Cum să vă mândriți fără a afecta sănătatea de cafea, ceai sau altceva, inforesist

Odată cu debutul timpului rece, cantitatea de ceai fierbinte și cafea consumată în timpul zilei crește cu o dată și jumătate. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând. încercăm să ne încălzim. În al doilea rând, - înveselește-te. Ați observat că fiecare oră din birou în timpul iernii durează mai mult decât vara? Lipsa de soare și vitamine își fac treaba și fiecare dintre noi trebuie să caute mântuirea în ... o cană! Pentru a face mai eficiente și mai utile astfel de pauze pentru ceai, vom ajuta câteva dintre sfaturile noastre.







Ambulanța după o noapte fără somn, supraalimentare sau o criză a ideilor despre proiect - cafea, fără îndoială, ne salvează pe mulți dintre noi. Din păcate, obișnuirea cu cafeaua și influența acesteia asupra sistemului cardiovascular nu este un mit. Obțineți cel mai mare beneficiu și reduceți la minimum răul unei băuturi revigorante poate fi după cum urmează:

  • Pentru a prefera cafeaua de cereale.

Ce se întâmplă cu boabele de cafea, atunci când este transformat într-o băutură solubilă, este dificil de apelat pur și simplu de procesare. Partea superioară a boabelor, care conține maximum de "activator" - cofeina, este distrusă, mediul este suprapus în mod repetat și pentru adăugarea greutății la produsul finit se adaugă pulberi străine amestecului. De ce sunt? Există legende despre asta. Potrivit unora - țesutul ars, conform altora, oameni mai optimisti - cicoare, orz sau ghinde. Oricare ar fi fost, cafeaua de cereale sau de masă este mai sigură pentru corpul nostru.

Nerdy Office Worker consumă cafea

Se știe că cafeaua naturală curăță calciul din organism, crește tensiunea arterială și excită sistemul nervos. Puteți evita aceste probleme în mai multe moduri:

În primul rând. Nu abuzați. 250 ml de băutură proaspăt preparată - o porție absolut inofensivă pentru un adult.

În al doilea rând. Adăugați lapte sau smântână. Această tehnică simplă va ajuta la evitarea problemelor cu țesutul osos.

În al treilea rând. Pentru a iubi cafeaua decafeinizată. De exemplu, boabele de cafea lavazza Decaffeinato, datorită unei tehnologii speciale de prăjire, păstrează gustul și aroma, dar scapă de aceeași cafeină cu efect de economisire a dăunătorilor.







Cei care iubesc ceaiul erau mai norocoși. Ceaiul conține ceai și cofeină, au aceleași proprietăți revigorante. Iar costul ridicat al ceaiului de elita este justificat si de rambursare. Acest ceai poate fi și ar trebui să fie preparat în mod repetat (ceai verde chinezesc, de până la 8 ori!), Iar creșterea eficienței dintr-o ceașcă de ceai proaspăt preparată atinge 35%! Pentru a evita o influență dăunătoare, este posibil și pentru fanii ceaiului.

Ceea ce devine în saci de ceai poate fi verificat de unul singur. Înlăturați pachetul de filtre și vedeți ce este în interior. Este mai util, desigur, pentru ceaiul din frunze mari. Dar există și dezavantaje aici. Gustul ceaiului verde nu este plăcut de toată lumea și chiar există cofeină în el. Un ceai negru spală magneziu din organism, poluează vasele și strică emailul dinților. Deci ce ceai ar prefera?

În primul rând. Pentru veselie și eficiență sporită, trebuie să te întorci la ceaiul verde. Asigurați-vă că este fără aditivi și arome. Cel mai bine este să alegeți un ceai real, să cumpărați condimente, lămâie sau menta și să obțineți acel gust, care va fi ideal pentru dvs.!

În al doilea rând. Cel mai util este ceaiul din plante. De exemplu, rooibos sau mate. Condimentele și condimentele în compoziția acestor ceaiuri sunt absolut naturale și au un efect tonic.

În al treilea rând. Nu pecan și prăjituri! Vrei să te măriți, dar să nu te relaxezi? Fast carbohidrații încă nu au adus nici un beneficiu. Dacă o ceasca de ceai nu poate exista singură, cumpărați fructe uscate sau pâini. Această gustare simplă și utilă va da veselie, dar datorită carbohidraților complexi, de asemenea, energie pentru câteva ore înainte de cină.

Dacă sunteți în val de un stil de viață sănătos, atunci aceste alternative de tonifiere sunt pentru tine!

  • Cicoare. Pentru mulți, băutura din rădăcinile cicoarei este o băutură din copilărie: mirosul de chifle proaspete în cantina școlii, zgomotul copiilor și lichidul maro închis în căni. Cicoare este o alternativă bine-cunoscută la cafea, dar fără a conține cafeină! Dimpotrivă, în compoziția sa există inulină, care neutralizează toxinele și are un efect benefic asupra funcționării tractului digestiv. Înviorează? Puțin. Beneficii? Este esențial.
  • Ginger. Ceaiul din rădăcina ghimbirului tonifică perfect și accelerează metabolismul. Este deosebit de util să beți ceai de ghimbir în primăvară și toamnă, deoarece rădăcina miracolă elimină deficitul de vitamine. Lipsa de ghimbir este că nu toată lumea îi place gustul picant, dar persoanele cu boli de stomac nu sunt deloc contraindicate.
  • Ginseng. O altă rădăcină de tonifiere cu un gust și caracteristici specifice.

În primul rând. Pentru a bea ceai din ginseng ar trebui să fie tratată cu grijă: hipertensiune arterială și chiar de lucru în birou. Potrivit sfaturilor medicilor orientali (și anume, au descoperit proprietățile ginsengului), este util să se utilizeze perfuzie și ceai din rădăcină pentru tinerii care suferă stres fizic puternic: sportivi, constructori, încărcătoare.

În al doilea rând. Ginseng sporește efectul altor substanțe tonice. O ceașcă de ceai sau cafea va aduce de trei ori mai multă energie, dacă adăugați câteva picături de ginseng. Cu toate acestea, nu fi dependent de astfel de rețete.

Zile productive de muncă pentru dvs., indiferent de perioada din an și de vremea din spatele ferestrei de birou!

Abonați-vă la canalele noastre în Viber și Telegrame.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: