La ce temperatură de apă puteți înota, timpul de sfat util

Procedurile de apă ar trebui să fie nu numai confortabile, ci și acceptabile, deci este extrem de important să știți la ce temperatură de apă puteți înota. Astfel, numărul copleșitor de oameni spun că temperatura optimă pentru înot este de cel puțin 22 de grade, ceea ce poate concura „morse“, care este imersat corpul său în gaura de mai multe ori pe an și pentru a găsi exercițiu extrem de util.

Temperatura apei nu este mai mare de 0 grade

Înotarea în apă cu o temperatură similară este o tradiție favorită pentru sărbătorile de botez. Mulți oameni preferă acest tip de întărire a corpului și insistă asupra eficienței acestuia, confirmând lipsa bolii și orice probleme de sănătate pe tot parcursul anului.

Ce vor spune experții în acest sens? Se pare că în timpul unei imersiuni pe termen scurt în apă cu gheață, supercoolizarea organismului este de fapt exclusă. Dar este important să nu exagerați și să aveți grijă de propria dumneavoastră stare.

Temperatura apei nu este mai mare de 8 grade

În apă cu astfel de indicatori de temperatură nu au voie să înoate, deoarece în astfel de circumstanțe, chiar și organismele cele mai rezistente se confruntă cu riscul de hipotermie și consecințe ireversibile.

Temperatura apei în intervalul de 9-13 grade

Acest interval de temperatură nu poate fi comparat cu o baie confortabilă și sigură. În astfel de condiții, numai persoanele întărite pot înota doar o perioadă limitată de timp, numărată în câteva minute.

Temperatura apei în intervalul de 14-16 grade

Cineva va găsi această apă incredibil de rece, iar alții chiar riscă să se scufunde. În ceea ce privește opinia specialiștilor, toți aceștia sunt de acord doar că șederea în astfel de condiții pentru mai mult de 2 ore duce, în majoritatea cazurilor, la pierderea conștiinței.

Temperatura apei în intervalul de 17-19 grade

A obține plăcere de la procedurile de apă în apă cu astfel de indicatori este destul de dificilă, deoarece mulți oameni consideră că este rece. Partea pozitivă a băii este sigur că va deveni un sentiment de prospețime, venind după imersie în apă.

Dar chiar și aici este extrem de important să nu exagerăm procedurile de apă, care ar trebui să fie limitate în timp. Se observă că o constatare continuă de patru ore a unei persoane în apă cu indicii de temperatură indicați poate duce la pierderea conștiinței.

Temperatura apei în intervalul de 20-22 grade

Mulți se bucură de baie în astfel de apă cu plăcere, dar pentru unii poate părea încă răcoroasă. Totul depinde de preferințele individuale ale fiecărei persoane, care ar trebui să fie ghidate de determinarea timpului optim în apă. Principalul lucru este că procedurile de apă nu ar trebui să fie însoțite de disconfort.

Temperatura apei în intervalul de 23-26 grade

Domeniul de temperatură specificat considerată optimă pentru înot nu numai o cantitate predominantă de tratamente de apă entuziaști, dar, de asemenea, toți experții, care au notat că în acest caz va fi eliminat un efect negativ asupra organismului.

Temperatura apei este peste 27 de grade

Adesea, iazurile mici, în zilele fierbinți de vară, se încălzesc până la o temperatură care depășește 26 de grade confortabile. Este de remarcat faptul că, chiar și o ședere prelungită într-o astfel de apă nu este însoțită de disconfort, dar multe observat încă apariția de amețeli și sentimente de greață, care este probabil din cauza influenței altor factori externi prezentat, de exemplu, soarele dogoritor.

Unele informații utile

Alegerea optimă pentru înotul în mări este temperatura apei de cel puțin 20 și nu mai mare de 22 de grade. În acest caz, va exista o creștere a termoregulării și o accelerare a metabolismului. Din păcate, este extrem de dificilă prezicerea temperaturii în rezervoare la planificarea unei vacanțe, astfel încât, pentru a evita consecințele nedorite, trebuie să ne ghidăm de constrângerile de timp prezentate mai sus.

Dacă o persoană are imunitate slabă, procedurile de apă în apă cu o temperatură de cel puțin 23 de grade îi vor fi potrivite. Aceeași recomandare se aplică și copiilor de baie.

În ceea ce privește îmbăierea femeilor gravide, este recomandat să se consulte în prealabil cu un specialist, deoarece există o serie de contraindicații pentru efectuarea procedurilor de apă.

Femeile insarcinate nu se recomanda sa inoate in iazuri, temperatura lor fiind sub 22 de grade. Este foarte important să monitorizați cu atenție sănătatea, deoarece trebuie să lăsați apa în caz de disconfort sau senzație de frig.

Copiilor nu li se permite să înoate în apă cu temperaturi sub 22 de grade. Acest avertisment se aplică și acelor părinți care s-au implicat activ în lovirea unui copil. Starea de lungă durată a unui copil în apă cu o temperatură sub 22 de grade este plină de dezvoltarea răcelii și o scădere a imunității.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare