Rezistența la stres ca fenomen psihologic
În traducerea în limba engleză, cuvântul "stres" înseamnă "presiune, presiune, tensiune". Și dicționarul enciclopedic oferă următoarea interpretare a stresului: "o stare de stres care apare într-o persoană sau animal sub influența puternică a influențelor" [18].
Stresul este de obicei perceput ca un fenomen negativ. Se crede că provoacă orice neplăcere (intrarea într-un accident, "eșec" la examen, etc.). Dar acesta este doar un tip de stres. De fapt, există și un stres pozitiv, care poate fi cauzat de evenimente plăcute (de exemplu, o performanță pentru promovare, o câștigare mare de loterie etc.). Este numită și "eustress" - de la "ee" greacă, ceea ce înseamnă "bine". Stresurile mici sunt chiar benefice pentru organism - îl pregătesc constant, introducându-l în starea de activare sau de formare (în terminologia savantului canadian Hans Selye).
Descoperitor de stres G.Selje ia dat următoarea definiție: „Stresul are un răspuns nespecific al organismului la orice cerere împotriva lui.“ Prin cercetările sale, el a descoperit accidental un fenomen care se numește sindromul general de adaptare (sindromul general de adaptare - GAS), iar zece ani mai târziu, în lucrările sale a apărut termenul de „stres“ [7].
Classical model general Sindromul de adaptare cuprinde trei etape de stres (anxietate, rezistență la uzură) și reprezintă o abordare orientată fiziologic la stres. Moderne de cercetare de stres, de asemenea, să acorde o atenție la alte aspecte ale stresului: psihologice (de exemplu, modificări ale dispoziției, emoțiile negative și sentimente de neputință) și comportamentale (de exemplu, o confruntare directă cu factorii de stres sau încercarea de a obține informații despre ei). [8]
Rezistența la stres - abilitatea de a rezista la efectele negative ale mediului, factorii de stres, utilizând eventual o varietate de metode psihologice.
O persoană are nevoie de abilități bune de adaptare care să-l ajute să supraviețuiască celor mai grele situații de viață, să supraviețuiască în cele mai grave provocări de viață. Aceste abilități de adaptare, noi înșine putem să ne educăm și să ne îmbunătățim cu ajutorul diferitelor exerciții. Principalele caracteristici ale stresului mental includ:
1) stres - starea corpului, apariția acestuia implică interacțiunea dintre organism și mediu;
2) stresul este mai stresant decât motivația obișnuită; necesită o percepție a amenințării pentru apariția acesteia;
3) fenomenul stresului are loc când reacția normală adaptivă este inadecvată.
Studiul diferitelor tipuri de caractere și al modelelor comportamentale corespunzătoare încă din 1950 a fost realizat de specialiști în bolile cardiovasculare, pentru a anticipa posibilitatea atacurilor de inimă. La sfârșitul anilor 1960. Friedman și Rosenman au început să studieze tipurile polare ale caracterului A și B din punct de vedere al susceptibilității la stres. Ei au definit tipul A de personalitate ca "o combinație de acțiuni și emoții care pot fi observate în fiecare persoană într-o luptă constantă și neobosită de a face tot mai mult cât mai curând posibil și chiar dacă este necesar, contrar eforturilor altor oameni și circumstanțelor “. Inițial, pe baza studiilor efectuate, sa considerat că tipul A este cel mai susceptibil la stres și una dintre cele mai grave consecințe ale acestuia este atacurile de inimă [9].
Cu toate acestea, unele studii recente nu acceptă aceste date. Aceste rezultate se pot datora faptului că oamenii sunt de tip A, de multe ori „proiectare“ pentru sine o situație stresantă, în același timp, sunt, de obicei în măsură să dea frâu liber la stres lor si sa faca fata mai bine cu ea decât oamenii de tip B. Există un aviz care contribuie la susceptibilitatea la stres nu atât de multă nerăbdare, caracteristică tipului A, ca furie, ostilitate și agresivitate. [10]
O altă proprietate personală importantă este percepția individuală a controlului asupra situației. Deși controlul asupra situației la locul de muncă este adesea întrebat imposibil de ignorat organizatoric astfel de fenomene ca predispoziția individului să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși și așa-numitul „sindrom învățat neajutorare“ cercetare fundamentală care a fost realizat Seligman. [17]
De asemenea, factorii importanți sunt:
Combinația de lichidități și factorii de stres care lipsesc este, de asemenea, importantă în determinarea reacțiilor individuale.
Durata stresorului
Predictibilitatea stresorului: factorii de stres imprevizibili vor produce în curând reacții negative.
Socionica este știința procesării informațiilor de către intelectul uman, ceea ce face posibilă prezicerea comportamentului uman într-o varietate largă de situații, inclusiv cele stresante [27].
Blocul său separat este dedicat teoriei rezistenței la stres, conform căruia toți oamenii sunt împărțiți în 4 grupe [14]:
"Stress-resistant" caracterizează rigiditatea maximă posibilă în raport cu evenimentele externe. Ei nu sunt înclinați să își schimbe comportamentul și să se adapteze la lumea exterioară. Atitudinile și conceptele lor sunt de neclintit. Prin urmare, orice eveniment extern nefavorabil sau chiar un indiciu al posibilității sale viitoare pentru aceștia este stresul. În cea mai stresantă, oamenii de urgență stressoneustoychivyh TIM (tipurile metabolismului informaționale) sunt predispuse la creșterea emoțională, excitabil și extrem de dezechilibrat. Ei nu trebuie să aștepte soluții rapide și constructive în momente tensionate. [14]
"Stres-training" este pregătit pentru schimbare, dar nu global și nu instantaneu. Ei încearcă să-și transforme viața treptat, cu ușurință, fără durere și atunci când este imposibil din motive obiective, ei devin iritabili sau cad în depresie. Totuși, odată cu repetarea unor situații asemănătoare în situații tensionate, "obișnuiți cu stresul" să vă obișnuiți și să începeți să răspundeți la stres mai calm. Reprezentanții maturi și experimentați ai unor astfel de TIM sunt destul de capabili să fie lideri în situații extreme. [14]
"Frânarea prin stres" se deosebesc prin rigiditatea principiilor vieții și a perspectivelor lumii, însă schimbările bruște exterioare sunt relativ calme. Ei nu sunt în mod fundamental pregătiți să se schimbe treptat, dar pot merge pentru o schimbare rapidă și o singură dată în această sau în acea sferă a vieții lor, de exemplu schimbarea bruscă a locurilor de muncă. Persoanele care au TIM din acest grup pot să fie lideri în timpul schimbărilor "punctului", după care va fi imediat o fixare a noului status quo. Dacă stresul este unul după altul și, în special, are un caracter lent, acesta își pierde treptat prezența minții și controlul asupra emotiilor. [14]
"Stres-rezistent" sunt gata să accepte relativ calm orice schimbări, indiferent de caracter - lung sau instant - nu sunt purtate. Dimpotrivă, un grajd și pre-conceput străin pentru ei, și batjocoriți din cauza instabilității generale, atât de acut resimțită de reprezentanții acestui grup TIM. Ei fac de obicei începe procesul de reforme sau chiar revoluții, conduse de ei, în timp ce în cel mai critic moment poate da la o parte, ca și cu toată dragostea de schimbare nu este deloc entuziasmat de posibilele daune în sine. Ei sunt capabili să funcționeze eficient în condiții instabile, de criză, dar sunt prost echipați pentru a lucra în organizații cu tradiții stabilite. Stresul pentru ei este doar cele mai dificile evenimente care se referă la ele sau la cei dragi. [14]
Pe calea vieții, așteptăm o mulțime de evenimente și șocuri care pot provoca stres. În cea mai mare parte, ele fac parte integrantă din viața noastră, deci este pur și simplu imposibil să le evităm sau să le depășim. Este important să știm ce evenimente și în ce cazuri sunt deosebit de stresante - acest lucru va ajuta la atenuarea consecințelor negative.
Este posibil să se prevadă anumite situații de viață care provoacă stres. Alte situații sunt neașteptate și imprevizibile, mai ales brusc (accidente, dezastre naturale, moartea unui iubit). Încă există situații cauzate de comportamentul uman, adoptarea anumitor decizii, o anumită evoluție a evenimentelor (divorțul, schimbarea locului de muncă sau a reședinței etc.). Fiecare dintre aceste situații poate provoca disconfort mintal. [11]
Studiile arată, de asemenea, că dezvoltarea stresului este afectată atât de factorii situaționali individuali, cât și de natura și caracteristicile individului [9].
Trimiteți-le prietenilor: