Cum să păstreze o stare bună

Bună ziua dragi psihologi. Recent, din ce în ce mai des, au fost vizitate câteva gânduri tristă, starea de spirit a fost suprimată tot timpul, nu se dorește să se facă nimic ca și cum nu ar exista forțe. Recent, au trecut examenul profilactic medical, nu există probleme cu sănătatea. Am 29 de ani, numele meu este Tamara, divorțat, nu sunt copii, acum trăiesc singuri. Te rog spune-mi cum să te mândrești? Problema nu este nici măcar ridicarea ei, ci modul în care trebuie să păstrăm o stare bună mai bună. Recomandă vă rog. Pot să am un animal de companie? Asta poate ajuta?







Cum să păstreze o stare bună


înscrie

Mytishchi, regiunea Moscovei

O zi bună pentru tine, Tom!

Puteți avea, desigur, un animal de companie, dar nu vă va rezolva problema, singurătatea sau starea apatică. Înțelegeți, de fapt, ceea ce nu este ceea ce este necesar pentru voi acum. Puteți asculta o mulțime de sfaturi utile, dar în situația ta nu se va schimba nimic, ai nevoie de un ajutor profesionist privat al unui psiholog, pentru a alege cel care va fi capabil să aibă încredere și să lucreze pe un favorit, crezi că e timpul să o facă. Mult noroc pentru tine și pentru tot ce e mai bun. Irina.


înscrie

Determinanții unei bune dispoziții (în conformitate cu R.Levinson și M.Graf)

fizice:
-râsete, zâmbet
-toropeală
-conștientizare
-gândindu-mă la un bun
-aer curat
-peisaj frumos
-scufundarea într-o stare de repaus. liniște
-scăldat (apă, duș)
-scăldat la soare
-curățați hainele
-conștientizarea timpului liber
-un somn bun
-melodiile preferate
-condamnarea bunăstării
-exercițiu, muncă
-mâncare bună
și altele.


înscrie

Bună ziua, Tamara!
Pentru a face buna dispoziție, trebuie să înțelegeți de ce sunteți "trist" și "starea dumneavoastră de spirit este deprimată". Plăcerea artificială nu va funcționa. Poate că în tine e ceva ce "este trist și nu vrea să facă nimic". Și găsirea sursei acestei stări se poate îmbunătăți. Deși cel mai adesea, așa cum le numim state "negative", suntem ajutoarele noastre bune care ne bat pe ușă și spun unde și ce doare și ce se poate face în legătură cu aceasta.
Un animal de companie vă va încânta cu siguranță, dar este un nivel diferit de bucurie, dacă mă înțelegeți. Bucuria la care aspiră la un favorit de acasă nu te va conduce.
Și pentru a vă menține o bună dispoziție ajută la reperul dvs. intern, care vă permite întotdeauna să izolați de problemele de zi cu zi numai acele valoroase și importante la care aspirăm. Apoi, doar o mică parte din resursele interne se îndreaptă către "coji".

Cum să păstreze o stare bună







înscrie

Un subiect minunat și relevant. Și tu ești genial, pentru că lipsește o stare de spirit bună nu este legată de factori externi și nimeni nu obvinyaete.Est tehnici de auto-reglementare și de protecție împotriva tulburări mentale, care sunt cunoscute în întreaga tysyacheletiy.No Din păcate, descrierea acestei tehnici nu vă oferă atât ca element de arte marțiale și este transmis „de la inimă la inimă“, adică, metoda poate fi pusă în verbală vzaimodeystvii.Ya a încercat multe metode de auto-reglementare în literatura de specialitate, dar acestea nu funcționează, sau mi se părea ceva nu merge de-a lungul OV Ceea ce am găsit când antrenorul a învățat să se auto-reglementare și fiind acum un antrenor și să treacă aceste practice navyki- lyudyam.Podavlennost nu o linie de bază, acesta -Violation ale cărui cauze trebuie să fie abordate.


înscrie

Salut, Tamara. Judecând după mesajul tău, te-ai pus jos (și chiar ai creat un sentiment de lipsă de putere) cu gânduri triste despre ceva hotărât până acum să se răspândească.

Faptul este că, de obicei, statele noastre aparent "negative" au un beneficiu (destul de ciudat) pentru noi înșine. Deci, decan al opțiunilor - prigyadetsya la starea și gândurile însoțitoare, să înțeleagă ceea ce este necesar și important pentru tine acest lucru, ele se aseamănă și implementa necesitatea și importanța în viața într-un mod nou, fără a auto-suprimare și obessilivaniya, dar cu unele noi kaestvom. Iată una dintre opțiuni.


înscrie


înscrie

Tamara, timpul bun! Vrei să păstrezi o stare bună, astfel încât gândurile și depresia tristă să nu se întoarcă. Ca și cum ați încerca să realizați un astfel de principiu epicurean al plăcerii.

Știți, scriitorul D. Defoe a spus: "Adesea, dorința pentru o bucurie pierdută poate întuneca toate celelalte plăceri ale lumii". Acesta este primul.

Și al doilea. Gândurile tale triste nu sunt accidentale. Probabil, este timpul să regândiți ceva în viața voastră. Aici exprim solidaritatea cu colegul meu Kay N. V. Este mai bine să o faceți fără o întreținere artificială a unei bune dispoziții. Doar întrebați-vă tristețea, ce poartă în sine, ceea ce este important pentru voi. Toate cele bune!


înscrie

La toate cele de mai sus, vreau să adaug că o stare proastă și un nivel scăzut de energie este o chestiune obișnuită. Nu contează cât de neobișnuit s-ar părea. O atitudine pozitivă față de viață este necesară în sine pentru a educa. În fiecare zi începeți cu gânduri pozitive, căutați plăcere și bucurie. Și cel mai important, să înțelegeți pentru ce trăiți, pentru care merită să vă treziti în fiecare zi și să faceți ceva. Să acorde o atenție la zonele din viata ta: entuziasmul (le aveți), interesele, auto-dezvoltare, de formare (? Dezvolți în nici o zonă, să învețe ceva în fiecare zi), iubirea (în viața ta este iubire?).


înscrie

Pot să vă spun imediat că există mai mult decât o singură cale de a vă ridica spiritele (o metodă pe care Norbekov o merită.) Dar, după cum sa spus corect, trebuie să căutați cauzele unei stări de rău.

Pentru că în normă nu ar trebui să fie. În orice caz, o perioadă lungă.

Ceva pe care l-ai suprimat în tine, ceva nu este realizat. aici și este necesar să căutați.

Între timp, de la bine-cunoscut. ajustați modul de lucru și somnul, beți poitivitamina, grupul mai bun "B", dați-vă o sarcină fizică, ar trebui să simțiți oboseală fizică, du-te pe natură.

Hatha Yoga este un mare ajutor.

Dacă acest efect nu există, contactați un specialist.

Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul dvs. Voi încerca să folosesc recomandările!


înscrie

Cred că aveți mult timp liber, dacă îl cheltuiți pe astfel de meditații, dar, din nefericire, ei au un loc de a fi. Aceasta se poate datora unei pierderi temporare a interesului pentru viață. și, ca rezultat, subestime de sine. Sunteți o femeie tânără care are toată viața ei înainte cu toate dificultățile și bucuriile ei. Pentru a ieși din depresie - trebuie să fii distras. Distrasiata la munca, familie, copii, prieteni, multe training-uri de ajutor. Te cunoști mai bine. Obținerea de emoții pozitive prin achiziționarea unui animal de companie este o idee bună, dar cel mai probabil nu realizează în acest stadiu nevoile dvs. pentru fericirea elementară a femeilor. Vă doresc cele mai bune norocuri, Tamara.


înscrie







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: