Exerciții pentru spate în scolioza la domiciliu - despre metodele de tratare a medicilor

Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.

Violarea posturii, deformarea coloanei vertebrale este împărțită în congenitală și în cursul altor boli sau mersul pe jos neregulat, așezat. Adesea, deformările coloanei vertebrale în scolioza copiilor apar datorită unei combinații de mai mulți factori.







Tratamentul postura este de a fi kompleksnym.Ono ar trebui să includă: fizioterapie pentru scolioza, exerciții, bazin de înot, exercitarea scoliozei în activitățile de acasă, masaj, bar orizontală, fizioterapie și wellness.

Exerciții pentru spate în scolioza la domiciliu - despre metodele de tratare a medicilor

Diagnosticul scoliozelor

Când se prescrie terapia de exerciții pentru scolioza coloanei vertebrale, este important să se distingă poziția scoliotică de scolioza adevărată la începutul formării ei. Postura scoliotică este o tulburare funcțională, care este cauzată în principal de dezechilibrul muscular. Principalul lucru în poziția scoliotică este gimnastica acasă cu scolioză, care presupune exercitarea efortului fizic pentru întărirea coloanei vertebrale.

Adevărat (structurală) scolioza se caracterizează prin deviere constantă la dreapta crestei, sau S-în formă de curbură, asimetria de lame și centura scapulară, triunghiuri asimetrie talie curbură thoracolumbar și carte de coloanei vertebrale toracice.

Exercițiile pentru scolioză trebuie să includă:

  1. Terapie de exerciții
  2. Exercitarea zilnică la domiciliu
  3. Educație fizică
  4. Remedii de a băta postură (curele, corsete)

Unde și cum să tratăm un copil cu scolioză?

Exercitarea scolioza coloanei vertebrale se desfășoară în grădinițe, unități medicale speciale în școli, universități, clinici. Țintele acestor exerciții sunt: ​​pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular, respirator, digestiv, pentru a corecta erorile de metabolism, intarirea muschilor, pentru a îmbunătăți dezvoltarea fizică generală, defecte corecta postura, asigurând o postură corectă.

Deci, ce fel de exerciții faceți? Clasele în gimnastica terapeutică se desfășoară în 20-45 minute de două sau trei ori pe zi sau individual la domiciliu. Exercițiile de gimnastică sunt realizate dintr-o poziție în picioare, așezate, în poziție verticală, îngenuncheate, situate în poziții diferite ale capului, trunchiului, brațelor și picioarelor.

Alegerea poziției de plecare în fiecare caz în parte este determinată de natura încălcării posturii, de sarcini stabilite. O metodă eficientă trebuie întotdeauna să fie completă și individual adaptată pentru fiecare copil sau adolescent care suferă de scolioză. Condițiile de la domiciliu ajută copilul să se angajeze în exerciții pentru a-și întări coloana vertebrală mai repede.

Exercițiile pentru scolioză sunt împărțite în cicluri: de bază și pregătitoare. În perioada de pregătire, ele creează o idee de postură corectă și formează condiții fiziologice pentru întărire. În perioada principală, această lucrare este finalizată. Și acest ciclu sau complex este principalul tratament pentru scolioza.

Informații pentru citire: Complex complet pentru restaurarea vederii Profesorul Zhdanov

Exerciții pentru spate în scolioza la domiciliu - despre metodele de tratare a medicilor
Exerciții în perioada principală:

  1. Pe barele orizontale (care se mișcă)
  2. Gimnastica în picioare și în picioare
  3. Exercițiu cu mingea gonflabilă (copilul se află cu spatele pe minge)
  4. Circulară rotativă a trunchiului
  5. Înapoi exerciții pe podea

Principiile gimnasticii în scolioza

Gimnastica în scolioza include exerciții generale de dezvoltare și exerciții speciale. Primul, care vizează îmbunătățirea dezvoltării fizice a copilului, al doilea - pentru a corecta poziția scoliotică. Modifică în mod clar unghiul înclinării pelvine, încălcările corecte ale curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale, poziția și forma toracelui. Modificările posturii se realizează prin formarea unei reglări corecte a corpului.






Pentru aceasta, folosiți:

  • exerciții în fața oglinzii;
  • exerciții pentru a menține poziția corectă, trebuie să stați cu spatele la planul vertical, să vă odihniți pe spatele capului, spatelui, feselor;
  • corectarea deficiențelor la comanda instructorului;
  • masaj terapeutic.

Scolioza și gimnastica copiilor ar trebui să însoțească întotdeauna una și aceeași. Deoarece o problemă comună a copiilor și adolescenților este scolioza, care la această vârstă atinge 1 și 2 grade. Scolioza copiilor și a adolescenților are loc pe fundalul unei ședințe necorespunzătoare la biroul copilului, al biroului selectat în mod necorespunzător, al unui portofoliu prea greu la copil.

Înotați cu scolioză

Eficacitatea gimnastica terapeutică este suplimentată și de aplicarea înotului. Piscina este foarte bună pentru întregul corp.

  • Pentru a elimina înclinarea, kyphoza totală, se recomandă să înoțiți cu un stil gratuit sau cu un fel de baston pe spate,
  • Postură asimetrică - navighează pe o parte și pe niște căi cum ar fi un baston pe piept și o bustă pe spate.

O alamă pe spate este un stil de înot care contribuie la efectul de vindecare pentru diferite afecțiuni posturale, deoarece conține mișcări simetrice de înot cu mâinile, picioarele și alunecările. Este clar că astfel de exerciții pentru adolescenți și copii sunt potrivite dacă pot înota. Și pentru cei care nu știu cum, mai întâi va trebui să înveți să înoți și apoi să alegi stilul de înot. Piscina este o alegere foarte utilă în tratamentul scoliozelor.

Informații pentru citire: Gimnastica pentru mâini la artrită

Exercițiul pentru copii este mai bine să fie făcut acasă. Se recomandă să vă exercitați zilnic la domiciliu folosind avioane înclinate. În această poziție, sub greutatea propriului corp, se realizează descărcarea și extragerea segmentelor coloanei vertebrale.

Aceasta promovează întinderea și relaxarea mușchilor tensionați, sporind spațiile intervertebrale și comprimarea rădăcinilor și vaselor nervoase. Pentru tratamentul scoliozelor și osteocondrozei, se folosește profilaxia lui Evminov, care este un plan din lemn cu mai multe straturi, capabil de amortizare. Acest simulator poate fi instalat în diferite unghiuri de înclinare, iar suporturile mobile vă permit să exersați exerciții pentru copii, adolescenți și adulți.

Prin urmare, cum să tratăm scolioza? Tratamentul, după cum vedem, trebuie să fie cuprinzător. Există două grade de scolioză și fiecare prezintă propriile caracteristici în tratament. Ce exerciții fac în funcție de gradul de scolioză?

Gradele și tipurile de scolioză
Exerciții pentru spate în scolioza la domiciliu - despre metodele de tratare a medicilor

  • La o scolioză de 1 grad, tratați copiii într-o policlinică unde sunt angajați în exerciții fizice sau la școală în grupuri medicale speciale. Odată cu îmbunătățirea bolii, copiii au voie să practice astfel de sporturi: înot, schi, canotaj, volei, baschet, bar.
  • Scolioza de 2 grade de tratament se efectuează în birourile clinici fizice terapie, dispensare, și progresia bolii în școli-internat specializate, în cazul în care copiii culcat pe un pat special, face activități fizice în fiecare lecție, iar dimineața gimnastică de igienă implicate. Copii și adolescenți ar trebui sa, de asemenea, o mulțime de odihnă, culcat pe spate.
  • Ce exerciții nu se pot face în scolioza pentru copii și adolescenți? Aceste exerciții cu sarcină pe spate, greutăți de ridicare (gantere) sau exerciții de forță, care pot duce la progresia scoliozelor. Un adolescent merge adesea să lucreze la un bar, care nu este foarte probabil să se facă cu scolioza. Clasele nu trebuie să creeze disconfort sau durere.
  • Exercițiile pentru scolioza lombară constau în corecția activ-pasivă în fața oglinzii și corecția pasivă pe spate. De asemenea, eficace este masajul terapeutic, exercițiile asimetrice și detorsionnye. Lungimea scoliozei poate fi ușor corectată prin bandaje.
  • Cu scolioza din dreapta, se folosește exercițiul, se menține poziția corectă a coloanei vertebrale, iar tracțiunea este echilibrată pe ambele părți. Acestea sunt practic exerciții simetrice care ajută la eliminarea sau reducerea asimetriei coloanei vertebrale și crearea unei poziții bune. Scolioza din dreapta este mai frecventă decât scolioza stângă.
  • În cazul scoliozelor stângi, se efectuează exerciții asimetrice, care au un efect corectiv asupra anumitor părți ale creastei. Îi îndeplinesc de la culcare, în picioare pe genunchi, în picioare și în mișcare.

Informații pentru citire: Exerciții Kegel pentru femei acasă cu incontinență

În gimnastica medicală generală, o atenție deosebită este acordată exercițiilor de respirație, deoarece acestea sporesc funcționalitatea sistemului respirator și cardiovascular și, de asemenea, fac o corecție activă a coloanei vertebrale și toracelui.

Atunci când un copil efectuează exerciții, trebuie să monitorizați în mod constant creșterea și stabilirea abilităților corecte de postură, să acordați atenție performanței exacte a exercițiilor.

Masajul terapeutic are un efect fiziologic general asupra corpului, întărind întinderea și întinderea mușchilor contractați ai trunchiului. Aplicați masajul clasic și masajul cu duș. Mușchi spate lungi masivi, suprafață interscapulară, suprafețe posterioare și laterale ale toracelui.

Fizioterapia și beneficiile acesteia

Fizioterapie este utilizat pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a fluxului limfatic, pentru ameliorarea durerii, o acțiune de restaurare, de corectare coloanei vertebrale și a corpului, întărirea mușchilor spatelui, normalizând funcția întregului complex muscular și minerale metabolismul.

De asemenea, fizioterapia crește capacitatea de adaptare a corpului și rezistența. Aplicați electrostimulare, electroforeză, terapie UHF, iradiere cu radiații ultraviolete, bai conifere și proaspete, băi solare și aer, climatoterapie.

Alte articole utile:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: