Apropo, nucile sunt bogate nu numai cu vitamine și microelemente, ci și cu antioxidanți, substanțe antiinflamatoare.
Sunt de acord, acest lucru este foarte bun pentru pierderea in greutate si sanatate. Da, și grăsimile în nuci sunt, de asemenea, multe, dar mai ales - utile :)
Tu, poți și nu vei crede, dar e totul :)
Așa că ne întoarcem la rețetă cu o fotografie!
1. Imediat, să începem cu salata de bază cu piept de pui fiert - carne. Vom spăla fileul și îl fierbem - după fierbere timp de 20 de minute.
2. Lăsați pieptul răcit să fie răcit și tăiat fin. Foarte sârguincios pot dezasambla puiul cu mâna. )
3. Apoi mergeți la "prune" noastre. ) Fructe uscate trebuie să fie spălate și tăiate în benzi.
4. Să luăm nuci. Le vom verifica pentru prezența bucăților de coajă și partiții și le vom zdrobi cu un blender. Sau doar să tăiem cu un cuțit.
5. În acest sens, în general, reteta de salate cu piept de pui și prune este terminată!
6. Ca toate felurile de mâncare similare, acest lucru poate fi de asemenea trimis pentru o perioadă de timp la frigider - pentru o grosime de sucuri și uniformitate. )
Să vedem acum cât de ușor a fost salata în ceea ce privește conținutul caloric. Dar să o facem sub ...
Sugestii mai intai includ Beyoncé - Crazy In Love ft. JAY Z.
și sub acest cântec pentru a afla ce sa întâmplat ...
Valoarea energetică a unui vas
- În 100 de grame, 243 kcal;
- Proteine - 16,52 grame;
- Grăsime - 12, 96 gr;
- Carbohidrați - 15,52 g;
Pe de o parte - nu atât de mici. Dar, pe de altă parte, nu veți mânca un întreg castron al acestei salate? ; )
Mai corect - și mai gustos - să-l servească pentru prânz sau cină însoțite de supă de brânză sau supă de cremă de dovlecei.
Apropo, cu o abordare rezonabilă, aveți încă loc pentru un desert gustos și util. :)
Ei bine, această salată în sine este o bază excelentă pentru experimentele culinare.
Inspirație în bucătărie
În primul rând, poate fi făcut puffed, adăugând ingrediente luminoase cum ar fi morcovi (proaspete sau fierte) sau sfecla.
- O prospețime plăcută este ușor de obținut cu ajutorul unui castravete sau al unui măr verde.
- Opțiuni bune cu varza rosie, ceapa si arugula.
- Tendința adaugă brânză rasă și smântână.
În plus, există fani în fiecare salată cu pui pentru a adăuga ananas și porumb :)
Adesea, compoziția include ciuperci - de exemplu, șampițe. Și aproape fiecare fel de fel de mâncare va fi superfluă pentru a decora cu ceva luminos și util:
- verde,
- boabe de rodie,
- o felie de lămâie,
- cireș roșii.
Da, da! Încă vroiam să vă spun despre prune.
Puțin despre utilizarea și calitatea
Acest produs are multe proprietăți utile:
- Mai ales acționează asupra imunității și a sistemului cardiovascular.
- El este capabil să întinerească pielea, să sporească eficiența.
Dar când cumpărați prune, țineți minte că ar trebui să fie aproape negru!
Nuantele maro sunt un semn de prelucrare a fructelor proaste. În astfel de fructe uscate există puține substanțe utile și adesea există un gust amar, rancid:
Aveți grijă atunci când alegeți alimente. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Aveți rețeta salată preferată cu pui și prune?
Bucurie, sănătate pentru tine și pentru cei dragi,
P. S. Fiind subțire, sănătoasă și atractivă este de fapt destul de ușor!
Trebuie doar să ieșiți și să beți apă curată. Și mâncare gustoasă! Sunt serios. Dieta mea "Gluttony" este o varietate de feluri de mâncare sănătoase care ajută la scăderea în greutate. Puteți afla despre asta aici.
P. P. S. Incearca inca sa slabesti? Visezi la haine frumoase și la priviri admirabile?
Sunt un expert în scădere în greutate și vă pot ajuta :)
Înscrieți-vă la newsletter-ul meu puțin mai jos și veți primi sfaturi importante și rețete pentru mese delicioase dietetice în mod regulat.
Olga Dekker în Instagram
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: