Istoria mea este pe principalele
Fiecare atlet are o poveste despre cum a început, ce greșeli a făcut, ce dificultăți trebuiau să fie depășite. În acest articol, vreau să vă spun povestea mea, poate că vă va ajuta să evitați greșelile mele și să inspirați încrederea în cineva în cineva. Și să începem ...
Nu am o genetică bună, dimpotrivă, e rău pentru culturism. Am oase subtiri (o incheietura a mainii de numai 15 cm), umeri inguste, stomacul este bulging, o tendinta de plenitudine.
Câți îmi amintesc eu, am vrut întotdeauna să fiu puternic și chiar am încercat să mă ocup de împovărarea de mai multe ori. Deși acele sesiuni de instruire nu au durat mai mult de 1-2 luni. Așa că nu am avut un rezultat. Deși nu - am fugit perfect și chiar am concurat în competiții în timpul studenților mei. Și puterile mele nu au crescut. Poate că singurul lucru pe care l-am avut cu adevărat puternic a fost puterea voinței, care mă ajutase mai mult decât o dată în viitor.
Rularea pe distanțe lungi mi-a fost dată cu ușurință și am fost ușor obișnuit să conduc 5-7 km pe zi. M-am antrenat în fiecare zi și foarte îngrijorat dacă n-am putut "învârti" într-o bună zi, m-am gândit că punctele mele forte vor suferi foarte mult din cauza asta.
Bineînțeles, după un timp muschii mei au devenit mai mari și am devenit mai puternici, dar dincolo de mine a existat o stagnare completă a creșterii forței și a masei. Nu am înțeles de ce se întâmplă acest lucru pentru că am făcut totul "corect".
Mai târziu, tatăl său a adus de la lucru două gante pliabile de câte 15 kg fiecare și apoi un mic mârșă de sine. Atunci antrenamentul meu a obținut cel puțin o formă de putere.
Când am abordat pentru prima oară un bar care cântărea 32 kg acasă, am crezut că este prea multă greutate. dar surprinzător sa confruntat cu această sarcină destul de ușor. Toate seturile de la acel moment aveam foarte mult timp și am constat din câteva sute de repetări cu o greutate mică în exerciții de izolare.
Nu știam tehnica corectă de lovitură de cap și mi-am tras la fel de bine cum am putut, fața mea a devenit purpurie, nu am mai experimentat o astfel de încărcătură înainte, dar am ridicat-o. Am fost atât de fericit cu prima mea înregistrare .... mă bucur foarte mult! Așa că am început călătoria mea în lumea greutăților "mari".
Acum credeți că după asta vă voi spune cum am început să progres rapid, marcat munți de mușchi, etc. nr. Sa dovedit exact opusul ...
Studiul a fost foarte intens, eu eram cel mai bun student. A fost nevoie de mult timp, dar nu m-am oprit. Nu am cursuri doar pe ei înșiși, dar și altele, pentru bani desigur. Și de la congestionarea grele în școală și în sala, cu absenta pe termen lung de odihnă normale, împreună cu hrean nutriție (viața de student), am epuizat sistemul nervos și otrăvit de rău pentru câteva zile mănâncă nimic și cu o temperatură de 40. O astfel de perioadă lungă de temperaturi ridicate, care nu este redusă , mi-a terminat definitiv organismul slăbit.
Din cauza foamei și a bolii am pierdut 10 kg din greutatea zilei timp de trei sau cinci ani. Trei zile nu m-am hrănit și nu beau mai mult de jumătate de pahar de apă pe zi. Când pacientul bolnav a venit la examene, toată lumea a fost surprinsă cum am pierdut în greutate. Era evident.
Cu câteva săptămâni înainte de otrăvire, am avut și o gripă cu febră mare.
Am crezut că boala, ca o boală, nu este prima dată. În curând, totul va reveni la normal și mă voi antrena. Dar nu m-am întors la normal. Sănătatea sa agravat ... Din cauza suprasolicitării și epuizării nervoase, am început să tremur, involuntar, de la orice sunet puternic și nu foarte sunet. M-am simțit în vârful lumii și dintr-o dată am devenit mizerabil. Ma ucis moral.
Am fost diagnosticat cu tahicardie, distonie vasculară și hipertensiune. În plus, până în acel moment, am început să câștig în greutate, pentru că corpul a fost epuizat și a încercat să-și umple rezervele. Și am fost diagnosticat cu obezitate. În afară de toate articulațiile mele au început să doară și au suferit multe până acum.
De câțiva ani am încercat cel puțin să încep un antrenament ușor la domiciliu, dar nu puteam să stau mai mult decât unul, tocmai am fost suprasolicitat și rănit. A fost groaznic! În acel timp sportul pentru mine a fost sensul vieții. Nu știam ce să fac.
Dar, după cinci ani, am revenit din nou la antrenament, deși am schimbat foarte mult. Chiar m-am întors la sală! A scăpat de toate bolile inimii, de stomac, de insomnie și de 20 kg de grăsime.
Pentru a mă întoarce la sala de sport și a începe cu cele mai ușoare încărcări, m-am antrenat acasă pe parcursul anului, în general fără greutate, uneori cu gantere mici. Am mers pentru jogging, scurt. La început mi-a fost rușine de sine nu pentru slăbiciunea mea, ci pentru că nu am putut să mă antrenez, să nu mai vorbim de nici o sarcină. Abia puteam stoarce de 15 ori de pe podea, după care eram bolnav.
Era mult mai greu decât la început, trebuia să încep de la zero! Dar am hotărât că este mai bine. Lasă-mă să lucrez cu scări ridicole, dar într-o zi voi reuși din nou să ajung puternic. Apoi nici măcar nu m-am gândit că aș putea deveni chiar mai puternic decât înainte. Nu puteam să cred.
Formarea mea a fost complet diferită, adaptată la abilitățile slabe de recuperare și, în general, la un organism slab. Nu mi-am putut permite luxul de a practica pomparea convențională. Nici măcar nu-și imaginează cât de norocoși erau ... Vă mulțumesc. Dumnezeu în fiecare zi, pentru ceea ce mi-a dat această ocazie: să revenim din nou la sală și să ne exercităm pe deplin.
Din cauza durerii în articulații, a trebuit să renunț la orice presiune a barbellului, acum apăsam doar ganterele (deși acest lucru este posibil)). Durerea din umeri ma împiedicat de la o jumătate de viață de a trage și am păcătuit în comun, deși era doar sare, și așa a fost și norma. Dar durerea brutală și amorțirea mâinilor au cauzat prinderea măduvei spinării în gâtul meu.
Într-un fel sa întâmplat așa că am putut să mă antrenez chiar și în situația mea dificilă, așa că poți. Am realizat rezultatul și puteți. Continuam sa progresam si veti putea.
Noroc și cred în succesul dvs. indiferent de ce!
Vedeți mai multe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: