Poate că singura modalitate de a pierde rapid și eficient câteva kilograme în plus înainte de sărbătoare sau cu altă ocazie - este o dietă grea pentru pierderea rapidă în greutate. În ciuda tuturor dezavantajelor și riscurilor pentru sănătate, ele rămân o modalitate eficientă de a vedea pe cântare figuri mai plăcute.
• DIETE HARD PENTRU SLIMMING FAST
O dieta grea pentru pierderea rapida in greutate este un test pentru organism, deoarece nutritia dezechilibrata afecteaza negativ activitatea tuturor organelor interne. Prin urmare, trebuie să fii foarte atent cu ei.
Cu toate acestea, o astfel de dietă poate fi doar o salvare într-o situație în care trebuie să pierdeți în greutate urgent, de exemplu, la un eveniment sau la o vacanță. În această situație, nu va cauza nici un rău deosebit, deoarece veți rămâne doar câteva zile - nu va fi ușor în timp.
- • Poate fi considerat sigur să urmați o dietă strictă cu cel mult 2-3 zile, în această perioadă puteți pierde până la 3 kg. Cu toate acestea, nu merită să stați într-o astfel de dietă, aceasta vă poate submina în mod semnificativ sănătatea și, în viitor, să adăugați și mai multă greutate în exces.
O mare popularitate se bucură, de asemenea, de zilele postului - de fapt, este o dietă dure de o zi. Potrivit medicilor, zilele de deversare sunt, dimpotrivă, foarte utile pentru organism și pentru sănătatea sa.
Toate opțiunile de dietă următoare vă permit să realizați o pierdere rapidă în greutate. Dar rămâneți pe ele mai mult decât a indicat, nu ar trebui. Omul, revenind la dieta normală, suficient de repede pentru a-și restabili greutatea inițială. Din nou, dieta însăși pierde din greutate și crește subțire. Astfel de fluctuații de pendul în greutate nu contribuie la conservarea sănătății. Greutatea unei persoane sănătoase, subțire sau plină, ar trebui să rămână constantă, dar dezirabilă, normală - în funcție de vârstă și de constituția corpului.
- • Dacă doriți să scăpați în greutate, să depuneți eforturi pentru indicatorii de greutate pe care să îi puteți menține și, bineînțeles, pentru care vă simțiți bine.
Luați în considerare cea mai populară și eficientă dietă grea, utilizată pentru pierderea rapidă în greutate.
• DIETA HIDDENĂ SĂNĂTOASĂ
Meniu pentru ziua:
- 1. Mic dejun: brânza este greu - 30 gr. grapefruit, o felie de pâine neagră, cafea fără zahăr sau ceai nu este dulce.
- 2. Pranz: fasole, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 gr. felie de pâine neagră, cafea fără zahăr sau ceai nu este dulce.
- 3. Cina: pește - 100 gr. sau la fel de mult carne slabă și legume pentru garnitură, ceaiul nu este dulce.
Aceasta este o dieta dure pentru 3 zile, lipind la ea, puteți scăpa de acest timp - 3-5 kg. Este limitat în termeni, poate fi repetat o singură dată pe lună. Zahărul și sarea sunt interzise. În ciuda eficienței sale înalte, este inclus în cele mai grave diete, pentru că nu are cina deloc.
Meniu pentru o zi:
- 1. Micul dejun: ou de pui fiert.
- 2. Pranz (3 ore după micul dejun): brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 175 gr. ceai neindulcit.
- 3. Gustare după-amiaza (după 3 ore): de asemenea, brânză de vaci - 175 gr. și ceai.
Acestea din urmă dieta timp de 3 zile sunt calculate și adecvate numai dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate. Consolidați-vă efectul vizitând sauna și masajul.
Meniu pentru 3 zile:
- 1. Prima zi: împărțiți carnea de pui în 3 părți.
- 2. A doua zi: 300 g de carne de vită, gătită fără grăsime, împărțită în 3 părți.
- 3. A treia zi: 3-5 cești de cafea naturală.
• DIETA DE CARNE DE PROTEINE HIDROGRADATE DE 7 ZILE
Alimentele ar trebui să fie luate, distribuind în mod egal pentru 5 mese pe zi. De exemplu, mâncați pentru 1 dată: 1 cartof, beți 100 ml de kefir.
Meniu pentru săptămână:
- 1. Prima zi: kefir - 100 ml, cartofi fierti - 1 buc. (De 5 ori pe zi).
- 2. A doua zi: kefir - 100 ml, și carne fiartă - 100 gr. (De 5 ori pe zi).
- 3. A treia zi: kefir - 100 ml, și 1 măr (de 5 ori pe zi).
- 4. A patra zi: kefir - 100 ml, și brânză de vaci - 100 gr. (De 5 ori pe zi).
- 5. Ziua a cincea: kefir - câte 100 ml, iar caise uscate - câte 100 grame fiecare. (De 5 ori pe zi).
- 6. A șasea zi: kefir - 100 ml, și smântână - 100 gr. (De 5 ori pe zi).
- 7. A șaptea zi: kefir - 500 ml (de trei ori pe zi).
Principalul lucru înainte de a vă așeza pe orice regim alimentar, rețineți că orice pierdere în greutate trebuie să fie neapărat rezonabilă și să privești corpul de elementele și substanțele necesare pentru funcționarea completă, cu siguranță nu merită.
• Dietă tare în Brazilia
Este inclus în cele mai severe diete, folosindu-l timp de 14 zile, puteți pierde 4-5 kg.
Meniu pentru săptămână:
- 1. Primele două zile: de trei ori pe zi pentru 1, ou fiert, 1 măr, o ceașcă de cafea fără zahăr.
- 2. A treia zi: mic dejun - ouă de pui 2 bucăți; cină - carne de vită 50 gr. spanac; cina - spanac, 1 ou de pui.
- 3. A patra zi: micul dejun - ou de pui; prânz - pește fiert, 1 tomată; cina - oua de pui - 2 buc. o ceașcă de cafea fără zahăr.
- 4. Cincea zi: micul dejun - un ou de pui, o ceașcă de cafea fără zahăr; prânz - 1 tomată, ouă de pui 2 buc.; cina - pește la grătar sau prăjit pe grătar fără grăsime, salată cu legume, condimentată cu câteva picături de oțet.
- 5. A șasea zi: micul dejun - un ou de găină, o ceașcă de cafea fără zahăr; cina - 1 castravete, o bucata mica de carne de vita; cina - carne de vită, prăjită fără grăsime, roșii, o ceașcă de cafea fără zahăr.
- 6. A șaptea zi: micul dejun - un ou de găină, o ceașcă de cafea fără zahăr; cina - jumătate de pui prăjit fără grăsime, legume pentru garnitură; cina - a doua jumătate a puiului prăjit, un măr, o ceașcă de cafea fără zahăr.
Săptămâna viitoare, dieta se repetă din nou.
Opiniile și reacțiile cu privire la această metodă de a pierde în greutate sunt foarte controversate, dar se utilizează adesea, în ciuda faptului că este inclusă în cele mai severe diete.
• DIETA HARD TOKYO
Dieta este calculată pentru 6 zile. Într-o zi trebuie să mănânci un pui de tutun, cântărind până la 1 kg, și să folosiți un lichid de cel puțin 1,5-2 litri. Scăderea anticipată a greutății pentru săptămână este de aproximativ 5,5 kg.
• DIETA "SINNERS"
În acest caz, "păcătoșii" sunt oameni care au pur și simplu o dorință irezistibilă pentru unele produse interzise. Logica este aceasta: dacă permiteți cel puțin una dintre mâncărurile interzise în fiecare zi, atunci dorința de a sparge regulile va scădea. O regulă, arăta astfel:
- 1. Un mic dejun pe zi, este permisă o masă mică (aproximativ 250-400 kcal), plus o recepție principală (400-550 kcal) - când se produce cel mai intens sentiment de foame în timpul zilei;
- 2. Un "păcat" este permis pe zi în plus față de cele trei mese pe zi;
- 3. Zilnic puteți mânca suplimentar o cracker sau o pâine crocantă, de 14 gr. uleiuri, un grepfrut, un măr, o pară, lapte de băut - aproximativ 180 - 270 ml, în funcție de procentul conținutului de grăsime;
- 4. Fără restricții, apa, ceaiul și cafeaua sunt permise (este posibil cu adăugarea de lapte din dietă).
• MOSCOVA "LUMINĂ"
- 1. Prima zi: 0,5 litri de kefir, 5 cartofi, mediu.
- 2. A doua zi: 0,5 litri de kefir, biscuiți.
- 3. A treia zi: 0,5 litri de kefir, brânză de vaci - 400 gr.
- 4. A patra zi: 0,5 litri de kefir, 0,5 kg de carne sau polukuritsy sub formă fiartă.
- 5. Cincea zi: 0,5 litri de kefir, orice fruct.
- 6. A șasea zi: 0,5 litri de kefir, apă minerală.
La sfârșitul dietei, puteți mânca timp de 2 săptămâni, ca de obicei, atunci această dietă trebuie să fie repetată.
• DIETA "CINEMA-DIV"
- 1. Mic dejun: 2 cești de cafea sau ceai fără zahăr, 2 felii de pâine (de preferință făină grosieră), 2 ouă de ouă fierte, 3 roșii.
- 2. Prânz: carne, prăjită fără grăsime - 250 gr. salată pe garnitură, 1 măr.
- 3. Gustare după-amiaza: o ceașcă de cafea, două biscuiți.
- 4. Cina: identică cu micul dejun.
Această dietă poate fi menținută pentru o perioadă relativ îndelungată, deoarece conține toate componentele necesare pentru funcționarea normală a corpului.
• DIETA INSTITUTULUI DE COSMETICĂ
- 1. Primul mic dejun: cafea neagra fara zahar, pâine - 50 gr. brynza - 50 gr.
- 2. Al doilea mic dejun: un măr.
- 3. Pranz: fiert sau prăjit fără carne de grăsime - 100 gr.
- 4. Snack: un măr.
- 5. Cina: carne - 100 gr. 2 cartofi, o ceașcă de cafea.
Dacă această dietă este foarte slabă pentru dvs., puteți adăuga în timpul zilei 50 de gr. pâine și un pahar de lapte (toate acestea ar trebui să fie de 1300-1500 kcal). Pierderea în greutate cu această dietă este lentă, oricât de constantă.
• Dietă severă suspendată pentru o săptămână
- 1. Prima zi: lapte - 1,5 litri.
- 2. A doua zi: lapte curat - 500 ml.
- 3. A treia zi: ouă fierte - 6 buc.
- 4. A patra zi: carne de vită fiartă - 400 gr.
- 5. Cincea zi: orice legume - 600 gr.
- 6. A șasea zi: fructe - 1,5 kg.
- 7. A șaptea zi: mâncarea obișnuită.
• "PESTRAYA" DIETA HARD PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ
O alta dieta foarte rigida, construita pe principiul mono-dietelor: o zi - un fel de produs. Dar aici și în cantități strict limitate. Prin numărul de produse luate timp de o săptămână - este diversă și, prin urmare, nu există o mare amenințare pentru sănătate. Dar este destul de "foame".
Cum să restabiliți metabolismul în organism. îmbunătățirea metabolismului, accelerarea recuperării, încetinirea pierderii în greutate.
- 1. Prima zi: legume - 0,5 kg.
- 2. A doua zi: carne prăjită, fără grăsime - 100 gr.
- 3. A treia zi: ouă fierte - 6 buc.
- 4. A patra zi: carne de vită fiartă - 400 gr.
- 5. Cincea zi: pește fiert - 400 gr.
- 6. A șasea zi: fructe - 1 kg.
- 7. A șaptea zi: fructe, ca în a șasea zi.
Nu uitați, de asemenea, că toate dietele dure au contraindicații. În special, acestea includ probleme de sănătate precum ulcerul gastric, bolile de inimă și chiar o răceală obișnuită.
Mai mult despre dietele greu:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: