Când să-i dai copilului să doarmă noaptea

Alege timpul potrivit pentru a merge la culcare.

  • program foarte neregulat;
  • prea devreme la culcare;
  • prea târziu la culcare.

Primul motiv este evident. Dacă nu știți sigur când șeful dvs. vă va lăsa să plecați de la serviciu, este dificil să vă planificați cina împreună cu familia. În mod similar, dacă puneți un copil la culcare în fiecare seară în momente diferite, nu are nicio idee la ce să se aștepte.







De asemenea, așternutul timpuriu poate provoca probleme. Dacă piticul dvs. adoarme la ora 19:00, este puțin probabil ca el să doarmă până la ora 7:00. Cel mai probabil, în schimb, el se va trezi în jur de 2:00 pentru a juca pentru câteva ore!

Dacă credeți că problemele dvs. sunt cauzate de patul prea devreme, atunci:

  • în fiecare dimineață mers pe jos pentru o lungă perioadă de timp în soare;
  • petreceți prima și a doua hrănire cu cincisprezece minute mai târziu (pentru a trece și somnul de zi);
  • includ zgomote albă rumble pentru toate perioadele de somn;
  • Nu mutați lumina acasă până la ora 19:30 (pentru a întârzia producția de melatonină și apariția somnolenței);
  • fiecare a treia noapte începe să-i dai copilului să doarmă încă cincisprezece minute mai târziu.

Dacă presupunerile dvs. sunt corecte și sunteți de fapt prea devreme pentru a pune copilul la culcare, atunci veți înțelege în curând acest lucru. Într-o săptămână sau două va fi mai ușor să-i pui bebelușul și în timpul nopții va dormi mai mult fără pauză.

În schimb, dacă alegeți prea târziu pentru a merge la culcare, copilul dvs. devine atât de obosit în timpul zilei în care adoarme în mașină în timp ce conduceți cu el în afaceri. Când îl adormi, este capricios de muncă excesivă. Și de fiecare dată, mergând la stadiul de somn ușor, el doarme neliniștit, se trezește, strigă și te sună.







Dacă credeți că este prea târziu pentru ca copilul să doarmă, atunci:

  • în fiecare dimineață mers pe jos pentru o lungă perioadă de timp în soare;
  • Începeți hrănirea dimineața și miezul cu cincisprezece minute mai devreme (pentru a trece și somnul zilei);
  • cu o oră înainte de somn include zgomote albă ciudată și umflarea luminii din casă (pentru a promova dezvoltarea melatoninei și apariția somnolenței);
  • în fiecare a treia noapte începe să-i dai copilului să doarmă cu cincisprezece minute mai devreme (înainte de a observa semne de oboseală).

Într-o săptămână sau două bebelușul dvs. va fi mai fericit și va dormi mai bine. sper că toată noaptea!

Păsări precoce: copii care se trezesc în zori

Majoritatea copiilor cu vârste cuprinse între trei luni și un an trezesc în jurul orei 7:00, dar 10% se trezesc între orele 5 și 6 dimineața. Ca urmare a unui sondaj efectuat de Fundația Americană pentru Sleep, sa constatat că 21% dintre părinți se plâng că copiii se trezesc prea devreme.

O trezire precoce poate fi cauzată de unul dintre următoarele patru motive:

  • bebelușul tău este un mic lăstar care îi place să se trezească mai devreme;
  • se duce prea devreme la pat;
  • el merge la culcare prea târziu;
  • e îngrijorat de ceva.

Dacă aveți doar o pasăre timpurie, care nu are nevoie de un somn lung, vă recomandați să vă adaptați regimului și să vă culcați mai devreme!

Cu toate acestea, dacă credeți că un copil se trezește devreme din cauza alegerii greșite a timpului de a merge la culcare, schimbați timpul de depozitare.

Dacă copilul dvs. se duce la culcare la ore normale și bănuiți că se trezește devreme din cauza unor iritante (este nefericit și pare foarte obosit în timpul zilei), încercați aceste trucuri:

  • Așezați ferestrele cu perdele grele, dacă credeți că copilul este trezit de o lumină puternică.
  • Porniți zgomotele albe zilnic toată noaptea pentru a neutraliza sunetele distresive ale bebelușilor.
  • Creșteți cantitatea de calorii consumate în timpul zilei și introduceți alimente suplimentare la miezul nopții, astfel încât bebelușul să nu se trezească de foame dimineața devreme.

Și, bineînțeles, asigurați-vă că vă consultați un medic dacă credeți că copilul se trezește din cauza unor probleme respiratorii (de exemplu, sforaitul).







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: