trebuie preparat exclusiv din carne slabă. Un pahar din acest bulion este egal cu 20 de puncte.

Compot, gătit din fructe uscate, dar numai fără adaos de zahăr. Un pahar de această băutură este echivalent cu 5 puncte.

Sucul proaspăt stors din fructe, care trebuie diluat o treime cu apă liniștită. Paharul acestei băuturi este de 20 de puncte.

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Un pahar de lapte este egal cu 20 de puncte.

Kefir cu un conținut minim de grăsimi. Exact o ceasca de kefir este echivalentă cu 10 puncte.

Caracteristica principală a acestei metode de pierdere în greutate este aceea că pentru întreaga zi este permisă consumul între 100 și 130 de puncte, dar nu mai mult. Opțiunea ideală este ca toată ziua să utilizeze toate produsele menționate mai sus, dar să nu depășească scorul de 130 de puncte, altfel nu va fi posibil să se obțină rezultatul dorit.

Pentru micul dejun va fi de ajutor pentru a bea un pahar de decoct cald de fulgi de ovăz, care este gătit foarte repede în dimineața și seara, înainte de a merge la culcare, răsfățați-vă cu kefirchik (este important să ne amintim că iaurtul trebuie să fie un procent minim de grăsime).

În plus față de aceste produse, în timpul zilei puteți bea apă curată, cafea și ceai, dar numai fără adăugarea de zahăr. Volumul lichidului beat nu trebuie să fie mai mic de 3 litri pe zi, acest număr include apă simplă.

După expirarea de o săptămână, timp în care a respectat acest regim alimentar lichid este strict contraindicată imediat a sărit de pe produsele alimentare de obicei, pentru că este foarte rapid să se întoarcă toate kilogramele pierdute, și luând cu el câțiva „prieteni“.

În următoarele șapte zile, după ce dieta este terminată, trebuie să mâncați aceeași alimente lichide în timpul zilei, dar de data aceasta nu mai sunt de 80 de pahare pe zi. În prima zi după dietă, ca supliment, puteți mânca numai piure, gătit din legume fierte. Acest lucru se datorează faptului că într-o săptămână de o astfel de alimentație, stomacul a reușit să iasă din mâncarea normală. Mâncarea fermă ar trebui să fie bine mestecată până când devine o masă lichidă omogenă și numai după această înghițire. Puteți să vă diversificați dieta cu diferite cereale utile și pâine de cereale, după care porții mici sunt introduse legume proaspete, carne și pește.

La fel ca orice altă metodă de scădere în greutate, o dietă lichidă poate provoca vătămări grave organismului. De aceea, înainte de a începe conformitatea, merită consultată cu un medic cu experiență și cu un nutriționist.

Mai multe știri dietetice







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: