Cum de a crește imunitatea
Regulat Primesc email-uri cu întrebări despre sistemul imunitar, „cum să crească decât să întărească, ce să mănânce pentru sănătate, ceva de băut, o vitamină, un medicament-stimulator în farmacie pentru a cumpara, de ce unii oameni se îmbolnăvesc atât de alții în mod diferit?“ Nimeni nu vrea să facă rău mult timp, dureros, de multe ori. Este insuportabil să se uite la suferințele oamenilor apropiați, rudelor. Cum de a îmbunătăți imunitatea în mod eficient și în siguranță, fără consecințe negative ale sănătății, principalul lucru este ce? Răspunsul este evident: despre sistemul imunitar, despre scutul nostru natural, trebuie să știm mai multe - elementele de bază, baza. Fără aceasta, orice măsuri medicale și de prevenire sunt lipsite de sens, nu sunt eficiente, nu sunt sigure. În continuarea ciclului "Imunitate într-un oraș mare" cu privire la modul de întărire a capacităților corpului. Faceți cunoștință cu OA Ejov. medic-imunolog, specialist al endoecologului.
Unii se îmbolnăvesc brusc, cu febră mare, alte săptămâni, cineva se recuperează rapid și cineva are un proces de vindecare pe o perioadă nedeterminată, de ce?
Procesul evoluției bolii, recuperarea ulterioară, probabilitatea însăși, dacă o persoană se îmbolnăvește sau nu, depinde de caracteristicile răspunsului imun al unui anumit organism - puterea, viteza, caracterul adecvat al imunității sale. Copiii și persoanele în vârstă, femeile însărcinate, din cauza unor cauze obiective și a unor caracteristici specifice vârstei corpului, se află la "grupul de risc", fiind cei mai vulnerabili și mai vulnerabili.
- Sistemul imunitar al persoanelor în vârstă este cântărit de "istoricul bolii", "buchetul" bolilor cronice, îmbătrânirea naturală a corpului.
- Femeile gravide - un exemplu de echilibru fragil al două organisme într-una, sunt menținute prin slăbirea sistemului imunitar de apărare al mamei.
- La copii, sistemul imunitar se formează de mulți ani, la aproximativ 15 ani. Prin aceasta, recomandările urgente ale specialiștilor din toate domeniile medicale sunt asociate cu evitarea părinților și a copiilor din locuri aglomerate, de catering. În calitate de imunolog, consider că este datoria mea să avertizez: călătoria este extrem de periculoasă pentru sănătatea copilului. Riscul de a provoca daune ireparabile la bunăstarea sa imună este foarte mare. Părinții, nu ispitește soarta.
Particularitățile răspunsului imun includ posibilitățile sale individuale și selective. adică atunci când există imunitate la un agent patogen, dar nu la altul.
Ca informații. disting mai multe tipuri de imunitate, printre principalele - antibacteriene, antitoxice, antivirale, antifungice, antiparazitare.
Imunitatea este întotdeauna specifică, îndreptată împotriva unui anumit agent patogen, a unui virus sau a unei bacterii. Din acest motiv se va mânca un măr de la sol și nu se va observa, altul va fi înghițit de diaree. În același timp, ambele pot rezista cu succes agenților patogeni ai unei infecții fungice. Cu toate acestea, nu rezultă din aceasta că normele de igienă "nu sunt scrise pentru toată lumea". Regulile de igienă sunt aceleași pentru toată lumea, fără excepție.
Ceaiul de ghimbir cu lămâie și miere - una dintre cele mai populare băuturi pentru a crește vitalitatea, de la răceală și gripa, este considerată un remediu universal pentru toate bolile. Care este opinia unui imunolog?
În anumite condiții și respectarea anumitor condiții, este posibil să se recomande ghimbirul, de ce nu? Dar pentru asta trebuie să fii sigur că nu vei face rău pentru tine și pentru rudele tale. Rădăcina de ghimbir are multe avantaje, contraindicații nu sunt mai puțin, ele sunt bine cunoscute specialiștilor. Cu cât compoziția este mai puternică, cu atât este mai mare precizia, doza necesită utilizarea acesteia. Întorcându-se la ghimbir, au fost multe rețete pentru ceaiul de ghimbir, dar nu unul literar, cu o descriere a contraindicațiilor pentru utilizarea lui, chiar dacă un avertisment că există vreunul.
Ceapa si usturoiul nu sunt la fel de la moda ca si ghimbirul, ci remedii traditionale pentru gripa. Cât de eficiente sunt acestea?
Mirosul de usturoi și ceapă, trebuie să recunosc, descurajează cu succes pe alții, acesta este un fapt. În perioada premergătoare sezonului rece, câteva cuvinte despre remedii individuale. La domiciliu, trebuie să respectați în mod clar regulile de igienă personală: tacâmurile, vasele, lenjeria, prosoapele pentru fiecare membru al familiei ar trebui să fie propriile lor, deosebit de separate. În aglomerării urbane, în timpul unei lungă ședere în mulțime pentru a preveni infectiile infectii cu transmitere prin picaturi din aer, masca de unică folosință ajută, cu toate că nu fiecare și mai multe straturi medicale. Acesta este unul dintre puținele instrumente din gama de farmacii care sunt vândute în mod corect fără prescripție medicală.
Fiți atenți. o mască medicală, orice echipament individual de protecție, instrucțiuni de utilizare, reguli de funcționare elaborate de specialiști în bolile infecțioase, virologi, a căror respectare garantează protecția împotriva infecțiilor.
Turnarea apei reci, frecarea ulterioară cu un prosop greu este utilă?
Acesta este un adjuvant excelent într-un program amplu de îmbunătățire a imunității. Pentru a atinge obiectivul de întărire, și anume: pentru a dezvolta rezistență la schimbările de temperatură, este nevoie de timp. Încălzirea, precum și educația. necesită regularitate și gradualitate, acesta este un proces îndelungat. Rezultatele pot fi evaluate după 2-3 luni, nu mai devreme. Dar, vă asigur, întărirea merită.
Dacă nu se poate ridica imunitatea pentru câteva sâmburi de ceai de ghimbir, există o inoculare împotriva gripei. După cum știți, vaccinarea este una dintre cele mai eficiente modalități de imunoprofilaxie.
Din păcate, este mai puțin cunoscut faptul că prezența paraziților în organism poate reduce eficacitatea vaccinării.
În anii 90 ai secolului XX, sa demonstrat în studii ample că prezența de paraziți în organismul uman afectează în mod negativ dezvoltarea imunității după vaccinare. Dehelminția ulterioară a contribuit la restabilirea reactivității imunologice normale la copii. Dar aceste investigații nu au primit atenția cuvenită. Ca rezultat, sa dezvoltat o situație paradoxală. Dacă o persoană vine la veterinar și cere să-și vaccineze câinele de pisică, va fi obligat să-l înjunghie pe animal. În caz contrar, efectul vaccinării va fi neglijabil. Atunci când părinții aduc copilul lor pentru imunizare de rutina, medicii nu sunt nici măcar conștienți de posibilitatea eșecului vaccinării în legătură cu boala parazitare a copilului, și din acest motiv, nu fac deparazitare necesară.
Omenirea a ales calea dependenței de vaccin. Dar chiar și ficționarii științifici sunt plini de scepticism că, într-o bună zi, oamenii de știință din viitor vor crea un remediu pentru toate bolile. Acest lucru nu contrazice doar bunul simț, ci întreaga ordine mondială a universului. Lumea se schimbă rapid, împreună cu microbii, bacteriile, virușii se schimbă. Dezvoltarea geneticii, îmbunătățirea tehnologiilor microbiologice au condus la crearea de noi microorganisme cu proprietăți genetice modificate. Aceste organisme sunt rezistente la majoritatea medicamentelor, inclusiv la antibiotice.
Desigur, puteți să așteptați până când oamenii de știință inventează un super-vaccin, dar în viitorul apropiat cu siguranță nu va fi, spre deosebire de bolile noi, care în fiecare an din ce în ce mai mult. Nu va fi inutil să reamintim că orice boală, subliniez, orice. nu numai gripa și frigul începe cu o slăbire a imunității.
Nu este un secret că cei mai mulți oameni își amintesc imunitatea o dată pe an, în timpul epidemiei de gripă.
Cum să începeți să susțineți imunitatea?
Cu măsuri de restabilire a florei intestinale. Imunitatea este în cea mai directă legătură cu starea intestinului, cu calitatea și cantitatea de microorganisme care o locuiesc, cu bacterii. Membrană mucoasă a intestinului unui adult, încercați să vă imaginați, aceasta este mai mult de 200 de metri pătrați de suprafață de aspirație. Prezentat? Aproape un teren de fotbal! Aceasta este mucoasa cea mai mare in lungime de la persoana din organism. Structura barieră gigantică este populată abundent de diverse microorganisme, care sunt în strânsă legătură cu activitatea vitală a organismului. Aceste bacterii nu sunt agenți cauzali ai bolii, ci, dimpotrivă, îndeplinesc sarcini importante, asigurând sănătatea organismului. Prin urmare, în cazul în care o microfloră este bine, că este un set de bacterii vitale în cantitățile potrivite, aceste 200 de metri pătrați absorbi în mod corespunzător necesar pentru noi, inclusiv substanțele nutritive ale sistemului imunitar.
În caz contrar, acest "teren de fotbal", fiecare milimetru de suprafață gigant, absoarbe substanțe toxice la care sistemul imunitar uman este extrem de sensibil. Toxinele sunt introduse în tractul gastrointestinal în două moduri: de mediu, cu alimente de calitate scăzută, apă, aer, și ca urmare a activității microflorei intestinale patogene.
Toxinele deprimă activitatea microflorei normale, slăbind astfel imunitatea, ca rezultat, afectează negativ starea de sănătate în general. Utilizarea necontrolată a antibiotice agravează o situație deja neplăcută pentru organism.
Care sunt preparatele florei intestinale normale?
Dacă o persoană nu utilizează medicamente antibiotice, zilnic nu absoarbe toxinele din mediul urban, cu cât este justificată implementarea cursurilor preventive?
Trebuie să spun că microorganismele sunt foarte subestimate de locuitori: pentru ei, toți microbii sunt "pe aceeași față", sunt asociate numai cu boli. Între timp, microbii sunt necesari pentru supraviețuirea noastră pe planetă. De exemplu, în corpul uman există o medie de 1,5 kg de microbi absolut necesari: doar aproximativ 700 de specii în gură. Să ne întoarcem la microflora intestinală. Acesta joacă un rol imens în calitatea vieții unei persoane. Deci, chiar 100 de ani în urmă, I. Mechnikov a susținut că "numeroasele asocieri diverse de microorganisme care traiesc în tractul digestiv determină în mare măsură sănătatea umană".
Atenție vă rog! Aici și la nivel de informații suplimentare - un grad ridicat de complexitate.
Până în prezent, sa stabilit că microflora intestinală normală și produsele activității sale vitale participă activ la toate nivelurile proceselor apărute în organism, și anume:
- Reglați compoziția gazului (hidrogen, amoniac, dioxid de carbon, acizi grași volatili) al intestinului și al altor organe.
- Participă la metabolizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, acizi nucleici.
- Apa și minerale schimbătoare de sare de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, zinc, fier, cupru, mangan, fier, magneziu și altele.
- În detoxificarea toxinelor, sărurilor metalelor grele, a compușilor care conțin clor.
- Asigurarea coerenței mediului bacterian al mucoase, prevenind astfel grefarea și proliferarea în intestin organisme străine, colonizarea tractului digestiv nu este specific acestora de către microorganisme.
- Acestea servesc drept sursă de energie (sistemul digestiv acoperă 90% din necesarul de energie datorat acizilor grași de origine microbiană).
- Participa la dezvoltarea diferitelor micronutrienti, peptide, aminoacizi, hormoni, vitamine, acizi grași, steroizi, altele. Omul primește ca urmare a protecției nu numai de la agenți patogeni, dar, de asemenea, cea mai mare parte a vitaminelor, cantitativ și calitativ, nu proporțional cu volumul de oameni care provin din alimente.
E uimitor, nu-i așa? Și acest lucru nu este toate funcțiile microflorei intestinale. Observați microflora normală. Orice schimbare în ecologia microbiană a omului imediat reflectată în toate procesele de mai sus, în cele din urmă, asupra sănătății, dar în primul rând cu privire la starea sistemului imunitar si alte sisteme ale corpului. Este deja cunoscut despre rolul microbiotei intestinale într-o stare de dysbiosis in dezvoltarea diabetului de tip 2, obezitate, ateroscleroza, în reglarea tonusului vascular, energie și metabolismul lipidic, ceea ce duce la o schimbare într-o serie de patologii și boli, deja comune în zone metropolitane tot felul de alergii si astm. Sunt de acord, exemplul de mai sus este suficient pentru a trage concluzii, cel puțin cred.
Să ne gândim la viitor - strălucitor și plin de bucurie, în care nu există loc pentru boală. Într-un moment, nici Sănătatea, nici Fericirea nu pot fi create, ceva trebuie început, a acționat. Să fie sistemul imunitar, de asemenea, are nevoie de sprijin. Prieteni, atenție la microflora intestinului, de fapt, este protectorul tău. Poți? Sper că da.
A continua: pentru formarea unui sistem imunitar puternic, este nevoie de interacțiunea a doi participanți plini - gazda (organismul) și produsele alimentare. Despre rolul lor în sănătate în articolul următor din seria "Produse pentru imunitate".
Toate articolele din ciclul "Imunitatea într-un oraș mare"
Articole similare
-
Cowberry pentru a consolida imunitatea - totul despre cowberry
-
Sfaturi pentru securitatea calculatorului pentru proprietarii de magazine online
Trimiteți-le prietenilor: