Omul nu este singurul lucru viu de pe planeta noastră. Cu toții știm vecinii noștri "vizibili" - animale și plante. Dar cel mai numeroase "rezident" este bacteria. Au apărut pe Pământ cu mult înainte de apariția omului. Printre ei există multe utile. De exemplu, cei care "ne ajută" să fermenteze lapte și varză. Dar există și cei care se comportă neprietenos. Chiar agresiv. Protejați-vă de agresiune ne ajută imunitatea - "managerul de top" al apărării organismului.
De-a lungul vieții unei persoane, imunitatea nu este permanentă. Puterea imunității poate fluctua din diferite motive. Aceasta este vârsta unei persoane, caracteristicile nutriției, condițiile de mediu ale vieții și rezistența la stres. Unele tipuri de medicamente pot duce la scăderea imunității. Aceasta, mai presus de toate, se referă la antibiotice.
Imunitatea este proprietatea innascuta a corpului pentru a rezista la infectii. Ruperea imunității este ușoară, deoarece munca depinde de starea și interacțiunea tuturor organelor și sistemelor din organism. Din același motiv, este dificilă restabilirea imunității. Imunitatea slabă este o "lacrimă" în organism. Prin urmare, este necesară consolidarea acesteia.
Consolidarea imunității este, în primul rând, o atitudine atentă și atentă față de sine. Imbunatatirea imunitatii pentru o zi este imposibila. Aceasta este o ocupație regulată și pe termen lung. Dar merită să fie sănătoasă. Poate că următoarele sfaturi vor ajuta la întărirea imunității.
Observați în toate treptele. Nu permiteți schimbări abrupte în stilul de viață. Aceasta se referă la nutriție, activitate fizică și chiar proceduri de îmbunătățire a sănătății (cum ar fi, de exemplu, întărirea sau arsurile solare). Suprasolicitarea corpului duce la efectul opus - în loc să întărești imunitatea, o vei slăbi.
Activități mentale și fizice alternative. Excesivitatea celor două se încheie cu o muncă excesivă. Amintiți-vă: cea mai bună odihnă este o schimbare de activitate.
Uita-te la mâncare. Unul dintre principiile nutriției corecte este echilibrul. Trebuie înțeles că pentru fiecare persoană echilibrul va fi individual. Totul depinde de consumul de energie. Alimentele ar trebui să le umple. Nu uitați de vitamine, ele sunt ajutoare indispensabile în întărirea imunității. Totuși, este necesar să ne amintim că produsele alimentare proaspăt preparate sunt ori mai utile încălzite, iar prelucrarea termică a produselor nu trebuie să fie excesivă.
Abandonarea dependențelor. Orice dependență a corpului nostru de orice factor ne împiedică să întărim imunitatea. Nu vă împiedicați să fiți sănătoși! Dependențele includ nu numai alcoolul, tutunul și dulciurile. Acesta este un televizor, un computer și lenea ... Poate că puteți continua această listă. Toate dependențele, deși în grade diferite, în mod direct sau indirect "scot" corpul din ritmul natural al vieții, care este inerent în natura noastră.
Stresurile sunt însoțitori permanenți ai rezidenților urbani. Nu vă "supraîncărcați" cu emoții acolo unde este posibil. Încearcă să te gândești optimist. Încercați să găsiți aceiași prieteni - pentru a face schimb de poziții este utilă de două ori.
Nu neglija igiena. Sunteți sigur că imunitatea dumneavoastră are nevoie de "teste de rezistență"? Deseori urmați preceptele lui Moidodyr - prin aceasta vă veți ajuta doar imunitatea. Nu va exista nici o "agresiune" virală - nu va exista nimic care să reziste și să-și petreacă forțele defensive. Nu faceți ca sistemul imunitar să "funcționeze" pe lucruri mici.
Toate sfaturile sunt simple, dar foarte eficiente. După cum vedem, bunul simț și simțul proporției sunt principalii asistenți în întărirea imunității. Uneori, pentru a fi sănătoși, este suficient doar să vă reconsiderați poziția vieții la multe lucruri simple, dar simultane importante.
Atenție, vă rog. Metode secrete de menținere și întărire a sănătății! Doar faceți clic pe ACEST LINK!
Articole similare
-
Descriere americană (galenzog), colectare, aplicare în medicina populară, rețete
-
Cum se trateaza miomul uterului - tratamentul medicamentos, metodele medicinii traditionale
Trimiteți-le prietenilor: