Respectând această dietă, puteți pierde în greutate mai mult de 2 kg pe săptămână, cu condiția să vă încărcați în paralel cu efort fizic. Nutritionistii cred că combinația de oțet de mere cu laminaria (alge marine), vitamina B 6 și lecitină, este mult mai eficient pentru pierderea în greutate decât utilizarea în mod individual oțet de mere.
În plus față de beneficiile pierderii în greutate, otetul de mere este de asemenea capabil să reducă nivelurile de zahăr din sânge, să trateze arsuri, mușcături și dezinfectări.
Atunci când a fost efectuat un mic test, sa descoperit că cei care au mâncat o felie de pâine cu o mică cantitate de oțet alb s-au simțit mult mai mulțumiți și mai mulțumiți decât cei care au mâncat pâine fără oțet.
Dozare. Modalități de primire
Datorită lipsei cercetării științifice, nu există recomandări privind dozajul exact. Cu toate acestea, majoritatea suporterilor acestei diete intenționează să ia 2 sau 3 lingurițe de oțet diluat cu apă cu 30 de minute înainte de mese. Folosirea oțetului în forma sa pură poate duce la deteriorarea esofagului și a stomacului. Din acest motiv, este diluat în apă rece sau caldă sau amestecat cu ulei de măsline.
Pentru cei care doresc să înmoaie gustul, puteți adăuga o lingură de miere sau o linguriță de sifon la un pahar de oțet diluat pentru a reduce aciditatea.
Metoda cea mai frecvent utilizată este de 2 - 3 lingurițe se dizolvă într-un pahar de laborator (250 ml) cu apă și de băut timp de 3 ori (când te trezești și înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de cină). În consecință, cu o jumătate de oră înainte de mese.
În loc de apă, puteți folosi ceai de musetel sau suc natural de legume. Puteți adăuga, de asemenea, scorțișoară la ceai.
În farmaciile aflate deja în vânzare pastile de dieta bazate pe oțet de cidru de mere. Dar, în ciuda utilității și convenienței acestei metode, mulți utilizatori iau notă de faptul că aceste tablete nu dau un efect ca o băutură naturală.
Avantajele folosirii oțetului
- Oțetul de cidru de mere este o soluție ieftină și ușor de utilizat pentru slăbire.
- Este bogat în diferite vitamine și minerale: vitamina A, vitamina B complex B (B1, B2 și B6), vitamina C, vitamina E, vitamina D, mangan, fier, calciu, sodiu, magneziu, sulf, cupru, fosfor, siliciu, clor, fluor.
- Această băutură conține enzime, aminoacizi, aldehide, acizi alcoolici, pectină de mere (fibre dietetice pentru o dietă sănătoasă).
Contraindicații
- Gustul acestui lichid poate să nu fie pe placul tuturor, dar această problemă poate fi rezolvată prin adăugarea unei linguri de miere.
- Această băutură pentru scăderea în greutate poate duce la deteriorarea esofagului și a stomacului, dacă este administrată nediluat pentru o perioadă lungă de timp.
- În plus, cu o supradoză (mai mult de 50 lingurițe pe zi), se observă o scădere a nivelului de potasiu în organism și o scădere a densității osoase (osteoporoză).
- Utilizarea acestei băuturi pe o perioadă lungă de timp (mai mult de 3 ani) poate duce la hipokaliemie (prea puțină potasiu în sânge) și hipertensiune arterială (concentrație prea mare a reninei).
- Oțetul de cidru de mere conține prea mult crom, care poate schimba nivelul de insulină.
- Persoanele cu diabet trebuie să se consulte cu medicul înainte de a folosi această băutură de slăbit.
- Oțetul este un acid care dăunează smalțul și țesuturile din gură și gât. Pentru a evita acest lucru, clătiți-vă gura după fiecare băutură.
- Poate interacționa cu diuretice, laxative și câteva forme medicinale pentru tratamentul diabetului și a bolilor de inimă.
Cât de multă informație ți-a fost utilă?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: