Oriunde te uiți, yoga este peste tot astăzi. Centrele de fitness oferă cursuri de yoga ca secțiuni, instructori individuali lucrează în toate tipurile de săli de sport, există chiar și centre de yoga întregi. În general, yoga ne înconjoară și mulți nu știu cu adevărat ce este, să ne ocupăm de ea.
Inițial, yoga este una dintre cele șase școli ortodoxe ale filozofiei hinduse. Această filozofie afirmă că omenirea trăiește pe pământ ca pedeapsă pentru păcatele grave. În mod constant de la viață la viață, am reîncarnăm în piatră, planta, animalul, mai ales dacă ești norocos, și bine, omul. Numai persoana care ajunge la o soluție nirvana sub formă de energie curată și mai mult nu este cu siguranta materializa pe teren. yoga antică pentru a atinge nirvana roage mai prețuite la zeii lor, au fost stil de viață, inclusiv vegiratianstvo și practicat pozițiile fizice specifice - asane, meditând în ele. Astăzi indian „Yoga“ (ghilimelele nu sunt accidentale) înghețate în poziții ciudate timp de mai mulți ani, ceea ce duce la atrofierea mușchilor în brațe și picioare, ca urmare, persoanele cu dizabilități, voluntare binevoitoare de alimentare echilibru viață pentru alții.
Desigur, această filozofie nu este atractivă pentru omul nostru. Vrem să trăim mult, confortabil și preferabil fericit. De aceea astăzi, yoga, în sensul cel mai larg, este o practică recreativă a acelorași poziții asan-imobile ale corpului, dintre care există un număr mare și toate au numele lor în sanscrită. Dar acest lucru este destul de larg.
Yoga modern este conceput pentru a întări corpul prin practică, dezvoltarea abilității de a-și controla mușchii, inclusiv a celor a căror existență nu o putem ghici.
De ce yoga este atât de popular?
În primul rând, practica yoga implică o anumită sarcină musculară, un anumit set de mișcări, cum ar fi gimnastica. Asta este, cu condiția să practici corect, yoga aduce un mare beneficiu corpului și bunăstării. În megacities moderne, acest lucru este mai mult decât relevant.
Al doilea motiv pentru popularitatea yoga este incredibilă varietate de direcții. Chiar și în Moscova, veți găsi o gamă largă de diferite tipuri de yoga, de la formarea ideologică a educației fizice și chiar, la favoritul meu Realx-yoga, care au pus în aplicare aceleași poziții de lucru, dar este într-un ritm diferit și cu intenții diferite. Diferențele dintre aceste direcții constau în scopul urmărit. Sunt antrenori care practică diferite niveluri de dezvoltare fizică, crește rezistența și mușchii, sunt cei care în practica de a citi mantre și se străduiesc să vină la asane în meditație în format de formare ideomotor, set mare de opțiuni. Deci, în primul rând, fiți interesați de obiective. Relax-yoga, care sunt un adept, își propune să realizeze o armonie cu sine, acceptarea de sine, capacitatea de a asculta și de a asculta corpul tau.
Al treilea motiv pentru popularitatea yoga este că yoga este timpul petrecut pe sine. Puteți avea o familie și copii, poate lucrați cu un ritm furios, o mulțime de rude care au nevoie să săpare paturi și o mulțime de probleme, dar când veniți la sală, lumea exterioară rămâne în afara. Te concentrezi pe tine însuți, iar acest lucru este deja suficient pentru efecte benefice.
Aici, guru-ul nu acționează ca un instructor în sală, ci mai degrabă ca dirijor. În cazul în care o auziți, vedeți uneori cum să reconstruiți asana, dar puteți practica ceea ce vă place.
Ce este important să știți pentru începători?
Din moment ce asanele sunt figuri foarte specifice și uneori bizare ale corpului, este important să le reconstruiți, nu să le faceți rău singur. Există o mulțime de modalități de a vă provoca vătămarea sănătății, deoarece o întârziere incorectă poate duce la spărturi, căderi, dureri de cap și probleme cu articulațiile și coloana vertebrală. Prin urmare, este extrem de important să începeți practica yoga doar sub îndrumarea unui guru experimentat (instructor).
Orice altceva, cum ar fi culoarea și mărimea covorului, numărul de cărămizi, curelele și alte accesorii, culoarea și stilul hainelor nu contează prea mult. Inventarul necesar în orice sala de yoga cu respect de sine este disponibil în mod implicit. Hainele dvs. ar trebui să fie confortabile și vă permit să vă mișcați liber. Yoga este practicată desculț.
Pe scurt, yoga modernă - o practică bazată pe un set de asane, care vă permite pentru a compensa lipsa de mișcare și o sarcină sănătoasă, atunci când stilul de viață sedentar, este urmărirea obiectivelor pe care sunt cele mai apropiate de antrenament corpului înainte de a găsi armonie cu ea însăși. Făcând toate aceste lucruri este necesar numai pentru tine și numai pentru tine! Atunci când practicați, amintiți-vă măsurile de siguranță.
Înscrieți-vă și obțineți o săptămână ca cadou!
Articole similare
-
Rezumatul este un mod de viață ca o categorie culturologică - o bancă de rezumate, eseuri, rapoarte,
-
Un stil de viață sănătos este fundamentul sănătății și al succesului
Trimiteți-le prietenilor: