Vitaminele pentru uscarea corporală sunt aditivi biologici complexi care favorizează arderea grăsimilor. Acest proces consumator de timp are scopul de a oferi mușchilor o ușurare prin eliminarea depozitelor de grăsimi subcutanate. Pentru a atinge perfecțiunea fizică, trebuie să respectați anumite reguli.
Pentru uscarea corpului, este necesar să se efectueze următoarele măsuri:
- Dieta specială, care se bazează pe excluderea sau restricționarea semnificativă a produselor cu carbohidrați;
- utilizarea medicamentelor de întreținere: complexe vitamin-minerale sau aditivi biologic activi;
- pregătirea sportivă regulată.
Scopul uscării corpului este de a arde grăsimea și de a menține masa musculară. Durata procesului depinde de forma fizică. Corpul are nevoie de vitamine. Aceste componente joacă un rol activ în toate reacțiile biochimice. Orice vitamine pentru atleți ajută la creșterea eficienței, restabilirea rezistenței după sarcini grele în sala de gimnastică.
Substanțe care favorizează arderea grăsimilor
Acidul ascorbic este cel mai important ajutor pentru un culturist. Acest puternic antioxidant neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi. Vitamina C promovează activarea procesului de producere a azotului, crește eficacitatea formării de rezistență.
Oamenii de stiinta au confirmat ca in cazul persoanelor cu exces de kilograme concentratia scazuta de acid ascorbic in sange. Prin urmare, componenta va ajuta la ameliorarea mușchilor și va elimina depozitele de grăsime. Este o parte din vitamine pentru muschi.
Acest compus este numit o substanță asemănătoare vitaminei. Una dintre funcțiile principale ale carnitinei este transferul moleculelor de grăsime în stațiile de energie ale celulelor - mitocondriile. Ca urmare, depozitele de grăsime sunt arse pentru a genera energie.
Testele oamenilor de știință au demonstrat că utilizarea carnitinei înainte de pregătirea sportivă ajută la accelerarea arderii grăsimilor.
În acest caz, organismul se recuperează mai repede. Componenta ajută la stimularea producerii testosteronului hormon sexual masculin, care ajută și la arderea grăsimilor.
Carnitina crește rezistența prin scăderea concentrației de acizi lactici și piruviți. Componenta este inclusă în vitamine pentru culturisti.
Alte caracteristici utile:
- creșterea sintezei energetice a organismului, îmbunătățirea performanței, eliminarea oboselii;
- menținerea musculaturii cardiace;
- reducerea durerii musculare după sport;
- stimularea metabolismului proteinelor.
Dieta pentru uscarea corporală ar trebui să conțină și microelemente. Una dintre mineralele necesare pentru arderea grăsimilor este seleniul. Este o parte integrantă a enzimelor care descompun hormonii glandei tiroide.
Cu o creștere a ratei proceselor metabolice, rata de ardere a grăsimilor crește. Cu deficit de seleniu există o deficiență de secreție a hormonilor tiroidieni. Ca urmare, depozitele de grăsimi cresc în mod activ.
Rolul calciului pentru sportivii care doresc sa scape de depozitele de grasime este mare. Un macronutrient este esențial pentru sănătatea osoasă. Recent, oamenii de stiinta au descoperit ca calciul este implicat activ in reglarea nivelului hormonului calcitriol, care stimuleaza cresterea celulelor grase.
Excesul de calcitriol împiedică descompunerea grăsimilor. În timp ce organismul menține concentrația optimă de calciu, hormonul este sintetizat într-o cantitate minimă. Calciul încetinește absorbția grăsimilor.
Pericol de deficit de zinc. Cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, organismul poate avea deficit de vitamină. Insuficiența se caracterizează prin scăderea secreției de testosteron. Dacă există un deficit de microelement, glanda tiroidă este afectată negativ, ceea ce duce la o secreție insuficientă a hormonilor tiroidieni.
Aceasta presupune acumularea de depozite de grăsime. Aportul regulat de zinc cu alimente sau complexe de vitamine va ajuta la accelerarea proceselor metabolice și prevenirea creșterii celulelor adipoase.
Caracteristicile unei diete pentru uscarea musculaturii
Pentru a reduce greutatea, trebuie să controlați cantitatea de calorii provenind de la alimente. Este necesar nu numai să scapi de grăsimea subcutanată și să păstrezi maxim țesutul muscular.
Nutriția la uscarea mușchilor este redusă la faptul că organismul a primit mai puțin calorii decât a fost consumat. Se recomandă reducerea treptată a conținutului caloric al alimentației. Dieta zilnică nu ar trebui să conțină grăsimi animale și carbohidrați rapizi conținute în făină și produse de cofetărie.
Muschii nu trebuie să aibă deficit de proteine. În caz contrar, pierderea în greutate va fi explicată prin pierderea masei musculare. Pentru a preveni dezintegrarea mușchilor, trebuie să mâncați câteva porții de câteva ori pe zi.
Cu o nutriție insuficientă, cartozolul hormonal este sintetizat în organism, ceea ce contribuie la obezitate și distrugerea mușchilor. În timpul uscării corpului, este recomandat să se ia complexe vitamin-minerale pentru a menține energia. Cantitatea minimă de lichid pe zi este de 2 litri.
La alimentația sportivă la uscarea corpului
În perioada de uscare este de dorit să adere la o dietă specială. Se recomandă să se ia suplimente nutritive.
Dacă în timpul uscării corpului să adere la o alimentație adecvată, luați suplimente nutritive și complexe de vitamine, puteți obține cu ușurință scădere în greutate prin ruperea depozitelor grase. Varietatea vitaminelor și alimentației sportive oferite de producătorii moderni vă va permite să restaurați rapid corpul după o pregătire sportivă și să fiți în formă bună!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: