Acord privind utilizarea cookie-urilor
Acceptați Site-ul nostru va stoca pe dispozitiv dispozitivul de identificare anonim (cookie-uri). Acest lucru promovează personalizarea conținutului și este, de asemenea, utilizat în scopuri statistice. Puteți dezactiva utilizarea cookie-urilor prin modificarea setărilor browserului dvs. Prin utilizarea acestui site cu setările prestabilite ale browserului, sunteți de acord să utilizați module cookie și să stocați informații pe dispozitiv.
Pagina se încarcă, doar o secundă.
Student Life
Încărcăturile din timpul perioadei de antrenament conduc, de regulă, la slăbirea gravă a sistemului nervos. Odată cu trecerea la un nou sistem de "masterat-master", studenții din instituțiile de învățământ superior încep să se îndrepte din ce în ce mai frecvent către psihologi. Dar ce ajută la rezolvarea stresului și la evitarea acestuia?
Student, ai grijă de celulele nervoase!
Stresul este o stare care nu este străină niciunuia dintre noi.
Pe baza rezultatelor diferitelor studii, un participant modern sau student suferă de sarcini serioase. Și odată cu trecerea la un nou sistem educațional (procesul Bologna), elevii își exprimă din ce în ce mai mult plângeri personale cu privire la lipsa timpului liber. Trecerea la sistemul "burlac-master" a dus la faptul că studenții universităților europene s-au îndreptat din ce în ce mai mult spre susținerea psihologică. Deci, chiar acum opt ani, creșterea acestor cazuri a fost înregistrată pentru prima dată în mod simultan cu 20% în comparație cu perioada anterioară.
Experți nota: printre cele mai frecvente probleme pe care tinerii vin la medic, numărul de încălcări ale ritmului de lucru, probleme cu auto-organizare și progres, un eșec în procesul educațional, lipsa de timp, depresie, frica de examene ... Desigur, această listă poate fi continuați pentru o lungă perioadă de timp. Cu un volum mare de muncă, primele semne de stres pot fi recurtate la așa-numita lege Pareto.
Dați "20", dar imediat obțineți "80".
Cum să facem față stresului? Una dintre căile eficiente este distribuirea corectă a timpului personal. În acest caz, elevul vine adesea în sprijinul legii Pareto. Este cunoscut mai mult ca "80/20". Această combinație arată că gestionarea timpului personal cât mai rațional posibil, doar 20% din forțele cheltuite pot da până la 80% din efectul așteptat. Și restul de 80% din energie vor fi cheltuite după așa-numitul "lustruire". Această lege din 1897 a fost dedusă de sociologul și economistul din Italia, Wilfred Pareto.
Este important să se stabilească în mod clar prioritățile.
Cele mai multe comite aceleași greșeli - zi de lucru incepe cu cazuri minore, fără a așa-numita razmenivaniya pe fleacuri. De asemenea, specialiștii recomandă acordarea atenției în primul rând sarcinilor care au o importanță primordială pentru rezultatul global. Principala regulă: "Este necesar să se stabilească în mod clar prioritățile". Însăși conceptul de "prioritate" în sine conține deja prefixul latin "prio". ceea ce înseamnă "înainte". În fiecare zi decideți ce trebuie să faceți pentru a atinge scopul. În cazul în care se apropie de sesiune, teama de examene scade brusc starea de spirit, este timpul să te întrebi, ce sarcini are sens să dedice este nevoie de mai mult timp pentru a termina astăzi, dar ceea ce contează este mai bine să se amâne pentru viitor.
Cheia succesului este capacitatea de a spune "nu"
Combinând munca și studiul, majoritatea studenților sunt forțați să suporte un volum de muncă suplimentar în birou. Pe baza legii Pareto, nu toate sarcinile implică o întoarcere de 100%. Dacă un coleg la serviciu, un coleg de clasă se străduiește să vă ofere noi misiuni, ar trebui să înveți cum să refuzați pur și simplu. Experții văd o altă modalitate de ieșire din această situație în așa-numita delegație de autoritate. Mulți dintre ei, cu mare succes, deleagă o parte din afacerile lor colegilor.
Pur și simplu puneți-vă, pentru a combate stresul, pentru a scăpa de sentimentul de a fi condus într-un colț, este necesar să vă planificați timpul personal în mod clar și în avans. Legea lui Pareto ajută să se concentreze atenția asupra energiei cu adevărat importante, de economisire a energiei.
Distribuiți acest lucru
Nou de pe blog
Serviciile noastre
Citat din acea zi
Cine este fericit el însuși, nu vrea să-i facă rău altora.
Leo Tolstoy
Trimiteți-le prietenilor: