Vreau să încep povestea mea hotărând să gătesc astăzi rulouri obișnuite de varză. Mă bucur cel mai mult umpluturile din piept de pui și din piept de porc. Așa că am venit cu ideea de a face mai multe roșii de varză dietetice, nu le-ați preparat din carne tocată, ci pur și simplu din file de pui. Principalul lucru - fileul ar trebui să fie bine respins, foarte subțire, la transparență. Pe fileul pune orez, fiert până la jumătate gătit - adică gătiți timp de aproximativ zece minute și clătiți bine cu apă rece. Pentru a vă asigura că atunci când stingeți rulourile de varză totul nu se sfărâmă, trebuie să adăugați un ou la umplutură. Bateți și fileurile cu un ou. Pentru a face acest lucru, este suficient un singur ou. În orez, dacă se dorește, puteți adăuga orice verde, care va da gustului special gustului. Vreau să spun că rezultatul a fost foarte gustos!
Vă sfătuiesc să pregătiți rulouri de varză dietetice sau file de pui într-o frunză de varză. Veți fi surprins de gustul extraordinar al acestui fel de mâncare.
Timp de preparare: 1:00
Porții: 4 buc.
Pentru a pregăti rolele dietetice cu file de pui și orez, veți avea nevoie de:
- file de pui - 1 buc. (250-300 g)
- orez (fiert) - 3 linguri
- ou - 1 buc.
- varză albă - 2-4 frunze
- verzui - pentru gust
- sare - la gust
- piper după gust
- apă
- morcovi - 30 g
- sos de roșii - 2-3 linguri
Cum să gătești roșii de varză dietetice cu pui și orez
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: