Cât de utile sunt kilogramele pentru scăderea în greutate

Vă puteți imagina că bagheta magică a pierdut în greutate într-o săptămână cu câteva kilograme? Un astfel de baston există de fapt, și se numește "varză pentru scăderea în greutate"!

Virtuțile acestei legume minunate erau cunoscute strămoșilor noștri vechi. Baza proprietăților benefice ale varului de varză se regăsește în procesele de fermentare naturală.

Beneficiile produsului

În plus, varza este utilă pentru următoarele proprietăți:

intareste sistemul imunitar;
îndepărtarea zgurilor și a toxinelor;
ucide bacteriile patogene și microorganismele;
scade colesterolul;
ne îmbogățește cu iod.

Cum rămâne cu conținutul de calorii?

Cu toate acestea valoarea calorică a acestor produse este foarte mică și nu va fi un motiv de îngrijorare pentru cei care se luptă cu a fi supraponderali.

Varza, dincolo de aluat, puteți mânca pentru un efect util:

regeneră țesuturile, previne îmbătrânirea naturală a pielii;
normalizează somnul și are un efect sedativ;
dieta este prevenirea ulcerului peptic al stomacului și al duodenului;
îmbunătățește digestia în tractul gastro-intestinal;
întărește nu numai pereții vaselor, ci și oasele cu coloana vertebrală.

Cum pot să scap de greutate?

În ciuda faptului că varza este utilă pentru multe proprietăți, vom vorbi despre efectul acesteia pentru pierderea în greutate. Unele femei au reușit să se arunce la 10 kg timp de o lună cu ajutorul unei legume date. În centrul acestui efect, pe de o parte, conținut scăzut de calorii din varză.

Pe de altă parte, îmbunătățește peristaltismul intestinelor noastre și este capabil să reglementeze metabolismul. Cei care au anumite probleme cu constipatia, vor ajuta la o dieta bazata pe acest produs simplu.

Deci, principalul beneficiu al sauerului de vaci pentru pierderea în greutate este conținutul său caloric, care este de numai 19 kcal la o sută de grame. În plus, se crede că acest produs este digerat îndelung de către organism și, din acest motiv, creează un sentiment de sațietate. Și o puteți mânca din cauza conținutului ridicat de fibre.

Cu ceea ce este combinat

Cu toate acestea, în ciuda conținutului caloric, o dietă din varză nu poate merge departe pentru toată lumea. Efectele secundare datorate consumului excesiv al acestui produs constau în balonare și posibila durere în stomac, precum și o ușoară umflare a mucoasei. Medicii nu recomandă un consum abundent de varză de către cei care suferă de boli renale de natură cronică și acută. Este mai bine să se abțină de la pacienții cu tensiune arterială ridicată, tahicardie, aciditate ridicată.

Trebuie spus că dieta pe frunzele de varză nu este foarte simplă, dar pentru cei care au hotărât ferm să lupte cu excesul de greutate, această dietă este ceea ce aveți nevoie. Este timpul să mergem la partea practică. Astfel, o singură dată de aport de 100 de grame de varză poate fi suplimentat cu orice legume, cu excepția cartofilor.

Din cereale, este mai bine să preferați hrișcă sau orez. Desigur, dacă aveți carne de vită fiartă în frigider, carne de pui sau pește macră, atunci vă puteți asigura cea mai bună cină.

Exemple de feluri de mâncare din varză acră

Puteți să nu acordați nici o atenție calorii conținutului acestui produs și să-l beți cu multă apă, chiar și ceai verde fără zahăr. În cazuri extreme, și orice suc neîndulcit. De fapt, o dieta de varza nu poate fi atat de plictisitoare. Să luăm în considerare câteva exemple.

Pentru primul fel de mâncare, avem nevoie de o jumătate de kilogram de varză, un pahar de fasole fiartă. Se spală de legume, doarme într-o tigaie, se umple cu apă și se adaugă ceapa fin tocat, sare, piper și frunze de dafin. După ce frigem 40 de minute, mergeți la fasolea și fierbeți încă 10 minute.

Varza tocată cu fasole poate fi preparată după cum urmează. Acest fel de mâncare va avea un conținut foarte scăzut de calorii. Luați 300 de grame de varză, adăugați o ceapă puțin tocată și lăsați-o timp de 20 de minute, până când vasul devine moale. Adăugați 200 de grame de fasole fiartă, apoi gătiți timp de aproximativ 10 minute.

Primul și al doilea curs

Pentru a pregăti caserola cu roșii vor tăia prima pereche de benzi de vinete, ușor înmuiate și răspândirea pe protven care este prevăzută cu folie. Deasupra pune un strat de varza verde, iar pe deasupra - rosiile tocate si se toarna cateva oua batute. Toate acestea sunt presate cu brânză rasă și boia de ardei și puse în cuptor. Înainte de gătit, vasul este presărat cu mărar mărunțit.

Pentru următoarea fel de mâncare, avem nevoie de un litru de supă de carne gătită și de varză pentru scăderea în greutate. Puneți legumele noastre cheie în ea și fierbeți până când este gata. După aceasta, varza este îndepărtată, străpunsă printr-o sită și așezată pe o tigaie. Pentru ea, trebuie să adăugați câteva ouă crude și să prăjiți totul, amestecând în mod regulat. Condimente și condimente pot fi adăugate direct în timpul prăjirii.

Rețeta pentru supă de varză

Încă este posibil să se pregătească o supă delicioasă - un produs tradițional de masă rusă. Stoarceti usor varza, tocata marunt si prajiti in ulei vegetal timp de aproximativ zece minute. După aceea, varza se toarnă cu apă și se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră. În același timp, vom tăia separat ceapa fin tăiată și morcovul răzuit. Adăugați pastă sau suc de roșii, opriți focul.

Toate ingredientele sunt combinate într-o cratiță mică, umplută cu apă, după care se adaugă o frunză de dafin cu piper. În astfel de supă puteți adăuga câteva ciuperci, proaspete sau murate - nu vor afecta conținutul de calorii. Shchi este adus la fierbere și fiert timp de încă zece minute.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare