Cum să nu pierdeți forma în timpul sărbătorilor de vară
Deci, câteva sfaturi despre cum să nu pierdeți forma în timpul sărbătorilor de vară.
1. Cel mai mic lucru pe care îl puteți face este să mergeți mai mult.
2. Formați-vă un obicei de a face exerciții în fiecare zi. Încărcarea poate fi diferită. Poate fi mai mult sau mai puțin intensă, dar chiar și de la încărcarea cea mai aparent obișnuită, inofensivă este simțul.
3. Mergeți la plaja mai multă mișcare (jucați volei pe plajă, înotați etc.)
4. De asemenea, vă puteți înscrie pentru un club de fitness. Yoga, pilates și alte direcții vă vor ajuta să rămâneți în formă chiar și în timpul verii.
5. Înscrieți-vă într-o școală de dans, club. Poate fi un club de dans stradal, o școală de burse de dans sau Flamenco. Angrind într-o direcție nouă pentru tine, nu numai că nu vei pierde forma, ci vei dobândi și noi cunoștințe și abilități. Extindeți-vă posibilitățile coregrafice!
6. Organizați-vă grupul de dans sau spectacol de dans. Acum, există mai multe oportunități de a lucra în vara, nu numai în sudul Rusiei, dar și în străinătate, astfel vei nu numai că nu ieși din formă, dar, de asemenea, să combine petrecere a timpului liber și de muncă.
7. Taberele de plecare spre dans, care au apărut acum în Rusia, nu vor fi o opțiune proastă de odihnă, de cunoștințe noi și de noi cunoștințe.
8. Ei bine, ultimul lucru care mi-a venit în minte este să fie difuzat dimineața. Despre ce am scris la început.
Și ce nu trebuie să ieșiți din formă în timpul vacanței de vară? Este foarte interesant să vă auziți părerea, dragi colegi!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Eu iau în skakalochku dimineața și a alerga în pădure, care este aproape de casa sau pe terenul de joacă! Recent deschis pentru ei înșiși o foarte interesantă linie de-roupskipping! Acesta este un alt dans, acrobatice si alte elemente cu o frânghie. Încărcați pe viței, apăsați, mâini - colosali. După 10-15 minute de întindere.
Ei bine, simulatorul, desigur, în cazul în care fără ea)) Și, de asemenea, bodybalit, încerc să merg la cursuri de cel puțin două ori pe săptămână!
Excelent! De asemenea, ar trebui să încercați să sari pe o coardă. Copilăria ții minte 🙂
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: