Pentru a trata picioarele plate este dificil, este nevoie de mult timp. Se consideră mai bine să se prevină boala decât să se lupte mai târziu. Acest lucru va ajuta foarte mult la prevenirea picioarelor plate în copiii preșcolari.
Dacă copilul a fost deja diagnosticat cu o tulburare, merită imediat să începeți tratamentul. Terapia cu picior plat include un set de exerciții pentru picioare. Urmați regulile de igienă a membrelor inferioare. În secvența de formare și regularitatea este urmărită. Un copil trebuie să fie interesat de ceea ce va deveni o sarcină dificilă pentru părinți.
Vârsta preșcolară - ce să faceți, evitând picioarele plate
Este dificil de luptat cu boala, dar este foarte posibil. Pentru copil, a vrut să participe la gimnastică specială, să facă exerciții sub formă de joc.
A fost creată o listă specială de exerciții unice, direct pentru copiii preșcolari.
Atenție la picioare din copilarie
Clasele sunt deseori practicate sub formă de prevenire a suprafețelor pietonale în grădiniță. Exercițiile includ:
- Încălziți-vă;
- Exerciții "Rațe mici";
- Utilizarea mijloacelor improvizate;
- Aplicarea unui stick de gimnastică.
Cum funcționează complexul, vom analiza în detaliu.
Exerciții pentru copii mici
Warm-up este principalul lucru în orice complex de exerciții, mușchii trebuie să fie atent pregătiți pentru muncă. Efectuați exercițiul este recomandat în șosete subțiri, fără pantofi. Suprafața podelei nu trebuie să fie alunecoasă.
Începeți cu o plimbare într-un cerc:
- Ridicat pe șosete;
- Restructurat pe tocuri;
- Stând pe suprafața interioară a piciorului, în timp ce își îndoa picioarele în genunchi;
- Deplasați greutatea corpului pe suprafața exterioară a arcadei picioarelor;
- Deplasarea pe o suprafață înclinată;
- Trecând de-a lungul neregulilor.
Copiii în doi ani, cu plăcere, fac exerciții similare, însoțite de o melodie distractivă a copiilor. Copilul este într-o stare bună, iar tratamentul va da un efect.
Al doilea exercițiu constă în mai multe etape. Va lua un covor pentru a împiedica picioarele plate la copii. La început, copilul stă, îndoind genunchii, întorcându-și mâinile înapoi pentru a crea o piatră.
Mergând pe șosete
După începerea complexului, care este mai mult ca un joc și este destinat copiilor de trei ani și peste:
- Mergeți pe loc fără a lua șosetele de pe podea. Exercitarea trebuie făcută de 4 până la 5 ori. Se numește exercițiu - "rațe sunt instruiți să meargă";
- Stați și odihniți-vă la exteriorul picioarelor. Înăuntru, ridicați 4 sau 5 ori. După revenirea la poziția de plecare. Copilul dă impresia că rațele sunt întinse după somn;
- Ridicați tocurile și întindeți picioarele în direcții diferite. În timpul exercițiilor de exerciții fizice, copiii fac sunete de quacking "quack, quack, quack". Acest lucru se numește "rață învață să fugi".
Grupul de exerciții este recomandat să se încheie cu o respirație liniștită timp de 1 minut.
Eficace în prevenirea gimnastică a picioarelor plate, unde folosesc mijloace improvizate:
- Este necesar să fixați creionul între degete, pentru a desena figuri simple pe o bucată de hârtie. Exercițiul se desfășoară la rândul său - piciorul drept, apoi cel stâng;
- În exercițiu, aplicați fie o minge mică, fie un cub. Este necesar să vă închideți degetele de degete cu degetele și să vă ridicați. Apoi mutați obiectul spre dreapta și spre stânga, puneți-l în poziția inițială;
- Adunati degetele de la picioare împrăștiate pe podea obiecte mici (autoturisme, cuburi, păpuși goi, bile, de designer);
- Pentru a ilustra bateristul atingând șosetele de pe podea. Călcâiele nu trebuie să atingă suprafața. După ce bate un pic, rolați de la un picior la altul;
- Toci presat ferm la suprafața podelei, degetele picioarelor de lucru cu o bucată de țesut sau pânză, încercând să se miște un obiect;
- Copilul sta pe un scaun jos, în schimb ridică la înălțimea maximă a piciorului, trăgând în același timp șosete. Piciorul în poziția acceptată trebuie fixat timp de 10-15 secunde. Apoi coborâți-l pe podea.
Lecții cu copii
Faceți exerciții cu copilul, până când vă plictisiți. Eșecul copilului de a efectua exercițiul devine un semnal pentru schimbarea sarcinii. Dacă se face un exercițiu de câteva ori, tratamentul nu va fi mai puțin eficace.
Rezultatele bune sunt date de exercițiul de prevenire a suprafeței piciorului, unde este folosit un stick de gimnastică - un lucru cu lungimea de 90 de centimetri și diametrul de 2 până la 3 centimetri. Stickul trebuie întotdeauna lustruit.
În poziția anterioară, așezând în jurul valorii de prindere stick cu degetele de la picioare și ținându-l mai mult.
Apoi, ridică-te, pune-ți bastonul de gimnastică pe podea. Mai târziu, mergeți pe băț, trecând cu pași pasi, astfel încât mijlocul piciorului să fie pe baston. După mutarea călcilor pe podea, șosetele de pe baston. După schimbarea inversă.
După ce ați ajuns pe baston, opriți-vă și sprijiniți-vă pe obiect cu greutatea corpului. Stați 2 - 3 minute, apoi schimbați picioarele.
Ca un memento pentru părinți - trebuie să urmeze secvența de exerciții, să persevereze, atunci copilul va începe să persevereze și va lupta împotriva bolii.
Învățați-vă cu programul de gimnastică pentru bebeluși, trebuie să efectuați în mod regulat. De obicei, ocupația cade la timp după prânz sau după un somn de noapte.
Un factor important este igiena picioarelor și alegerea încălțămintei ortopedice potrivite. Eficacitatea procedurilor de îmbunătățire a sănătății copilului, în vara - mersul desculț pe pietre mici, aspre, nisip sau iarbă.
Dacă doriți să obțineți un rezultat rapid, este posibil să înregistrați copilul pentru un masaj pentru picioare și picioare. Procedura influențează favorabil formarea picioarelor, va permite corectarea devierii mici în stadiul inițial de dezvoltare a piciorului, pentru întărirea ligamentelor și a mușchilor pe picioare.
Ce este platypodia
Medicina stie doua tipuri de piciorus:
Numele indică zona de dezvoltare a deviației pe picior.
Primul indica faptul ca piciorul devine plat in fata. Al doilea - pe planul opritorului dintre toe și toc.
Un picior pediatric se formează înainte de vârsta de 12 ani, este necesară consultarea părinților la o vârstă fragedă a copilului. Ortopedul determină dacă copilul este amenințat de un picior plat, ce măsuri trebuie luate pentru a evita patologia.
Câteodată cunoștințele nu ajută - când copilul suferă de anumite boli, încălțămintea sau picioarele greșite nu primesc suficientă încărcătură. Patologia se poate dezvolta la un copil care nu prezintă un indiciu al unui defect. Este important să faceți exerciții pentru prevenirea picioarelor plate în grădiniță și pe durata copilului de 12 ani.
De ce să tratezi picioarele plate
În timp, piciorul plat neidentificat amenință cu un defect de aspect. Acesta este primul pas spre dezvoltarea bolilor concomitente care vor complica viața copilului la orice vârstă. Este posibil să întâlniți:
- Varice;
- Încălcarea posturii;
- Încuietoare cu toc;
- Dificultăți la articulațiile picioarelor.
Prevenirea scoliozei și a picioarelor plate la copii este întotdeauna făcută de părinți. În primul rând va fi necesar să vizitați medicul, să alocați un set de exerciții. După aceea, va fi nevoie de un covor special pentru copii pentru a ușura orele.
Este mai bine să faci copilul la o vârstă fragedă. Dacă perioada este pierdută, există o modalitate de a scăpa de picioarele plate.
Cum să corectați patologia la copiii școlari
Ca prevenirea platfus la copii de vârstă școlară să utilizeze fizioterapie vechi, medicina muncii si gimnastica de vindecare ca copii.
Este necesar să alegeți pantofii potriviți și să-l învățați pe copil să aibă grijă de ea. Este util să obișnuim copilul înainte de a merge la culcare la temperatura camerei pentru a-și spăla picioarele.
Vara, trebuie să vizitați mai des aerul proaspăt și să vă deplasați de-a lungul pământului desculți. Odată cu debutul timpului rece, lucrează la neregularitățile create artificial.
Se recomandă ca picioarele să fie întărite, alternând cu apă caldă și rece.
Clasele la adulți și copii sunt similare. Executarea corectă și regulată a gimnastică a exercițiilor va asigura mușchii puternici ai picioarelor și menținerea arcului drept al piciorului.
Copiii sunt interesați de personajele de desene animate, sunt îndemnați de rațe și de diverse tipuri de asociații. Nu este dificil pentru elevii să se gândească la alte nume pentru exerciții.
Dacă părinții sunt hotărâți să lupte împotriva bolii, aveți nevoie de un ajutor vizual, cum să faceți exercițiile corect. Pentru a preveni dezvoltarea picioarelor plate, efectuați o serie de activități:
- Barefoot să meargă de-a lungul străzii și în apartament. Trebuie să aveți grijă când alegeți un loc pentru antrenamentul desculț, evitând rănile sau tăieturile. Se oferă o "cale de sănătate", care este ușor de făcut de unul singur. Din pânză de ulei coase o pânză lungă și umple în vrac cu diverse materiale: mazăre, fasole, orz de perle, castane. Este convenabil să se folosească în casă și pe stradă pe vreme uscată.
- Instalați un perete suedez în camera copilului. Urcând desculț sau în șosete subțiri, copilul efectuează un set de exerciții, prevăzute pentru a efectua o lovitură de gimnastică.
- Implicați-l pe copil în mișcarea de mișcare, alunecând coarda, ținând cont de dezvoltarea fizică a copilului.
- Scrie copilul la dans.
- Utilizați în sala de clasă un covor de masaj, un masaj pentru picioare sau un bolț de rulare cu o suprafață de relief.
- De câteva ori pe săptămână să faceți o activitate pentru a colecta obiecte mici cu degetele de la picioare: butoane, creioane, pixuri, radiatoare, bile mici și alte lucruri.
Este necesar să se respecte regulile de alegere a încălțămintei. Pentru a merge la cumpărături în după-amiaza, când piciorul copilului este ușor umflat și va fi posibil să se determine exact dacă pantofii strălucesc.
Când montați, pantofi ambele picioare și mergeți puțin. Acest lucru va proteja copilul de disconfortul suplimentar când călătoriți.
Alege materiale naturale, piciorul ar trebui să respire. Ca efect pozitiv asupra piciorului, pantofii oferă un toc mic. Soseaua este aleasă rotund, nu îngustă. Spatele trebuie să fie strâns pe picior astfel încât glezna să nu atârne de la o parte la alta.
Respectând regulile, veți salva copilul dintr-o boală neplăcută și de cacofonie - picioare plate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: