De la primul pas până la linia de sosire. De la cinci kilometri până la maraton. De la Jocurile Olimpice antice la noile tehnologii de alergare. Din frică - să se găsească. Puteți depăși orice distanță dacă știți de ce faceți acest lucru. ASICS reprezintă o enciclopedie de jogging, de unde învățați să conduceți totul. Și experții noștri - un maestru al sportului în triatlon și antrenorul Andrei Kozlov și ultramaratonul Anna Kosova - vor deveni mentorii tăi personali. Acestea vă vor spune cum să mâncați în mod corespunzător, cum să alegeți hainele și pantofii, ce exerciții trebuie să facă și cum să puneți un picior în alergare, cum să evitați rănile și unde să vă antrenați. Aceștia au elaborat deja planul de pregătire pentru o cursă de cinci kilometri și un maraton. Sub această îndrumare, veți reuși neapărat!
Ca să fugi
a capturat lumea
Exerciții de alergare
și motivație
Planul de instruire
5 kilometri
DOWNLOAD PLAN
Planul de instruire
pentru un maraton de jumătate
DOWNLOAD PLAN
Cum sa slabesti
prin alergare
Cum să respirați corect
în timpul funcționării
Planul de instruire
zece kilometri
DOWNLOAD PLAN
Planul de instruire
pentru un maraton
Acum sunteți gata să cuceriți orice vârfuri. Și indiferent ce scop este înainte de tine. Principalul lucru, amintiți-vă, pentru ceea ce faceți și nu opriți, în ciuda oricăror obstacole. Rulați numai înainte, iar ASICS vă va sprijini întotdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: