Una dintre cele mai periculoase boli sunt cele care afectează sistemul cardiovascular. Acest lucru se datorează importanței sale excepționale pentru funcționarea corpului. Ca urmare, o inimă sănătoasă este o viață sănătoasă de mulți ani.
Cum să păstreze inima sănătoasă?
Este mult mai ușor să previi dezvoltarea bolilor decât să le tratezi mai târziu. În special, această afirmație este relevantă pentru afecțiunile care afectează sistemul cardiovascular. Faptul este că majoritatea covârșitoare a acestora sunt cronice și nu se dau la tratament complet. Ca urmare, este mai ușor să mențineți o inimă sănătoasă, decât să încercați să restabiliți activitățile. Pentru a preveni deteriorarea sistemului cardiovascular, este necesar:
- să mențină un mod rațional de muncă și odihnă;
- mâncați drept;
- evitați stresul;
- să efectueze prevenirea consumului de droguri;
- urmați toate recomandările medicului.
Modul rațional de muncă și odihnă
Acum, este cunoscut faptul că o inimă sănătoasă poate rămâne atât de lungă numai dacă o persoană respectă rutina zilnică corectă. În același timp, el nu ar trebui să dea prea multă stres corpului său, procesând în mod constant. Nu mai puțin periculoasă este lipsa de mișcare. Hipodinamia va duce la faptul că inima unei persoane sănătoase va începe să-și reducă masa musculară și să-și piardă tonusul. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să acordăm cât mai mult timp posibil exercițiilor fizice corecte. Pentru inimă, mersul pe jos este cel mai valoros, precum și ușor de alergat. Desigur, nu este nevoie să acordați prea multă presiune asupra corpului, mai ales unei persoane neînvățate. Faptul este că chiar și o inimă sănătoasă poate suferi cu încărcături excesive.
Este foarte important să se respecte regimul corect de somn. Pentru aceasta se recomandă să vă culcați și să vă ridicați în același timp. Durata somnului pentru o persoană adultă ar trebui să fie de 7-8 ore pe zi. În caz de lipsă de somn, nu numai sistemul nervos, ci și cel cardiovascular suferă.
Nutriția corectă
În ceea ce privește grăsimile animale, ele ajută în principal la creșterea nivelului de colesterol din organism. Ca urmare, provoacă depunerea sa sub formă de plăci aterosclerotice pe pereții vaselor. În viitor, aceste formațiuni, pe măsură ce cresc, pot îngust suficient lumenul sângelui în unele dintre zonele sale și pot duce la apariția unor boli periculoase.
Dacă vorbim despre sare de masă, atunci, potrivit cardiologilor, cantitatea sa în dieta zilnică a unei persoane nu trebuie să depășească o marcă de 3 grame. Aproximativ la fel de mult este conținută în produsele convenționale fără adăugarea din exterior. Cantitatea prea mare de sare de masă duce la faptul că în organismul uman se menține fluidul. Ca urmare, fluxul sanguin se revarsă și chiar și o inimă și vasele de sânge complet sănătoase trebuie supraexpuse pentru a-și îndeplini activitatea obișnuită.
Este foarte important să consumați suficiente pești marine, în special pești grași. În acest sens, somonul și păstrăvul sunt bune. Faptul este că conțin o mulțime de acizi grași omega-3. Acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Verzii, legumele și fructele ar trebui să constituie baza unei alimentații pentru o persoană sănătoasă. Foarte bine pentru activitatea inimii sunt acele alimente care conțin o cantitate suficientă de potasiu. Ideea este că acest element este necesar pentru funcționarea normală a cardiomiocitelor.
Despre pericolele stresului
Până în prezent, este cunoscut faptul că emoțiile puternice, atât pozitive cât și negative, pot dăuna sistemului cardiovascular. În mod natural, cu astfel de stresuri, o inimă sănătoasă poate face față fără prea multe dificultăți, dar dacă acestea apar destul de des, atunci pot avea probleme. Dacă o persoană are boli cardiovasculare fără ea, atunci este recomandabil să evitați situațiile de stres mai mult sau mai puțin grave. Răul lor se datorează faptului că acestea contribuie la eliberarea excesivă de adrenalină. Aceasta determină îngustarea arterelor coronare. Dacă lumenul acestor vase este deja redus, aportul de sânge al inimii devine insuficient. Rezultatul poate fi dureri toracice de presiune, compresie sau arsură.
Medicină profilaxie
Inima relativ sănătoasă poate fi în 50 de ani și chiar în 60 de ani. În acest caz, cardiologii recomandă tuturor celor care au ajuns deja la vârsta de 45 de ani, cu scopul profilactic de a lua medicamentul "Aspirina". Este necesar pentru motivul că împiedică formarea trombilor. După 45 de ani, riscul de formare spontană a cheagurilor de sânge crește brusc. Acest lucru poate duce la consecințele cele mai grave.
Odată cu vârsta, metabolismul cardiomiocitelor se deteriorează treptat. Pentru a-l îmbunătăți cu un scop preventiv, puteți lua periodic medicamentul "Tiotriazolin". Ar trebui luată în termen de o lună. Înainte de a începe să utilizați acest medicament, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Respectarea recomandărilor
Până în prezent, orice persoană care are deja o boală cardiovasculară trebuie să primească un tratament rațional. După cum arată practica, chiar dacă a fost prescrisă de un medic, doar 30% dintre pacienți urmează toate recomandările medicului. Ca rezultat, efectul terapiei medicamentoase în curs de desfășurare este semnificativ redus. Toate acestea conduc la deteriorarea progresivă a sistemului cardiovascular.
O inimă sănătoasă este un copil sănătos și părinți fericiți
Pana in prezent, pediatrii sunt foarte atenti la boli cardiovasculare la pacientii tineri. Faptul este că detectarea timpurie a problemelor cardiace și numirea terapiei raționale cu medicamente de înaltă calitate este de o importanță deosebită. Din păcate, acum copiii manifestă tot mai multe defecte cardiace diferite. Detectarea și tratamentul lor la timp permit copilului să trăiască o viață completă la vârsta înaintată. Bineînțeles, părinții ar trebui să aibă grijă ca aceștia să aibă o inimă sănătoasă. Pentru a face acest lucru, ei trebuie să ofere copilului posibilitatea de a mânca alimente calitative în cantități suficiente, dar mici, și, de asemenea, să se asigure că conduce un stil de viață activ. Faptul este că obezitatea din copilărie este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea de probleme grave ale inimii în viitor.
La cine să se consulte?
Medicul principal implicat în diagnosticul și tratamentul bolilor care afectează sistemul cardiovascular este un cardiolog. Printre specialistii inguste, el este probabil cel mai solicitat. Aceasta este cauzată de o abundență de patologii cardiovasculare în populația umană. Înainte de a consulta un cardiolog, se recomandă efectuarea unei examinări electrocardiografice și ultrasunete a inimii. Dacă este necesar, acest specialist poate trimite pacientului o examinare suplimentară.
Ajutor pentru a rezolva probleme cu inima este posibil terapeut, precum și un medic generalist. Acești specialiști, desigur, nu au cunoștințe atât de ample despre patologiile sistemului cardiovascular, dar cu toate problemele, cu excepția celor cu adevărat extrem de dificile, cu siguranță vor face față.
Când trebuie să mă aplice?
Uneori chiar și o inimă complet sănătoasă poate răni. Cu toate acestea, aceste sentimente nu ar trebui să dureze mult. Dacă o persoană suferă periodic de durere în zona inimii sau în spatele sânului, scurtarea respirației începe după eforturi fizice minore, membrele inferioare se umflă, atunci ar trebui să consulte cu siguranță un specialist. În acest caz, nu numai un cardiolog poate acționa ca un cardiolog, deși, desigur, este de preferat să vizitați acest medic. Pentru a stabili diagnosticul și a numi un curs rațional de tratament este capabil și terapeut, precum și un medic generalist.
Despre cardiografie
Este cea mai obișnuită metodă pentru studierea activității inimii. Datorită ei, ea poate vizualiza impulsurile electromagnetice care sunt implicate în contractarea inimii. O cardiogramă a unei inimi sănătoase îi place întotdeauna ochiul unui medic. Dacă găsește acolo o patologie, prescrie imediat tratamentul inițial. Poate fi finalizat după o urmărire.
10 petreceri cele mai sălbatice, nebune din întreaga lume Dacă doriți să aveți un timp bun, atunci puteți vizita unul dintre aceste festivaluri uimitoare, cunoscute în întreaga lume.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: