De ce o persoană pierde lichid 14 cauze de deshidratare

De ce o persoană pierde lichid 14 cauze de deshidratare

Corpul uman este aproape 60% apă. Acest lucru este atât de important pentru funcționarea normală a corpului încât pierderea a doar un procent și jumătate din lichid duce deja la cele mai neplăcute consecințe. Problemele asociate cu deficitul de apă pot depăși și persoană foarte sănătos, în cazul în care, de exemplu, petrece câteva ore sub soarele arzător, fără a lua o băutură, ci pentru a corecta starea de sănătate în acest caz este foarte simplu. Este mult mai dificil să minimalizăm consecințele altor cauze ale deshidratării, dintre care cele mai frecvente vom lua în considerare în acest articol.







Dacă absorbția zaharurilor nu reușește, concentrația de glucoză din sânge devine prea mare. Corpul încearcă să-și normalizeze cantitatea, crescând excreția în urină. Pacientul, însetat în mod constant, absoarbe puternic lichidul, ceea ce activează în continuare acest proces. Se creează o povară exorbitantă asupra rinichilor. Celulele din organism, lipsite de cantitatea necesară de lichid, încep să o scoată din sânge, ceea ce determină o "îndrăgire" și o îngroșare a sângelui. Există un așa-zis ciclu vicios de deshidratare, care este plin de consecințele cele mai nefericite, până la moartea rapidă a pacientului.

La femei În perioada care precedă menstruația, se schimbă fondul hormonal al femeii, ceea ce duce la scăderea conținutului de apă din celulele corpului. Un rol major în acest proces îl joacă oscilațiile de progesteron și de estrogen din sânge. Apoi începe sângerarea lunară, iar pierderea apei poate fi foarte semnificativă. Femeile în acest moment sunt recomandate să bea mai multe lichide, în special sub formă de ceaiuri de plante liniștitoare. Ele ajută la evitarea deshidratării, eliminând în același timp tonusul muscular excesiv și slăbirea durerii menstruale.

În stadiile inițiale de gestație a fătului, femeile suferă adesea de toxicoză, unul dintre semnele cărora este greața sau vărsăturile. Dacă astfel de episoade se repetă adesea, organismul poate pierde o cantitate semnificativă de apă. În plus, multe femei gravide se limitează la aportul de lichide, temându-se de apariția edemelor. Între timp, organismul mamei viitoare trebuie să crească urgent volumul de sânge și, prin urmare, la primirea de apă suplimentară. Deshidratarea gravidă nu poate duce numai la deteriorarea sănătății sale, precum și leziuni ale sistemului cardiovascular și excretor, dar, de asemenea, la consecințe, cum ar fi formarea de malformatii ale fatului sau avort spontan.

4. Hrănirea naturală

Mama care alăptează pierde zilnic o cantitate solidă de lichid cu lapte. Dacă deficitul de apă din organism nu este reaprovizionat activ, va avea probleme de sănătate. De aceea femeile sunt sfătuite în această perioadă să bea mai multă apă, ceai, lapte, sucuri de fructe și compoturi. Acest lucru economisește organismul de la deshidratare, consolidează alăptarea și îmbunătățește compoziția laptelui matern.

Efectul majorității medicamentelor concepute pentru reducerea tensiunii arteriale și tratarea patologiilor renale și ale tractului urinar se bazează pe efectul diuretic. Capacitatea de a spori diureza și posedă multe plante medicinale utilizate în mod tradițional în medicina populară: afine fructe de pădure și afine, iarbă troscot și traista-ciobanului, muguri de mesteacan, etc. Pacienții care suferă de hipertensiune arterială, cistită, insuficiență renală, edem și alte afecțiuni ar trebui avertizați cu privire la necesitatea creșterii cantității de lichid consumat. În caz contrar, ele pot dezvolta deshidratare în timp ce iau medicamente.







6. Diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Glucoza, pe care organismul o poate folosi la timp, se acumulează în țesuturi sub formă de glicogen. Fiecare moleculă a acestei substanțe se leagă de trei molecule de apă. Atunci când o persoană reduce brusc aportul de carbohidrați, corpul său începe să consume consumabile, în timp ce pierde lichid. Apropo, este grija de apa legata de glicogen care explica pierderea rapida in greutate care are loc in timpul stadiilor initiale ale dietelor cu carbohidrati scazut. Dacă restricția consumului de carbohidrați durează mai mult de o săptămână, deshidratarea afectează în mod negativ integritatea pielii, sistemul nervos și starea generală a corpului. Dăunătoare în special excluse din dieta, orez, fulgi de ovăz și paste din grâu dur: un proces de preparare care absorb apa și, în multe substanțe utile, prevăzute cu un fluid al corpului.

În momentul suprasolicitării fizice sau nervoase din organism, se produce aldosteron - hormonul glandelor suprarenale, care are un rol activ în normalizarea echilibrului hidroelectronic. Tendințele pe termen lung epuizează această funcție, producția de aldosteron scade, iar organismul își pierde lichidul. Aceasta poate ajuta doar la eliminarea stresului, ca cauză a problemei. Aportul crescut de lichide în această situație oferă doar un efect temporar slab.

8. Sindromul de intestin iritabil

9. Antrenamente active

Activitățile sportive îmbunătățesc figura și starea de spirit, sporesc imunitatea și vitalitatea, dar pot dăuna sănătății dacă le apropiați fără griji. În special, este necesar să se ia în considerare faptul că în cursul antrenamentului organismul pierde multă apă cu transpirație. Prin urmare, este important nu numai să dozați exerciții fizice, ci și să umpleți deficitul de lichid în timp. Pentru a face acest lucru competent, este suficient să vă cântăriți în mod regulat înainte și după antrenament. Pentru fiecare kilogram de greutate pierdut în timpul exercițiului, este necesar să beți 500 până la 750 ml de apă (de preferință apă minerală), decoct de fructe sau ceai din plante. Această cantitate ar trebui să reducă la minimum riscul de deshidratare.

Odată cu vârsta, probabilitatea de deshidratare crește. Modificările hormonale de fond, țesuturile pierde treptat capacitatea de a reține umiditatea. În plus, multe persoane în vârstă se confruntă cu o reducere a consumului de lichide datorită faptului că sunt mai puțin susceptibile de a se simți însetate. În astfel de cazuri, experții recomandă să bea apă în mod regulat la intervale regulate și să urmărească cantitatea de lichid care a intrat în organism în timpul zilei. Acest lucru ajută la menținerea nivelului necesar de hidratare a țesuturilor.

11. Utilizarea aditivilor alimentari

Efectul de deshidratare al alcoolului este dublu. Mai întâi, are un efect diuretic direct și, în al doilea rând, poate inhiba producerea anumitor hormoni care returnează fluidul din celule. Rezultatul consumului de alcool nu este numai o sete puternica, ci si o pierdere treptata a apei de catre tesuturile organelor interne si a integrelor pielii. Bețivii obișnuiți ating foarte repede grade înalte de deshidratare, în care încălcarea funcțiilor vitale de bază ale organismului este inevitabilă.

13. Deficitul de fructe și legume în dietă

Consumul de fructe și legume în timpul fiecărei mese oferă aproximativ două pahare de lichid pe zi. Aceasta a constatat că oamenii mănâncă numai junk food, făcând chiar și pentru deficitul de apă, cu ajutorul de băutură, de multe ori sufera de simptome de deshidratare, cum ar fi piele și membrane mucoase uscate, parul si unghiile fragile, și așa mai departe. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora lipsei de vitamine și fibre utile, care este rău pentru sănătate.

14. Locul de altitudine mare

Odihna în munți este frumoasă, dar pentru a nu provoca o deteriorare a bunăstării, este necesar să ne amintim că atunci când se adaptează la înălțime, corpul pierde o cantitate echitabilă de lichid. Acest lucru se datorează faptului că, sub presiunea atmosferică redusă caracteristică a zonei muntoase, o persoană este nevoită să respire mai activ și să elibereze vezica mai des. Pentru a vă obișnui cu noile condiții nu a condus la deshidratare, este necesar să creșteți cantitatea de apă consumată.

Deshidratarea corpului este o condiție dificilă, care se poate încheia foarte trist. De regulă, impactul mai multor factori nu conduce la cazuri grave. Remarcandu-se semne de deficit de lichide, o persoana ar trebui sa sune imediat un medic pentru a intelege cauza problemei si a face fata cu ea.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: