Vrei să ai același corp ca modelul britanic Rosie Huntington-Whiteley? Formatorul ei personal a dezvăluit unele dintre secretele despre cum puteți să pierdeți rapid excesul de greutate fără a avea diete.
Rosie Huntington-Whiteley este una dintre cele mai populare și mai căutate fete de pe planetă. Cariera ei de succes de modelare este combinată cu perspective excelente în cinema (Rosie a jucat un rol major în blockbusterul "Transformers 3"). Imediat două reviste lucioase în asta
Fata are un corp de invidiat, dar pentru a obtine acelasi lucru, nu este nimic inaccesibil. Cel puțin, potrivit trainerului personal, Rosie Huntington-Whiteley, James Deigen. Împreună cu experții în nutriție sănătoasă, Dr. Marilyn Glenville și Kim Pierson, el a descris modul în care puteți pierde în greutate, chiar și fără eforturi deosebite.
Prima regulă este să se concentreze asupra mestecării. Studiile au arătat că dacă mestecați fiecare bucată de hrană de cel puțin 40 de ori, mâncați cu 12% mai puțin. Obiceiul de a mânca rapid și literalmente înghițirea alimentelor duce la un set de exces de greutate.
Regula doi - trebuie să mănânci într-o oră după trezire. Micul dejun este cea mai importantă parte din dieta zilnică. Oamenii de stiinta au demonstrat de mult ca oamenii care mananca micul dejun arata mai subtire.
Regula patru - la început mănâncă fructe. Acestea conțin zaharuri simple care sunt defalcate de alte enzime în comparație cu alte produse. Fructele sunt mult mai rapid digerate.
Regula cinci - nu mănâncă după ora 20. În caz contrar, în ziua următoare, veți simți ceva asemănător unui "mahmureală alimentară".
Regula șase - mănâncă mai puțin în timpul stresului. În astfel de perioade, corpul eliberează hormoni, consumând energie, care este necesar pentru digerarea alimentelor.
Regula șapte - mănâncă din ce în ce mai des. Nu luați pauze mai mult de cinci ore, între mese, pentru a nu provoca o stare de "stres de foame" în organism.
Mai multe știri dietetice
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: