Blitssprint - un nou sport-rotund, într-un program care constă în competiții de tenis de masă (jocuri sunt pe sistsme krugovay și constau dintr-un joc de 11 puncte), la 5 minute blitsshahmatam (jocuri sunt jucate într-un round robin), înot și de funcționare pentru distanțe scurte ( respectiv 50 și 200 m sau 25 și 100 m și chiar 12, 5 și 50 m).
1) pentru a dezvălui cel mai rapid sportiv - super sprinter - cu privire la suma punctelor colectate în 4 tipuri diferite ale programului (sistemul de notare este preluat din pentatlonul modern);
2) atragerea de numeroase iubitorii de tenis de masă, șah, înot și de funcționare (sportivi, antrenori, angajați ai culturii fizice și sportului), la activitățile comune pentru a îmbunătăți în continuare a sportului de masă și sport și activități recreative, desfășurate la Moscova și Federația Rusă;
3) propaganda blitzprintului ca un mijloc public de dezvoltare armonioasă a unei persoane.
- în cadrul programului complet pentru prima dată au fost introduse jocuri sportive - tenis de masă și șah;
- șah, ca joc special, un aliaj de știință, sport și artă, în comparație cu alte sporturi;
- înotul și alergarea sunt prezentate împreună ca distanțe de sprint.
Competițiile pe blitzprint sunt efectuate în funcție de condițiile într-una sau mai multe zile. Secvența de concursuri din programul blitzprint este oricare.
Pentru sportivi începători sau în absența anumitor condiții, este posibilă organizarea de concursuri pentru:
1) Blitzprint triatlon (cu excepția programului complet, înot sau blitzkahmaty);
2) blitzprint cu două potriviri (de exemplu, alergare și tenis de masă sau alergări și blitz-uri). Rularea poate fi transferată în diferite variante și în funcție de condițiile exercițiului (de exemplu, 4x20m, 2x40 sau 4x10m).
Elementele de bază ale construcției procesului de instruire în blitzprint.
Luni: tenis de masă, șah, înot.
Marți: tenis de masă, șah, alergare. Alternarea combinației de date a activităților în fiecare zi. Duminică - odihnă.
În cazul în care posibilitatea de formare în înot este limitată, exerciții speciale sunt folosite pentru a dezvolta puterea și flexibilitatea mușchilor implicați în înot, sportive, exercitarea, exerciții cu un bandaj de cauciuc, și așa mai departe. D.
Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că sarcină excesivă aplicată în formare pentru dezvoltarea de putere, viteza si rezistenta in cursa, mai ales în înot, un impact negativ asupra dezvoltării cu succes a aptitudinilor tehnice în tenis de masă, precum și în dezvoltarea teoriei și practicii de șah. Creșterea încărcăturii în exercițiile de atletism pe teren și în teren și antrenarea tenisului de masă afectează negativ rezultatul înotului. Prin urmare, abordarea la construirea procesului de formare în blitssprinte să fie în mod individual, ținând cont de faptul că contingentul principal a venit la care se ocupă cu formarea de înot nu este cum se întâmplă în pentatlon lumii moderne și de tenis de masă și mai mult de șah.
Atunci când se desfășoară cursuri în sala, se folosește o metodă circulară.
1) sectorul în care sunt amplasate panouri de șah cu figuri și o tablă demo, literatură educațională și ceas de șah;
2) sectorul în care există mese de tenis și simulatoare specializate pentru dezvoltarea metodelor tehnice ale jocului;
3) sector pentru dezvoltarea vitezei-rezistenta si flexibilitatea musculara, rezistenta si viteza, sala de gimnastica dotata, perete de alpinism și o varietate de echipamente sportive bine-cunoscute și articole.
Elevii sunt împărțiți în 3 grupe și trec fiecare sector în secvența de mai sus. Cei mai mulți sportivi pregătiți fizic pot încheia antrenamentul circular prin jogging pe stradă sau, dacă este posibil, prin înot în piscină. De asemenea, puteți începe cursul circular cu o mică jogging pe stradă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: