1. Principiile de atestare;
2. echipamente de bază (Kihon);
4. Diagrame de lupte.
Atestarea se efectuează de două ori pe an (toamna, primăvara), precum și la sfârșitul taberelor de sport sau taxelor de vară. Atestarea gradului de atelier (centura neagră) se desfășoară o dată pe an - în tabăra de vară. Programul de evaluare este elaborat pe baza cererilor preliminare și aprobat de președintele Federației KUDO din Rusia.
Responsabil pentru atestare Vicepreședinte Zorin V.I.
1. Principiile de atestare.
1. Numărul de cursuri.
2. Calitatea formării (evaluată prin aplicarea corectă a standardelor).
3. Nivelul de excelență fizică (standardele PFD, promovate la examen).
4. Capacitatea de a lupta din punct de vedere tehnic și din punct de vedere tactic pentru a câștiga victoria.
5. Pentru sportivii din clasa de sport (colecții), se ține cont de practica competitivă (mai ales atunci când treceți la gradele de atelier).
6. Devotamentul la școală (participarea la întâlniri, seminarii, asistență în organizarea de evenimente sportive etc.).
Practica competitivă la copii începe cu 10 ani, dar poate fi certificată de la 7 ani.
7 ani - 10-kyu, 8 ani - 9 - 8-kyu, 9 ani - 7 - 6-kyu, 10 ani - 5-kyu.
Clasa Business - 30 de ani sau mai mult sau sportivi care nu sunt în măsură să concureze din motive de sănătate.
2. Standarde tehnice
Următoarele standarde au fost aprobate pentru examen:
1. Punch-urile (Te-waza -<<Панч>>)
2. Kicks cu picioarele (Asi-waza)
3. Atacurile cu mâinile în mișcare (Ido Te-vadza)
4. Kicks în mișcare (Ido Asi-waza)
5. Deplasați-vă pe tehnologia de aruncare.
6. Depărtați-vă de elementele luptei din tarabe (trucuri dureroase și sufocante).
7. OPP (împingere, salturi, exerciții pe mușchii presei abdominale).
8. Lupte (sparring)
9. Testarea cunoașterii regulilor de concurență.
Tehnica gravurilor (Te-waza -<<Панч>>)
1. Linia dreaptă stângă - de 10 ori (Jeb-Jedane)
2. Linia dreaptă stângă în corp - de 10 ori (Jeb-tyudan)
3. Dreapta dreaptă - de 10 ori (Sutoreto-jidan)
4. Drept drept la corp - de 10 ori (Sutorate despre - tyudan)
5. Stânga - de 10 ori (Fuku-jidan)
6. Stânga în corp - de 10 ori (Fuku-tyudan)
7. partea dreaptă - de 10 ori (Fuku-jidan)
8. partea dreaptă din corp - de 10 ori (Fuku-tyudan)
9. Stânga de mai jos - de 10 ori (Appa-Jedane)
10. partea stângă a corpului - de 10 ori (Appa-Tudan)
11. partea inferioară din dreapta - de 10 ori (Appa-Jedane)
12. Fundul drept al corpului - de 10 ori (Appa-Tudan)
13. lovituri de cot - de 10 ori (Hiji)
Tehnica loviturii (Asi-waza)
1. Lovitură directă din spate cu un picior în picioare (picior) (Mae-gary)
10 - piciorul drept cu curea, 10 - stânga, 20 - alternativ (cu un val).
2. genunchi loveste 10 lovituri cu o bataie pentru centura (Hizza-gary).
10 - în prindere, 10 - cu schimbarea picioarelor.
3. Lovitură laterală cu marginea sau călcâiul piciorului (Yoko-gary).
10 - leagăne cu o centură, 20 - lovituri cu un val de mâini.
4. Lovitură laterală cu piciorul (tibia sau ridicarea piciorului) (Mawashi-gary)
10 mâner pentru centură, 20 - lovituri cu un val de mâini.
5. Picior direct de lovire a piciorului picior de toc 30 de prindere pe centura, (Usirogary)
10 - spargerea în lateral, cu 20 de bătăi înainte.
6. Lovitura de talpa a piciorului sub piciorul de sprijin cu partea adversarului (Asi-baray).
30 - tăietura, 30 - impactul lateral prin ridicarea piciorului în zona de înghițire cu o prindere în
Atacurile cu mâinile în mișcare (Ido te-waza)
(tehnica loviturilor în mișcarea înainte-înapoi)
1. Mutarea înainte înapoi în postul de luptă (Pasul)
2. Mișcarea cu lovitură directă a mâinii stângi în poziția de luptă înainte și înapoi (Step-jab)
3. Mișcarea cu o lovitură directă a mâinii opuse (Step-Sutorato) în poziția de luptă înainte și înapoi.
4. Mișcarea cu lovituri directe ale mâinii stângi și drepte (Step-jab-sutorato) în poziția de luptă înainte și înapoi.
5. Seria 3-șoc (nivel superior) cu mișcarea înainte și înapoi, cu o JAB stânga dreaptă și din partea dreaptă cu mâna stângă (Pas-jab-sutoreto fukku-e-ma-ni-Ushiro-nr).
6. Seria 3-șoc: așa cum vă deplasați înainte și înapoi (Sutoreto-APPA-fukku-mae-ni-Ushiro-nr) lovitură directă de la mâna dreaptă - mâna stângă de jos - impactul lateral al mâinii drepte (trei trepte lovituri înainte sunt plasate în suportul opus, iar aceleași lovituri sunt aplicate cu trei pași înapoi).
7. seria în 4 timpi:
a) se deplasează mâna stângă dreaptă pumn la cap - mana dreapta pumn direct la corp - lovitura din partea stanga in cap - mana dreapta jos la cap (pas-jab-sutoreto-fukku-Appa);
b) se deplasează pumn la stânga la corp - pumn drept direct la cap - pumn din partea stângă în cap - o lovitură de mana dreapta jos la cap (pas-jab-sutoreto-fukku-Appa);
c) în mișcare, o mână stângă lovită cu mâna în cap - un impact lateral din dreapta cu mâna pe cap - cu mâna stângă o lovitură de jos în corp - o lovitură laterală dreaptă cu mâna pe cap;
d) în mișcarea mâinii stângi la linia capului - pumn chiar de mai jos în corpul - cap pumn partea stanga - dreapta cap pumn drept (step-JAB-fukku-APPA-APPA clipe Hidari-fukku chudan momente).
Înainte de a efectua combinații în 4 timpi în mișcare, este necesar să repetați întreaga grupă în loc în cont la 10 și apoi la 4 numere în mișcare.
Loviturile în mișcare (Ido asi-waza).
Acordați atenție comenzii de pornire (Mavate) cu 180 de grade la sfârșitul pistei.
1. Mach leagăn înainte în mișcare (Mae-keage).
2. O lovitură din spate cu un picior în picioare în față (Mae-gary).
3. Un pumn din spate cu un picior în picioare în față (Mae-gary) + 2 (lovituri directe către cap).
4. 2 + Lovitură din spate cu un picior în picioare în față (Mae-gary).
5. Stabilește în fața piciorului statornic (Mae-asi).
6. O lovitură în fața unui picior statornic (Mae-asi) + 2.
7. 2 + kick în fața piciorului stâng (Mae-asi).
8. Lovitură de genunchi (singură) (Hizza-gary).
9. Lovitură de genunchi (2 lovituri pe scor) (Hizza-gary).
10. Lovitură de genunchi (Hizza-gary) + cot (cu același nume).
11. Lovitura genunchilor (Hizza-gary) + cot (spre deosebire de).
12. Lovitură de genunchi (dreaptă + laterală) (Hizza-gary).
13. Lovitura piciorului (Yoko-gary).
14. Lovitura piciorului (Yoko-gary) + 2.
15. 2 + lovind cu marginea piciorului (Yoko-gary).
16. Lovitură laterală cu piciorul (talpa sau ridicarea piciorului) până la nivelul inferior (Mawashi-gedan).
17. Lovitură laterală cu piciorul (talie sau ridicarea piciorului) în mișcare (Mawashi-step-gedan) + 2.
18. Lovitură laterală cu piciorul (talie sau picior) în corp (Mawashi-tyudan).
19. Lovitură laterală cu piciorul (tufișul sau ridicarea piciorului) în corp (Mavasi-tyudan) + 2.
20. O lovitură laterală cu piciorul (tufiș sau ridicarea piciorului) în cap (Mawashi-zedan).
21. Lovitură laterală cu piciorul (tufiș sau ridicarea piciorului) în cap (Mawasi-jodan) + 2.
22. 2 + Lovitură laterală cu piciorul (talie sau picior) în cap (Mawashi-zedan).
23. Lovirea piciorului înapoi (Usiro-gary).
24. Strivind călcâiul piciorului (Usirogary) + 2.
25. Un pumn cu o întoarcere de 360 de grade a piciorului (Uziro-mawashi-gary).
26. O lovitură cu picior (Uziro-mawashi-gary) + 2.
Două combinații de picioare:
1. coliziune din spate picior înainte în picioare - lovitură laterală (sau instep shin), în organism, cu piciorul stâng (Mahe gerimigi - mawashi-Gedan Hidari).
2. Punch fata cu care se confruntă piciorul - lovitură laterală (shin sau instep) în piciorul drept corp (Geri Hidari Mae - Instants Gedan Mawashi).
3. Side-kick (shin sau instep) în organism, cu piciorul stâng - Side lovi cu piciorul piciorul drept (gamba sau instep) în cap (Mawasi-Gedan Hidari - Migi Jodan mawashi).
4. impact lateral piciorul drept (gamba sau instep) la nivelul inferior - partea a piciorului stâng (shin sau instep) în cap (Mawasi-Gedan Migi - Hidari Jodan mawashi).
5. impact lateral piciorul drept (gamba sau instep) în ap UD golovu- rotit cu 360 de grade ale piciorului de piciorul stâng (Migi Jodan-Mawasi - Ushiro mawashi-Hidari).
6. Partea a piciorului stâng (shin sau instep) în cap - o lovitură cu un viraj de 360 de grade piciorul piciorul drept (Mawasi-dzedanhidari - Ushiro-migi Mawashi).
Recepții cu un partener (Kihon-kumite)
Echipe de acțiune tehnică
Normele pentru efectuarea exercițiilor pe mușchii abdominali.
Exercitarea este efectuată din poziția de sus pe spate. Ridicați atât picioarele, cât și corpul în sus (bolta). Exercitarea este efectuată sub cont.
Push-up-uri pe pumnii din partea din față sunt efectuate:
- Pumnii pe lățimea umărului paralele unul cu celălalt;
- flexia și extensia mâinilor are loc în amplitudine completă (coatele lucrează de-a lungul corpului), poziția picioarelor - piciorul la picior.
Jumping squats sunt efectuate din poziția:
- Lățimea umerilor, brațele din spatele capului, spate cu ghemuite, drepte
- închideți până la un colț de 90 de grame. în picioare, la urcare pentru a sări.
Exercițiile sunt efectuate sub cont. Nu este permis: să vă rătăciți sau să omiteți contul!
Întinderea este estimată pe o scală de cinci puncte:
- Sfoară longitudinală și laterală completă - 5 puncte.
- Incomplet (picioare ușor îndoite la genunchi, la podea 10-15 cm) - 4 puncte.
- Incomplet (la podea 15-20 cm) - 3 puncte.
- Incomplet (la etaj 20-30 cm) - 2 puncte.
- Incomplet (la podea 30 cm și mai mult) - 1 punct.
Luptele pentru certificare trec în conformitate cu regulile KUDO, dar cu o limită de timp în standuri, i. E. Dacă ambii sportivi nu manifestă activitate în tarabe, ele sunt ridicate în rack, fără a aștepta sfârșitul limitei de timp.
Numărul de lupte este determinat de nivelul și vârsta atletului.
D - duelul în casca.
K - un duel fără coif.
P - un duel în tarabe.
Toate luptele sunt ținute timp de 1 minut și fără întrerupere. Opriți lupta în stand 2 minute - 1 tur (primul minut de start - un sportiv de sus, celălalt de jos, minutul 2 - invers).
Fiecare atlet pe lupte trebuie să demonstreze nu numai tehnica, tactica, spiritul, dar, de asemenea, școală atlet Kudo cunoștințe eticheta merge corect la site-ul (tatami) și lăsați-l.
Trecut de cunoașterea regulilor concursului KUDO.
Acest decalaj sportivi chirie atestă 2-Kyu, Kyu-1, 1-dan și așa mai departe. D. Conține o serie de întrebări la care sportivul trebuie să dea un răspuns clar și corect.
Lista întrebărilor referitoare la regulile concursului:
1. Parametrii site-ului (tatami).
2. Numărul de judecători, secunde și schema locației lor.
3. Lupte de timp, orchestra, tsuki.
4. Acțiuni permise.
5. Acte interzise.
6. Clasificarea încălcărilor (hansoku).
7. Care sunt estimările?
8. Pentru ceea ce este dat evaluarea "Coca".
9. Care este evaluarea "Coca-none".
10. Pentru ce este evaluarea "Yuko".
11. Pentru care sunt date evaluările "Vazaari" și "Ippon".
12. Atletul echipamentului.
13. Echipamentul judecătorului.
14. Eticheta sportivului.
15. Prioritățile tehnicilor în KUDO (șoc, aruncare, targă).
3. Procedura de atestare (pentru gradele și gradele de ateliere).
Având în vedere principiile de atestare, care sunt descrise mai sus, instructorul constă într-o aplicație pentru grade și grade de masterat, teste. Adulții adulți trec testul de pe bara înainte de examen către instructorul lor, care pune în aplicare - set-off sau nerecunoaștere.
La ora stabilită, sportivii, sub îndrumarea unui instructor senior, sunt construiți în sală, de regulă - pentru 6 persoane într-o linie. După încălzirea standard, examenul începe. Sportivii iau:
- tehnica de a lucra cu mâinile pe locul stâlpului stâng și al mâinii drepte.
- tehnică de lovitură la fața locului.
- lucrați cu mâinile în mișcare.
- picioarele de lucru în mișcare.
- OPP (push-ups, squats, presă, întindere).
Apoi sportivii, care trebuiau să treacă cunoștințele de tehnică de aruncare și tehnici dureroase, sufocante, se descompun în perechi și își demonstrau cunoștințele și abilitățile sub îndrumarea președintelui comisiei. Un atlet este numit demonstrație de kime (finisare).
După un stand-off, remiză are loc, în conformitate cu regulile (numărul de sparring) și sparring începe.
La sfârșitul luptelor, sportivii care trec 2-1-kyu, 1-dan și mai sus sunt examinați conform regulilor concursului, răspunzând la întrebări (conform listei). Transmite cu succes examenele la care atletul primește toate notele pozitive. Dacă un sportiv primește mai mult de un grad nesatisfăcător, el este scos din certificare. Este necesar să vă amintiți - cu cât este mai întunecată culoarea centurii dvs., cu atât mai mari sunt cerințele pentru tehnică, sparring și cunoaștere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: