Apa este necesară nu numai pentru sănătate - este o substanță vitală pentru oameni. Cum toată lumea știe acest adevăr, dar asta este cât de mult trebuie să bei apă, foarte puțini oameni știu. Cantitatea de consum de apă diferă în funcție de nevoile oamenilor. În același timp, numeroase probleme de sănătate sunt cauzate de lipsa apei în dietă.
Din păcate, nu există nimeni pentru toate normele de consum de apă - cineva are nevoie de mai mult, de cineva - mai puțin. Studiile în această direcție au fost efectuate de mulți ani, deoarece cererea de apă depinde de un număr mare de factori, inclusiv activitatea umană, locul de reședință și starea actuală de sănătate.
Apa este principala componenta chimica a corpului nostru. Este de 60-70% din greutatea unei persoane. Apa spală toxinele din organe și, de asemenea, transportă nutrienți în celule și asigură o umiditate suficientă pentru țesuturile membranelor mucoase.
În organism, încet și sigur, se acumulează murdărie și diverse deșeuri, care pur și simplu nu sunt deduse. Se depozitează în mod substanțial substanțe toxice care se acumulează din alimente mixte, produse slab digerabile și substandard. Pietrele și tot felul de depozite în organe sunt de aceeași natură. Lipsa apei, precum și calitatea slabă a acesteia, diminuează valoarea nutritivă a alimentelor, deoarece mai puține substanțe intră în organism și mai multe deșeuri rămân în organe. Organismul nu are timp să deducă toate acestea. Deci, trebuie să beți mai mult și să beți un produs de calitate. Prin urmare, pentru a cumpăra apă potabilă în Sankt Petersburg. și apă de calitate - nu doar să vă stingeți setea, dar nu lăsați sănătatea voastră să se deterioreze.
Lipsa apei în timp duce la deshidratarea corpului. Chiar și deshidratarea foarte moderată se epuizează energic, din cauza faptului că o persoană devine obosită cronic. În fiecare zi pierdem apă prin respirație, urină, transpirație și alte descărcări. Pentru ca corpul să funcționeze corect, este necesar să se umple în mod regulat alimentarea cu apă.
Pentru un adult mediu care trăiește într-un climat temperat, se recomandă să bei 8-9 pahare de apă pe zi. Aceasta este o cifră rezonabilă, producția medie de urină pentru adulți este de 1,5 litri, adică puțin mai mult de șase pahare pe zi. De asemenea, pierdem aproximativ un litru de apă prin respirație, transpirație și restul. Total obținut 2,5 litri. Aceasta este valoarea medie care variază, în funcție de un număr mare de factori.
În mod obișnuit, produsele transportă aproximativ 20% din cantitatea totală de lichid, astfel încât, dacă consumați două litri de apă pe zi împreună cu dieta standard, în mod normal, reumplați cantitatea de lichid pierdută. Dacă nu doriți să luați în considerare cât de mult trebuie să beți, trebuie doar să cumpărați apă potabilă și să beți 8 pahare pe zi. În cazul în care o mulțime, atunci este în regulă, dar critic două litri nu vor fi exacte. Și trebuie să beți doar apă pură, pentru că apa cu impurități nu va curăța corpul și nu-l va înfunda.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: