Legume cu alaptat
Legumele sunt o sursă indispensabilă de vitamine și fibre de plante în dieta tuturor. Și cu cât mai au nevoie de o femeie în timpul alăptării. Prin urmare, se poate argumenta că majoritatea legumelor care alăptează nu pot fi consumate și ele ar trebui să facă parte din dieta zilnică a mamei.
Legumele pot fi consumate crude, fierte, coapte în cuptor. În plus față de faptul că legumele crude conțin o mulțime de vitamine, ele au în compoziția lor fibre dietetice, care sunt un laxativ natural. Utilizarea legumelor în alăptare poate proteja o femeie și un copil de constipație.
Desigur, legumele crude sunt preferate să mănânce în vară, când se coacă natural. În timpul iernii este mai bine să se mănânce legume congelate. Acestea sunt perfect conservate și conțin vitaminele necesare.
Legumele pe care supermarketurile le oferă în sezonul rece sunt de obicei tratate cu substanțe chimice speciale pentru transport și depozitare pe termen lung. În plus, acestea sunt adesea cultivate în sere, sere, unde se folosesc substanțe chimice. Nici o femeie, nici copilul ei, legume prelucrate chimic nu vor fi de folos.
Pentru a evita apariția reacțiilor alergice, legumele cu alăptare sunt introduse treptat în meniul mamei. Fiecare legumă nouă trebuie administrată 2-3 zile. În aceste zile este necesar să observăm starea bebelușului, scaunul, starea de spirit. De obicei, reacțiile nedorite la copii nu sunt adesea observate și când o mamă utilizează anumite anumite legume. La astfel de legume nedorite la hrana toracală se referă în primul rând la usturoi, o ceapă, o varză albă.
Varza în rația unei mame care alăptează
Varza de varza preferata pentru alaptare nu este recomandata pentru a intra in dieta mamei, in special in primele luni de hranire. Poate provoca un balon și un colic intestinal. Primele 2-3 luni, medicii sfătuiesc o femeie să nu consume niciodată varza. La această vârstă sistemul digestiv al bebelușului este încă foarte slab, cu activitate enzimatică scăzută a intestinului. Prin urmare, nu poate face față unor astfel de alimente.
Dacă în lunile următoare într-un copil au adesea probleme cu digestia, mama mea nu a avut nevoie să se grăbească pentru a intra în meniul de varză alaptatului. În cazul în care copilul se simte bine, puteți mânca această legumă în cantități mici - în salată, borsch.
Spre deosebire de prăjiturile albe, broccoli sau conopida cu alaptat pot fi consumate, deși în cantități limitate. Aceste soiuri de varză au un efect mai lent asupra digestiei, dar, cu toate acestea, ele nu ar trebui să fie implicate în lactație. În număr mare, acestea pot provoca și probleme copilului.
Sfecla cu alăptarea
Mamele care alapteaza stiu ca in meniul lor nu ar trebui sa existe legume si fructe de culoare rosie. Dar acest lucru nu se aplică la sfecla. Sfecla în timpul alăptării ar trebui să fie în dieta unei femei.
Această legumă este recomandată pentru cei care suferă de anemie sau sunt pur și simplu slăbiți, datorită conținutului ridicat de fier din ea. În plus, se recomandă sfecla cu constipație frecventă. Efectul ușor de relaxare al sfeclei se datorează fibrelor conținute în ea, betaină, acizi organici. Și sfecla conține iod, ceea ce îl face util pentru problemele cu glanda tiroidă. Efectul de întinerire al acestei legume este explicat prin prezența în ea a vitaminelor din grupa B și a antioxidanților.
Sfecla în timpul alăptării este introdusă treptat în dieta femeii, începând cu o cantitate mică. În primele luni de hrănire se poate consuma numai în formă gătită. Mai târziu, în meniu, puteți adăuga sfeclă roșie, de exemplu cu morcovi.
Castraveți pentru o femeie care alăptează
Mulți experți atribuie castraveții atunci când alăptează la produsele interzise de femei. Motivul pentru aceasta este capacitatea castraveților de a provoca creșterea gazelor în intestine, ceea ce duce la balonare și flatulență la copil.
Până la patru până la cinci luni de la vârsta copilului, o femeie nu trebuie să mănânce castraveți în timp ce alăptează. După acest timp, puteți încerca să introduceți treptat în dieta mamei această legumă.
Doctorii de castraveți luați sfaturi femeilor să nu ia întreaga perioadă de hrană.
Prezentând meniul de castraveți în timpul alăptării, este important să examinați foarte atent selecția acestei legume. Castraveții în perioada rece se cultivă în sere, folosind mijloace chimice de creștere și control al bolilor. Această legumă are capacitatea de a acumula substanțe chimice, în special nitrați. Acest lucru poate duce la otrăvire severă a mamei și a copilului.
Ghimbir cu alăptarea
Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru gătit multe feluri de mâncare. Are multe proprietati utile - imbunatateste digestia, creste imunitatea, rezistenta la stres, amelioreaza oboseala, normalizeaza metabolismul organismului. Ghimbirul conține aminoacizi esențiali, vitaminele B1, B2 și C. Dar ghimbirul poate fi alăptat?
În această problemă, opiniile medicilor diferă. Unii dintre ei sunt siguri că dacă mama a folosit ghimbir în timpul sarcinii, poate să o ia în timpul alăptării. Ginger ajută organismul să se curățe de toxine, ceea ce înseamnă că va ajuta la purificarea laptelui matern. Există o opinie că această rădăcină miracolă ajută copilul cu balonare.
Alți medici indică efectul tonic pe care îl are acest produs. Folosind ghimbirul cu alăptarea, mama expune copilul la excitabilitate excesivă, hiperactivitate.
Fiecare mamă trebuie să decidă singură dacă ar trebui să ia ghimbir în această perioadă. În orice caz, introducând acest produs în meniu, trebuie să monitorizați îndeaproape reacția copilului.
Ciuperci în nutriția unei femei care alăptează
Majoritatea medicilor nu recomandă o femeie să folosească ciuperci în timpul alăptării. În plus, că ciupercile sunt destul de grele pentru alimentatia digestivă, ele conțin o substanță specială de proteine. În compoziția sa, ciuperca este similară cu chitina, care constă din acoperiri de insecte și cochilii de crustacee. Fungina împiedică digestia și funcția hepatică.
În primele trei luni, este mai bine să nu mâncați ciuperci în timpul alăptării. După această perioadă, este posibil să se introducă cu atenție în dietă "soiuri" culturale - ciuperci de stridii, șampițe.
Toată lumea știe că otrăvirea cu ciuperci este cea mai gravă otrăvire. Prin urmare, mama ar trebui să se gândească, merită să riscați, folosind ciuperci în timpul alăptării?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: