Dieta pe bază de lapte

Din numele de "dieta lactatelor" devine clar că laptele este baza pentru ele, astfel încât aceste diete nu se potrivesc exact celor care nu pot tolera diferite produse lactate. Desigur, astfel de sisteme de putere sunt foarte eficiente, dar nu are sens să te torturezi și să mănânci ceea ce nu-ți place. Dar cei care sunt produse lactate se referă în mod pozitiv, o astfel de dieta va dori, iar utilizarea lor este într-adevăr foarte mare, deoarece produsele lactate contin o multime de vitamine, care sunt necesare pentru persoana, acestea includ vitaminele B, precum și A și C.

Avantajele produselor lactate

Laptele are un efect bun asupra calității dinților și oaselor, deoarece conține mult calciu. De aceea se recomandă să beți în mod regulat la femeile gravide, astfel încât toate substanțele utile să vină la copilul în curs de dezvoltare. De asemenea, au un efect benefic asupra produselor lactate și a sistemului nervos, nu în zadar, pentru o noapte, pentru un somn mai bun este recomandat să bea o cana de lapte cald cu o lingurita de miere - este foarte mare calmant și ameliorează insomnia.

Trebuie remarcat faptul că calciul din lapte este absorbit mult mai bine decât de la alte produse și este foarte valoros.
Păstrarea dieta lactate, utilizați lapte integral, pentru că, din păcate, în lapte, care este vândut în magazine, de multe ori lipsa de vitamine necesare, deoarece este supus unor tratamente, deci, dacă aveți posibilitatea de a bea lapte proaspăt, cel mai bine este să-l folosească, mai ales că în astfel de lapte toate proprietățile sale naturale sunt într-adevăr păstrate.

Dieta lactate. Cât de mult puteți să resetați?

O săptămână pe o dieta de lactate, puteți pierde până la șase kilograme în plus, în plus față de laptele din dieta include fructe, cereale si produse lactate, cum ar fi iaurtul. Există mai multe varietăți de diete pentru lapte, care diferă ușor între ele.

Variante de diete pentru lapte

Prima opțiune, care poate fi utilizată atunci când se respectă o dietă diurnă:

Este permis să bea o cantitate nelimitată de apă curată, acest lucru nu este interzis. Dimineața se recomandă să beți un pahar de cafea sau un ceai neîndulcit și puteți, de asemenea, să mâncați brânză degresată. La pranz, ar trebui să mănânci două sute de grame de fructe și să bei și un pahar de chefir. Cina poate consta, de asemenea, din fructe. Această dietă ar trebui să fie observată toată săptămâna. Desigur, acest lucru nu este foarte simplu, deoarece dieta este destul de slabă, dar efectul va fi foarte vizibil.

Dieta lactate. Opțiunea doi.

Cu această dietă, chiar înainte de fiecare masă, un pahar de apă este beat.

- La micul dejun puteți bea ceai cu o lingură de miere, precum și mâncați o banană și beți iaurt.
- Pentru al doilea mic dejun puteți folosi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pentru prânz, un ou fiert, o salată de legume cu iaurt, brânză de vaci sau fulgi de ovăz pe apă.
- În ceea ce privește cina, ar trebui să folosiți un pahar de iaurt și o pară.

Aceasta este cea mai simplă versiune a dietei, deoarece fructele și iaurtul se saturează perfect corpul, în ciuda conținutului redus de calorii.

A treia variantă a unei diete lactate:

O astfel de dietă lactată este foarte strictă, dar, în același timp, experții promite că va reuși să-și piardă aproximativ șapte kilograme, dar, desigur, totul depinde de greutatea excesivă inițială. Dar să recurgă la acest tip de dieta este necesară doar în cazuri extreme, de exemplu, dacă doriți să piardă în greutate, în regim de urgență la orice eveniment important, în caz contrar vă puteți strica stomacul și să câștige o mulțime de probleme de sănătate.

- În prima zi trebuie să beți strict din două în două ore pentru un pahar de lapte,
- a doua zi puteți bea lapte obișnuit la fiecare jumătate de oră,
- în a treia - la fiecare oră.

Astfel de zile sunt minunate pentru descărcarea și curățarea corpului, dar dacă vă simțiți rău, trebuie să renunțați la această dietă.

Caracteristicile dietei de lapte

Orice versiune a dietei este aleasă, după respectarea acesteia, nu puteți ataca imediat mâncarea, altfel rezultatul va dispărea cât mai repede posibil. De asemenea, ar trebui să știi că nu poate fi prea mult timp pentru a adera la un astfel de regim alimentar de lapte, deoarece organismul în viitor, pur și simplu nu funcționează corect digera alte alimente în jurul valorii de necesitatea de a ști când să se oprească și să realizeze că dietele scurte și stricte sunt bune doar pentru orice caz de urgență, când într-adevăr trebuie să aduceți rapid corpul în formă.
De asemenea, demn de remarcat este faptul că unii oameni pot apărea alergice la lactoză, care se gaseste in lapte, asa ca oameni ca dietele sunt contraindicate, asa ca nu-l risc.