Sfaturi utile, sănătate, întări imunitatea

Bautura de fructe de afine

Pentru a face această băutură minunată care va ajuta la întărirea imunității, luați 1 pahar de fructe de pădure de afine (poate fi înghețat), lăsați și stoarceți sucul. În pasta rămasă, adăugați 1 pahar de apă, fierbeți, răciți și tulpinați. În bulionul filtrat se toarnă sucul, se amestecă, se adaugă 1-2 lingurițe de miere. Bea 1 pahar dimineața pe stomacul gol și seara înainte de a merge la culcare.

Bariere de protecție

Sfaturi utile, sănătate, întări imunitatea

Reducerea rapidă a orelor de zi determină adesea o stare de anxietate, apatie, somnolență. Reorganizarea corpului în "regimul de iarnă" provoacă în noi emoționalitate, iritabilitate, resentimente. Ca o consecință - frecvente răceli și exacerbări ale bolilor cronice. Principalul lucru în această perioadă nu este să renunți la deznădejde, să nu vă permiteți să "acoperiți" pe canapea. Fii atent la ceea ce mănânci. Nu distrugeți barierele naturale ale corpului. Nu sunt necesare eforturi mari de a menține sănătatea și de a întări imunitatea. Fii puțin mai atent la tine și la familia ta.

Vitamine și miere

Pentru a întări imunitatea, pentru a îmbunătăți digestia și a curăța organismul va ajuta la astfel de tehnici:

Măceș extract: 10-15 șolduri uscate se macină într-o râșniță de cafea pentru prepararea cafelei 2 cesti de apa de fierbere, se lasă timp de 20 minute și bea 1 pahar de 2 ori pe zi, dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.
Miere de limonadă: în 1 pahar de apă caldă, adăugați 2 lingurițe de suc de lămâie și 1 linguriță de miere. Beți 2-3 ori pe zi timp de 15 minute înainte de a mânca.
Ceai verde și miere: în întreaga perioadă de tranziție, beți verde în loc de cafea și ceai simplu. Și asigurați-vă că mâncați 1-2 linguri de miere dimineața și seara. Dar zahărul este mai bine să excludeți cu totul.
În fiecare zi trebuie să includeți în dieta dvs. legume proaspete și fructe. Mai multe beneficii vor fi dacă acestea sunt în naturale, deși mărunțite, decât sucurile de băut, deși cele mai proaspete.

Dulciuri în loc de tablete

Vreau să împărtășesc experiența mea de a lupta împotriva bolilor de toamnă. Aproximativ cinci ani în urmă, am prins o răceală proastă, m-am îmbolnăvit și nu am putut reveni mult timp. A fost insultător: nepotul este mic și eu tus, nici nu mă ajut, nici nu-l vizitez. Apoi a profitat de sfatul vecinilor săi. La început m-au tratat la o delicatesă neobișnuită, apoi am învățat cum să-l gătesc. De atunci, de două ori pe an, pregătesc delicioase dulciuri terapeutice. Eu însumi sunt mulțumită de nepoții mei. De la un astfel de tratament, un beneficiu, cred. Da, și copiii mei sunt de acord cu mine. Desigur, produsele nu merg ieftine, dar este mai bine să ai bomboane utile decât comprimate scumpe.

Veți avea nevoie de: 100 g de caise uscate, prune 100 g, 100 g stafide komstochek, smochine 100 g, 100 g de miez de nucă, 1 lamaie mare, 1-2 linguri. linguri de miere. Lemon tăiat, scoateți oasele, conectați-vă cu restul ingredientelor și derulați mașina de tocat carnea. Adăugați miere, amestecați bine. Poate fi pliat într-un borcan de sticlă cu un capac înșurubat și pus în frigider. Luați 1-2 linguri de Z de ori pe zi. Dar fac ceea ce am încercat mai întâi: cu o lingură mică de ceai, așez un amestec mic, formez un bun și îl rostogolesc în semințe de susan. Astfel de bile sunt depozitate convenabil în frigider în cutii de carton obișnuite de sub dulciuri. Și puteți mânca 3 bomboane pe zi. Și nici o boală nu te poate suporta.
Rimma Olegovna

Norme de igienă

Masarea urechilor

Mulți oameni știu că există multe puncte active pe auricule. O modalitate de a influența corpul este afectarea directă a punctului. Masarea urechilor, activati apararea corpului. Aceste tehnici simple vă vor ajuta să întăriți imunitatea.

Ne îndoim urechile. Îndoiți urechile înainte, apăsați pe cap și eliberați-l brusc. Veți simți ca bumbacul. Repetați de 5-7 ori.
Împingeți lobul urechii. Cu degetul mare și arătătorul, apucați ambii lobi și trageți-i cu forța. Repetați de 5-6 ori.
Mișcare circulară. Așezați degetele în urechi și apăsați din afară proeminența cea mai proeminentă a auriculei (tragusului). Apăsați și rotiți-o în direcții diferite. Faceți 3 rotații înainte și înapoi, de cel puțin 5 ori.

Efectuând aceste exerciții simple de câteva ori pe zi timp de 30 de secunde, veți fi mai puțin probabil să vă răcești și veți putea întări imunitatea.

Citrus Mix

Toată lumea știe că fructele citrice conțin o mulțime de vitamina C. Dar dacă doriți să faceți o varietate, preparați acest suc delicios pentru dvs. și familia dumneavoastră. Doar amestecați în blender fructe decojite, se toarnă peste ochelari și decora fiecare cu un paie colorat. Și veți reveni imediat la un zâmbet.

Ingrediente: 1 portocaliu, 2 tangerine, 1/4 grapefruit, 1/3 lamaie.

Adăugați culori luminoase

Instrumentul potrivit

Una dintre cele mai simple și mai fiabile modalități de a întări imunitatea este să începeți să vă temperați. Există multe moduri diferite, trebuie doar să alegeți cel care vă convine cel mai bine. Cele mai renumite sunt cele de apă. Începeți cu băi de picioare contrastante. Dacă nu vă este teamă de extreme, încercați să turnați apă rece. Puteți include un duș de contrast în procedurile zilnice de apă. Amintiți-vă că orice întărire necesită trepte treptate. Organismul trebuie să se adapteze la condiții neobișnuite, astfel încât să funcționeze mecanismele de protecție. Dacă aveți orice boală cronică, adresați-vă medicului dumneavoastră ce metode vă vor fi de folos.

Băi pentru sănătate

Pentru prevenirea răcelilor, dacă te simți rece, supărat sau foarte obosit, este util să se ia o baie cu uleiuri esențiale de eucalipt, brad, cedru. În apă caldă se adaugă câteva picături (3-7) de ulei. Timpul de baie nu este mai mare de 15 minute. Vă puteți pregăti și infuzie pe bază de plante: bere 6 linguri. linguri de frunze zdrobite mama și mama vitregă, afine, rozmarin, zmeura, coacaze, mure, mesteacăn, dushnitsy orice alta, care este disponibil, 2 litri de apă clocotită, se lasă timp de 15-20 minute și se adaugă infuzia în baie. Este posibil să preparați chiar și mici crengi (labele) de copaci conifere în aceste scopuri. Ar trebui să fie fierte timp de 10 minute și să stea timp de cel puțin 2 ore. Când faceți o baie, trebuie să urmați două reguli: nu puteți face baie dacă sunteți deja bolnav și nu vă aflați în apă foarte fierbinte.

Mai mult trafic

Băutură de sănătate - întări imunitatea

În fiecare seară, utilizați o băutură sănătoasă. Această băutură consolidează sistemul imunitar, ajută la scăderea constipației și dă putere.

un kiwi de fructe,
un pahar de kefir (orice conținut de grăsime),
o scortisoara pe varful unei lingurite.

Kiwi se spală bine, scoateți partea superioară a acesteia, tăiați împreună cu coaja. Se amestecă kiwi, scorțișoară și iaurt. Băutura este gata!

Încearcă! Această băutură va ajuta în zilele scurte de iarnă pentru a menține apărarea corpului.

Un kiwi de dimensiuni medii conține: 75 mg de vitamina C, 0,3-0,4 g de grăsime, 11 g de carbohidrați, 1 g de proteine, 2,6 g de fibre, 4 mg de sodiu, fără colesterol. Valoarea calorică: 46 cal.

Studiile recente efectuate de cercetători norvegieni au arătat că acest fruct este capabil să ardă grăsimi care blochează arterele, ceea ce reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

Kiwi este foarte bogat în vitamine, în special A, B, C, săruri minerale, precum și acidul tanic și enzimele care dizolvă proteina. Un fruct kiwi pe zi acoperă necesarul zilnic de vitamina C, care este cunoscut pentru a consolida sistemul imunitar, vasele de sânge, crește rezistența organismului la toate tipurile de infecții, ajută organismul să facă față stresului. În plus, kiwi conține o cantitate mare de magneziu, săruri minerale (potasiu) și fibre (care ajută la eliminarea colesterolului din organism și normalizează digestia). Consumul de fructe kiwi poate opri un număr de boli mortale, în special periculoase în lumea de astăzi: ateroscleroza, insuficienta cardiaca, boala Alzheimer, cancer si boala Parkinson.

Pielea kiwi conține și mai mulți antioxidanți decât pulpa. Are proprietăți antiseptice și împiedică răspândirea bacteriilor dăunătoare în stomac. Cu toate acestea, înainte de a mânca kiwi cu pielea, trebuie să fie clătit bine. Kiwi cu o piele nu poate toate. Persoanele cu cea mai sensibilă membrană mucoasă trebuie încă să fie curățate înainte de utilizare.

Chefir. ca orice produs medical, trebuie să beți într-un anumit mod pentru a asigura cel mai mare efect pozitiv al utilizării sale. Nu-l utilizați în formă rece sau caldă, băutura trebuie să aibă temperatura camerei, beți-o încet, în gume mici.

Datorită tuturor calităților sale utile - conținutul de calciu, proteine, vitamine și multe substanțe nutritive de care avem nevoie - kefirul restabilește echilibrul natural al naturii, care este necesar pentru orice ființă sănătoasă.

Pentru organismul uman, scorțișoara nu dăunează. Singurul lucru pe care ar trebui să-l acordați este dozajul. Scorțișoara este utilă dacă o folosiți în cantități limitate. Nu o mancati cu linguri. Și dacă un mic vârf de scorțișoară consolidează procesele vizuale, promovează buna funcționare a creierului, atunci o doză excesiv de mare poate provoca o scădere generală a rezistenței, o stare de depresie și o durere de cap severă.

Sindromul de oboseală cronică: primele cinci rețete

Creșteți imunitatea și întăriți sistemul nervos.

1. Luați un pahar de nuci decojiți, cât mai multă miere și lămâie. Miezul de nut și coada de lămâie, se toarnă miere lichidă, se depozitează în frigider. Ia 1 lingura. lingură de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni.

2. Suc de struguri proaspăt stors. Luați 2 linguri. lingură înainte de a mânca până când te simți mai bine.

3. Îndepărtează rapid acele de crăpătură de crăpături cronice. Strângeți acele în pădure și uscați-le în cuptor timp de 15 minute. 2 linguri. Întindeți acele, tăiați, turnați 200 ml de apă și fierbeți la foc mic timp de 30 de minute. adăugați 3 linguri. linguri de miere, înveliți pentru o oră. Luați locul 1. lingură înainte de culcare timp de 10 zile.

4. Reteta veche da un efect bun: 200 ml lapte, 1 lingura. o lingura de miere și 0,5 linguri. linguri de inflorescențe de mușețel uscat. Lemnul de muștar se toarnă lapte și se aduce la fierbere, se dizolvă miere, se scurge, bea înainte de a merge la culcare.

5. Pentru a menține imunitatea, mai ales la bărbați - un amestec de semințe de dovleac, miere și coniac. 0.5 cana de semințe decojite se toarnă miere lichidă și se adaugă 2 linguri. linguri de cognac. Luați un stomac gol pentru 1 lingură. lingură zilnică timp de cel puțin 3 săptămâni.

Acupresura pentru imbunatatirea imunitatii

Zonele de masaj asociate cu reglarea imunității și temperarea corpului sunt prezentate în figură. Există nouă astfel de puncte. Zonele principale (2-4 și 6-8) sunt concentrate în zona feței și gâtului. Altele (1, 5 și 9) sunt situate în partea din spate a coloanei vertebrale, pe partea din față a pieptului și pe brațe.

1. pe stern. Când este expus la aceasta, se îmbunătățește hemopoieza, aportul de sânge la esofag, trahee, bronhii și plămâni;

2. reglează funcția de protecție a corpului;

3. controlează compoziția chimică a sângelui;

4. menținerea funcției normale a sistemului vegetativ-vascular;

5. dispus pe partea din spate, linia de mijloc din spate între procesele spinoase ale vertebrelor toracice șaptea cervicale și în primul rând, regleaza vasele capului, gâtului și trunchiului. Masarea acestui punct este necesară, ușor înclinarea capului înainte;

6, 7 și 8 sunt amplasate în locuri în care capetele nervului trigemen, aceste puncte ar trebui să fie masat simultan de la stânga și la dreapta;

9. tonic - pe spatele mâinii, în spațiul dintre degetul mare și arătătorul mâinii (mai aproape de degetul arătător).

Acupresura prin această metodă se realizează de cel puțin 2 ori pe zi - dimineața și seara înainte de a merge la culcare, de fiecare dată după contactul cu pacientul. În timpul frigului, numărul sesiunilor ar trebui să crească la 3-4 ori pe zi. Automasamarea pornește de la prima zonă, apoi se masage succesiv zonele rămase, în conformitate cu numerotarea. Dacă, prin masarea zonelor individuale, veți simți senzații dureroase, nu vă panicați. Aceasta înseamnă că organismul pentru care punctul de semnalizare "răspunde" nu este în ordine. O astfel de zonă dureroasă trebuie masată la fiecare 40 de minute (până la trecerea durerii).

Blank-uri pentru imunitate

Această rețetă în timpul iernii vă va ajuta să faceți față bolilor, să vă întăriți imunitatea și chiar vă rog chiar cu propriul gust. Și gătitul va dura doar 10 minute!

Va fi necesar. Miere 150 g, dovleac 200-300 g, var 1 buc. și 1 lămâie (sau 2 lămâi), ghimbir (rădăcină) 1 bucată, zahăr (de preferat maro) 150 g.

Lămâie și var au fost aruncate cu apă clocotită, astfel că amărăciunea excesivă a dispărut (pentru lipsa de var, puteți folosi numai lămâi).
Dovleacul și ghimbirul se curăță și se taie în bucăți pentru a fi apoi măcinat cu un blender. Dacă nu vă place gustul picant de ghimbir, apoi pe un număr de ingrediente trebuie doar 1/2 radacina de ghimbir, sau chiar mai puțin, dar asigurați-vă că pentru a adauga un pic.
Lămâie și var cu tăieturi tăiate, scapând de gropi.
Toate se pun într-un recipient pentru măcinare, se adaugă miere și zahăr.
Grind la omogenitate. Desigur, va trebui să faceți ceva efort pentru a crusta, dar merită.

Gata! Este perfect depozitat într-un loc răcoros (un frigider) suficient de lung. Foarte gustos cu ceai sau chiar doar pentru desert cu biscuiti, clatite, clatite etc. Sperăm că veți iubi acest "medicament" pentru imunitate și pentru răceli.

Cum de a crește imunitatea și performanța

Remediile populare sunt eficiente și accesibile tuturor. Alegeți opțiunea care vă place cel mai bine.

300 g de miere trebuie amestecate cu 50 g de nuci, măcinate cu un malaxor. Apoi adăugați sucul, stors din 3 lămâi și 100 ml de suc de aloe. Amestecul medicamentos trebuie administrat de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese. Doza pentru un aport este de 1 linguriță.

100 g de smochine se toarnă cu 2 pahare de apă fierbinte și se fierbe la foc mic după fierbere timp de 15 minute. După insistența timp de 2 ore, amestecul trebuie filtrat și băut la 100 ml înainte de fiecare masă (3 ruble pe zi).

Ceaiul de afine va da corpului vitamine valoroase și va stimula sistemul imunitar. Pentru a șterge 1 lingura afine proaspete, umple zahăr cu boabe și se toarnă 200 ml de apă sau un ceai negru convențional infuzat fierbere. Ceaiul de afine calmeaza perfect setea, amelioreaza oboseala si imbunatateste starea de spirit.

Ceaiul din frunze de coacăz este o băutură valoroasă. Luați 2 mâini de frunze proaspete de coacăz, turnați 1 litru de apă clocotită și insistați 3 minute. Apoi, turnați cupele și adăugați puțin zahăr și miere pentru dulciuri și gust. O ceașcă de ceai vindecător va ușura oboseala, va purifica corpul, va da veselie.

Vindecarea laptelui de alune. 100 g de alune trebuie să fie ușor prăjite într-o tigaie uscată și apoi să se macină într-o stare pulverulentă. Se toarnă nuci 0,5 l de lapte de fierbere, se răcește ușor și se adaugă 2 linguri de miere și vanilie schepotochku. După ce insistă, după 15 minute, amestecați și beți în gume mici. Dar nu imediat, ci pentru toată ziua.

Băutură pentru longevitate și sănătate din coacăz. 1 lingură de păstăi uscată trebuie turnată în 0,5 l de apă și se fierbe timp de 10 minute. După ce se răcește, se scurge și se adaugă puțină miere, de exemplu, 2 linguri.

Ceapă-miere de vin. Se amestecă 150 g de ceapă mărunțită cu 100 ml de miere naturală și se toarnă 1 litru de vin roșu uscat. Se infuzează într-un recipient de sticlă timp de 2 săptămâni și se scurge. Apoi, luați un vin curativ de 5 linguri pe zi.

Îți place pagina? Faceți clic pe link-ul "As doriți" sau vă permiteți accesul prietenilor dvs. la pagină:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare