Tratamentul alternativ al tulburării afective bipolare se concentrează pe atenuarea simptomelor depresiei și a maniei, precum și pe reducerea stresului pentru a reduce probabilitatea unui nou atac. Ca și în cazul multor agenți alternativi pentru tratamentul oricărei boli sau afecțiuni, există multe opinii cu privire la eficacitatea unor metode și, în comparație cu tratamentul tradițional, studiile în acest domeniu sunt minime.
Cu toate acestea, mulți pacienți au utilizat cu succes mijloace alternative pentru a combate multe boli și afecțiuni, inclusiv tulburarea afectivă bipolară. Înainte de a încerca un tratament alternativ, trebuie să vă adresați medicului pentru a vă asigura că aceste metode sunt sigure și potrivite pentru dvs. sau celor dragi.
Stilul de viață se schimbă
Exercițiu regulat
Exercițiul fizic moderat poate aduce echilibru și atenuare depresiei, promovează producerea de substanțe chimice din creier numite endorfine, care provoacă un sentiment de euforie și pot normaliza somnul. Exercițiile sunt, de asemenea, utile pentru inimă și ajută la menținerea unei greutăți normale. Acestea sunt deosebit de importante pentru persoanele cu tulburare afectivă bipolară, deoarece au un risc crescut de boli de inimă, diabet și obezitate.
Să dormi complet
Un somn bun va ajuta la stabilizarea stării de spirit și la reducerea iritabilității. Dacă aveți probleme cu somnul, discutați cu medicul despre o soluție posibilă a problemei.
Neglijarea excluderii de mediu
Uneori membrii familiei, prietenii sau medicul dumneavoastră pot indica faptul că unii dintre prietenii tăi încurajează un comportament nesănătos care poate provoca depresie sau manie și agrava tulburarea bipolară. Încercați să vă înconjurați cu cei care vă influențează pozitiv.
Eliminarea alcoolului și a substanțelor interzise
Abuzul de alcool și alte substanțe este tipic persoanelor cu tulburare afectivă bipolară, dar crește riscul de depresie și de comportament periculos. Dacă nu puteți scăpa singur de acest obicei, cereți-i ajutorul unui specialist.
Nutriția corectă
Includerea peștilor grași în dietă poate reduce depresia și poate îmbunătăți funcția creierului și starea emoțională la persoanele cu tulburare bipolară. Peștele îngrășat afectează, de asemenea, pozitiv activitatea inimii, care este foarte importantă, deoarece cei care suferă de tulburarea bipolară sunt expuși riscului bolilor cardiovasculare. Asociația American Heart recomanda utilizarea de pește, cum ar fi tonul lung, heringul, macrou, somonul și sardinele, cel puțin de două ori pe săptămână. Medicii sunt, de asemenea, sfătuiți să excludă cofeina, deoarece pot afecta starea de spirit și somnul și pot limita grăsimile dăunătoare - saturate și hidrogenate, deoarece sunt asociate cu un dezechilibru al substanțelor chimice din creier.
Suplimente alimentare și ierburi
Deși studiile clinice nu au demonstrat încă eficacitatea acestor medicamente fără prescripție medicală în tratamentul tulburării bipolare, există dovezi preliminare că ele pot contribui la stabilizarea stării de spirit și la ameliorarea simptomelor depresive.
În acele regiuni ale lumii în care dieta populației este bogată în pește și ulei de pește, tulburarea afectivă bipolară este mai puțin frecventă. Prin urmare, se crede că uleiul de pește poate îmbunătăți funcția creierului și reduce depresia, care este asociată cu tulburarea bipolară. Cu toate acestea, aceste studii, în general, nu țin seama de alți factori de mediu care pot afecta, de asemenea, incidența tulburării bipolare.
Uleiul de pește conține mulți acizi grași omega-3 și, potrivit unor studii mici, acestea reduc iritabilitatea și agresivitatea și mențin o dispoziție stabilă la persoanele cu tulburare bipolară mai bine decât la placebo. Doza terapeutică variază de la 1 la 9 grame de ulei de pește. Studiile au arătat că uleiul de pește și acizii grași omega-3 contribuie la reducerea simptomelor depresiei, însă sunt necesare noi cercetări pentru a confirma utilitatea acestora în tratarea tulburărilor afective bipolare. În plus, dieta americană modernă nu prevede consumul unui singur gram de ulei de pește pe zi. Pentru a atinge acest nivel de aport, este necesar să se ia suplimente nutritive.
Sf. Ioan a fost perforat
S-adenosil-L-metionină (SAM)
Acest aminoacid, probabil, reduce simptomele depresiei, dar nu a fost încă studiat ca un instrument pentru tulburarea bipolară. Se dezvăluie că acest aditiv uneori cauzează manie.
Metode psihosomatice
Yoga, masajul terapeutic și acupunctura sunt tehnici care pot atenua depresia și schimbările de dispoziție asociate cu tulburarea bipolară și pot reduce anxietatea și stresul pe care tulburarea afectivă bipolară poate provoca.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: