Rezistența la stres a unei persoane ca factor de depășire a stresului

Descrierea bibliografică a articolului pentru citarea:

Articol complet

Problema stresului și rezistenței la stres ocupă un loc important în psihologia modernă. A fost studiată de mulți cercetători străini și străini. Pentru prima dată cuvântul „stres“, întâlnit în 1303 în versurile poetului R. Manning, „... această masă a fost mană din cer, Domnul a trimis oamenii care sosesc în pustie, patruzeci de ierni și este în mare stres,“ [1].







Potrivit lui G. Selye, ". stresul este răspunsul nespecific al organismului la orice cerință care îi este prezentată [2]. În cartea sa, el a scris că factorii care provoacă stresul (stresorii) sunt diferiți, dar declanșează același răspuns biologic, care constă în activarea abilităților adaptive ale organismului.

G. Selye identifică trei etape de stres. Prima este reacția de anxietate datorată coliziunii unei persoane cu un stresor, care se exprimă prin mobilizarea tuturor resurselor corpului. În spatele ei vine stadiul de rezistență (rezistență), atunci când corpul poate face față cu succes influențelor externe. Dacă acțiunea factorilor de stres pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi eliminată, începe a treia etapă - epuizarea. Capacitățile de adaptare ale corpului sunt reduse, resursele neregenerabile încep să fie utilizate. În această perioadă, organismul este mai puțin rezistent la noile influențe, crescând riscul bolilor.

Mai târziu, H. Selye își propune să împartă în două tipuri de stres: detresă (primejdie - epuizare, mizerie) și eustres. Eustress G. Selye consideră ca un factor pozitiv, sursa de bucurie din partea efortului și depășirea cu succes, creșterea activității. Cu acest tip de stres, conștiința de sine, înțelegerea și memoria sunt activate. Distress are loc numai în condiții de stres extremă atunci când nu este dominată de bucuria de a depăși, și sentimente de neputință, disperare, imposibilitatea și indezirabil de „nedreptate insultator“, a eforturilor necesare.

Astfel, manifestările psihologice ale sindromului descrise de G. Selye au fost denumite stres "emoțional". Acest termen include reacții psiho-emoționale, sindroame, reacții afective, precum și mecanismele fiziologice care stau la baza acestora.

Primul care a încercat să distingă între înțelegerea fiziologică și psihologică a stresului a fost R. Lazăr. El a prezentat conceptul care este delimitat de stresul fiziologic asociat cu stimul real și stresul mental (emoțional), în care o persoană (pe baza cunoștințelor personale și a experienței) estimează situația viitoare ca amenințătoare, dificil [3]. În ultimii ani, notați convenționalitatea separării stresului fiziologic și a stresului mental. În stres fiziologic, există întotdeauna elemente mentale și invers.

J. Everly și R. Rosenfeld consideră că, în transformarea majorității stimulilor (externi sau interni) în stresori, un anumit rol este jucat de evaluarea emoțională și mentală a acestor stimuli. Dacă stimulul nu este interpretat ca o amenințare sau provocare pentru persoana respectivă, atunci reacția de stres nu apare deloc. Astfel, majoritatea reacțiilor de stres cu care se confruntă oamenii, în fapt, conform Everly și Rosenfeld, sunt create de ei înșiși și durează cât timp sunt permise [4].

LA China Smyk consideră că este posibilă înțelegere „stres“, ca un non-specifice, aspectele fiziologice și psihologice ale activității de adaptare cu efecte puternice, extreme pentru corp, ceea ce înseamnă, în acest caz, stresul în sens îngust. manifestări nespecifice ale activității adaptative sub influența oricăror factori semnificativi pentru organism poate fi denumit stresul în sens larg. El a spus că expresia individuală a stresului, în special evenimentele adverse, într-o mare măsură depinde de conștientizarea omului de responsabilitatea lor pentru ei înșiși, pentru alții, pentru tot ceea ce se întâmplă în condiții extreme, de la atitudinea psihologică a unuia sau un alt rol [5].

Potrivit A.S. Razumova, factorii de stres disponibili pot fi împărțiți în următoarele grupuri:

1. Stresorii activității active: impactul lor asupra corpului se realizează în procesul de realizare umană a oricărei activități intenționate. Acești factori de stres sunt capabili nu numai să perturbe cursul de activitate, ci și să-l întărească și să-l mobilizeze. Poate fi:

A) stresori extreme - participarea la ostilități și toate celelalte situații legate de risc;

B) stresorii industriali - lucrează cu o mare parte din responsabilitate, cu o lipsă de timp și altele.

2. Stresorii de evaluare: pot acționa asupra unei persoane cu mult înainte sau imediat înaintea activității, imediat după încheierea sau după o lungă perioadă de timp după ce acțiunea a fost comisă. Deci, mulți adulți își amintesc porecla insultătoare pe care le-au oferit cadrele didactice la școală. De asemenea, include:







A) factorii de stres și stresul de memorie - competițiile viitoare, apărarea diplomei, performanța concertelor, memoria bruscă a experienței durerii.

B) stresori, victorii și înfrângeri - succese în carieră, artă, sport. Iubirea, căsătoria, nașterea unui copil, înfrângerea, eșecul, nerecunoașterea în activitate, boala unui iubit.

C) factorii de stres ai ochelarilor - spectacole sportive, filme, spectacole de teatru, arte plastice și altele.

3. Stresorii de nepotrivire a activităților:

A) factorii de stres ai dezbinării: situații conflictuale, amenințări, știri neașteptate, dar semnificative și altele.

4. factorii de stres fizic și natural: stres musculare, chirurgie, proceduri medicale, traumatisme, lumini întunecate, luminoase, sunet neplăcut puternic, vibrații, tangaj, smoală, rece, căldură, cutremure și alte [6].

Astfel, orice stres este fiziologic, deoarece aceasta este însoțită de diverse reacții fiziologice și pot apărea din cauza durerii, la temperaturi ridicate și scăzute, zgomot, vibrații, mirosuri intoleranta hipoxie si alte cauze, și întotdeauna emoționale, așa cum are experiențe emoționale respective , stresul poate fi, de asemenea, informații care apare ca urmare a situației surpriza noutate, lipsa sau excesul de informații. Orice stimuli externi sau evenimente care provoacă stres sau excitare la o persoană sunt numiți stresori. Pentru a nu vă îndepărta de ritmul de lucru, trebuie să aveți o bună rezistență la stres.

Toleranța la stres a individului - este abilitatea de a depăși dificultățile, pentru a suprima emoțiile lor, arătând răbdare și tact. rezistență la stres determinat de o combinație de calități personale, care permit unei persoane să desfășoare intelectuale considerabile, stres emoțional și volitiv cauzate de particularitățile activității profesionale, fără efecte adverse asupra activității altora și propria sănătate [7].

LM Abolin dă definiția termenului, înțelegerea stabilitate emoțională a proprietății, care caracterizează individul în procesul de activitate intensă, unele mecanisme emoționale care interacționează armonios unele cu altele, să contribuie la realizarea cu succes a acestui obiectiv. [9]

OA Sirotin include în definiția stabilității emoționale a parametrilor ce caracterizează rezistența nervoasă și fizică. - capacitatea unei persoane de a rezolva cu succes sarcini complexe și responsabile într-o emotiogenic atmosferă tensionată, fără o influență negativă semnificativă a acestuia din urmă asupra sănătății, a sănătății și a performanței umane în continuare [10]

Cercetătorii VA. Bodrov și A.A. Oboznov sub termenul "rezistență la stres" este înțeleasă ca proprietate integrativă a unei persoane, caracterizată prin gradul necesar de adaptare a individului la influența factorilor de mediu extreme și a activității profesionale; este determinată de nivelul de activare a resurselor organismului și de psihicul individului; manifestată în indicatorii stării și performanței sale funcționale [11].

AA Oile sub toleranta la stres psihologic înțelege proprietatea integrală a persoanei în calitate de persoană individuală și obiectul de activitate, care prevede o homeostazia psiho-fiziologice interne și optimizează expunerea la condițiile exterioare ale vieții emoției. Prin urmare, nivelul de stres pot fi considerate proprietatea care afectează rezultatul activității, și ca o caracteristică care asigură constan personalității ca sistem [12].

VA Ponomarenko a spus că, în situații extreme, mecanismele fiziologice ale reacției de orientare, stereotipurile dominante, memoria poate acționa ca un obstacol în calea rezolvării problemelor, și „acțiunile comportamentale la nivel intelectual de legătură de rezervă morală sub formă de taxe și atitudinea pe bază de cinste profesiei sale și a lui , ca profesionist, formează un nou scop creat de sens - depășind și câștigând "[14]. Astfel, viteza și dorința de a trece de la un nivel de reglementare a comportamentului la altul constituie fundamentul stabilității psihologice.

În studiile moderne, rezistența la stres este considerată calitatea unei persoane, constând dintr-o combinație a următoarelor componente:

A) psihofiziologic (proprietăți, tip de sistem nervos);

B) componenta emotionala - experienta emotionala a persoanei, acumulata in procesul de depasire a influentelor negative ale situatiilor extreme,

B) motivațională (puterea determină motivele de stabilitate emoțională. Aceeași persoană poate arăta grade diferite, în funcție de ceea ce îl motivează să fie activ. Prin schimbarea motivației, puteți crește (sau descrește) stabilitatea emoțională)

D) componentă voluntară, care este exprimată în autoreglementarea conștientă a acțiunilor, aducându-le în conformitate cu cerințele situației,

E) o componentă de informare - pregătirea profesională, conștientizarea și disponibilitatea individului de a îndeplini anumite sarcini,

E) componenta intelectuală - evaluarea, prognoza, luarea deciziilor cu privire la metodele de acțiune [15].

Componenta "angajament" este definită ca "convingerea că implicarea în ceea ce se întâmplă este cea mai bună șansă de a găsi ceva valabil și interesant pentru individ". Controlul este convingerea că o luptă poate influența rezultatul unui eveniment, chiar dacă această influență nu este absolută și succesul nu este garantat. asumarea riscurilor (provocare) - convingerea umană că tot ceea ce se întâmplă cu el, contribuie la dezvoltarea acesteia prin cunoaștere derivată din experiență -. indiferent dacă sunt pozitive sau negative [17]

Viabilitatea ajută în mod activ la depășirea dificultăților. Ea stimulează grija propriei lor de sănătate și de bunăstare (de exemplu, exercitarea de zi cu zi, dieta, și altele asemenea), prin care tensiunea și stresul experimentat de persoana care nu se transformă în cronică și nu duc la boli psihosomatice [18].

Toleranța la stres a individului joacă un rol important în a face cu stresul, deoarece afectează nu numai starea mentală a unei persoane, dar, de asemenea, activități profesionale și de zi cu zi, pentru că mai mare de stres, de a depăși cu atât mai bine și mai rapid de stres și impactul mai puțin devastator asupra oamenilor. Astfel, rezistența la stres a unei persoane este cel mai important factor în depășirea stresului.

6. Petrushin, V.I. Marea Britanie. Op.

8. Abolin, L.M. Mecanisme psihologice ale stabilității emoționale a unei persoane / L.M. Abolin. - Kazan: Editura Universității din Kazan, 1987. - 262 p.

10. Sirotin, OA Stabilitate emoțională / O.A. Sirotin. - M. 1972. - 11 p.

12. Abolin, L.M. Stabilitatea emoțională și căile de îmbunătățire a acesteia / L.M. Abolin // Întrebări de psihologie. - 1989. - № 2. - p. 57.

13. Velichkovsky, B.B. Marea Britanie. Op.

18. Petrushin, V.I. Marea Britanie. Op.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: