Cauzele și natura alcoolismului
În rândul consumatorilor de alcool există întotdeauna oameni care, în timp, devin atât de dependenți de alcool, încât nu cred că viața lor este lipsită de ea. Conform unor surse diferite, pentru a nu deveni alcoolic, nu trebuie să traversați o linie sigură în problema băuturii. Cu toate acestea, problema alcoolismului poate fi asociată nu numai cu cantitatea de băutură la un moment dat, ci și cu frecvența aplicării la un pahar. Prin urmare, se poate concluziona că consumul de alcool și consumul de alcool nu este foarte dificil, deoarece în majoritatea cazurilor este o chestiune de timp.
Foarte adesea o persoană este greu de recunoscut că a câștigat dependența de alcool. Și sa întâmplat din cauza vina lui. În plus, fiecare alcoolic are o mulțime de scuză de ce sa întâmplat acest lucru.
De aceea, mulți dintre noi sunt interesați de întrebare, de a bea și de a nu deveni alcoolic? Pentru a bea și nu pentru a ieși printre altele, dar nu abuzați de alcool, există sfaturi simple. Dacă aderă în mod constant la aceste recomandări, atunci puteți, dacă nu deveniți alcoolic, cel puțin să întârzieți în mod semnificativ apariția dependenței de alcool.
Merită să știți că există recomandări mitice care, în practică, nu ajută la evitarea dependenței de alcool. În acest articol, enumerăm numai metode eficiente care funcționează de fapt. Toate aceste sfaturi și recomandări pot fi aplicate la orice băuturi alcoolice, indiferent de puterea lor. De asemenea, aceste recomandări pot fi utilizate atât de femei, cât și de bărbați.
Important: o femeie este mult mai dificil pentru a se evita dependența de asociat cu alcool, si sa trateze ca datorita particularitatilor dependentei de alcool organismului la femei dezvolta mai rapid și tratate mai complicate. De aceea, o femeie nu devine alcoolică, trebuie să fie deosebit de atentă cu alcoolul.
Prevenirea dependenței de alcool
Pentru a bea, dar nu pentru a deveni dependent de alcool, este necesar în timpul sărbătorilor de sărbătoare și a petrecerilor prietenoase să urmați următoarele sfaturi simple:
- În momentul în care bem o băutură alcoolică, trebuie să facem mici și raruri. Este de dorit numărarea numărului acestora. Atunci când beți următoarea porție de alcool, indiferent de puterea și volumul său, încercați să faceți și mai multe gropi.
- Trebuie să reușiți să beți cu întreaga companie, dar beți cu moderare. Pentru a face acest lucru, este suficient să beți mai puțin alcool decât toți oamenii din jurul vostru. Că nu a fost foarte evident pentru prietenii tăi și pentru întreaga companie, ar trebui să încerci să te distragi cât mai des posibil de la sărbătoarea festivă. Se pare că puteți găsi multe motive pentru a nu bea. De exemplu, puteți să vă ajutați pe amanta casei (ea o va aprecia cu siguranță), să înceapă dansul, să asculte muzică, să facă o conversație fascinantă cu ceilalți. Chiar și un argument sănătos între tovarăși va fi o modalitate bună de a scăpa de băut.
- Bea o băutură, astfel încât să aibă timp să se bucure de aroma și gustul, desigur, dacă nu este vorba despre utilizarea contrafăcute, mash, și alte grad scăzut de băutură vodca. Deși, dacă sunteți gata să beți un astfel de lichid scăzut, atunci cu siguranță aveți deja dependență de alcool. În cazul în care, în timpul brandy sărbătoare servit sau vin, ar trebui să bea încet, savurând și observând modul în care băutura îl joacă în razele de lumină.
- Pentru a nu deveni un alcoolic, în compania egali decât cei care beau cel mai mult si se imbata la pierderea conștienței, iar acei oameni care sunt capabili să adere la măsurile și clar cunosc doza în condiții de siguranță. De fapt, nu este foarte greu să faci acest lucru, principalul lucru la începutul sărbătorii este acela de a stabili un astfel de scop. Puteți încerca la masă chiar de la început să vă așezați cu acei oameni care beau puțin și să bea cât de mult consumă alcool.
- Nu credeți că dacă diluați băuturile alcoolice, nu vă va permite să vă îmbătați. Mai ales periculoase în această privință sunt băuturile carbogazoase, cele mai des oferite pe masa festivă. Lucrul este că gazul dintr-o astfel de băutură sporește absorbția alcoolului și promovează intoxicația mai rapidă și mai puternică a alcoolului. Nu mai puțin periculoase și cocktail-uri cu alcool redus. Alcoolul în ele este aproape imposibil de observat, deci va fi mai dificil pentru tine să controlezi volumul băuturii și poți să iei în plus. Beți mai bine alcoolul cu sucuri obișnuite, apă, compoturi.
- Bea la masă va fi mai mică dacă bei înaintea primului pahar. În nici un caz nu ar trebui să bea pe stomacul gol. După fiecare pahar trebuie să mănânci gustări, pentru a nu fi atât de beat. O bună gustare corectă încetinește absorbția alcoolului și ajută la reducerea impactului alcoolului din fiecare doză ulterioară.
- În ciuda puterii băuturii alcoolice, nu trebuie să beți mai mult de trei ori pe săptămână. Nu este necesar să se creadă că băuturile cu conținut scăzut de alcool pot fi o excepție. Nu e așa. Chiar și berea obișnuită pe care o bei în fiecare zi după muncă te poate face alcoolic. Se dovedește că dacă o persoană bea în mod regulat bere, atunci dependența de alcool sa dezvoltat mult mai repede decât atunci când utilizați vodca sau coniac.
- Dacă, după muncă, tu și prietenii tăi sunteți obișnuiți să mergeți la un bar, încercați să veniți acolo cât mai târziu și plecați cât mai curând posibil. Acest lucru va reduce cantitatea de beți la minim.
- Foarte adesea alcoolicii devin, dacă nu pot refuza prieteni în companie în timp ce beau. Dacă simțiți că ați băut deja norma, știți cum să spuneți nu și să nu mai beți. Acest lucru nu numai că vă va permite să nu deveniți alcoolic, dar nu vă va permite să vă îmbătați prea mult când toată lumea este beată.
- Dacă simțiți că ați consumat prea mult alcool, este mai bine să mergeți la toaletă și să vă goliți stomacul pentru a scăpa de alcool care nu a sufocat în sânge. Acest lucru se poate face prin inducerea vărsăturii, adică prin apăsarea pe rădăcina limbii. Dacă în timpul sărbătorii trebuie să o faci mai mult decât o dată, e în regulă, dar nu te vei îmbăta la inconștiență.
- Reducerea semnificativă a absorbției alcoolului și efectul său asupra organismului poate fi orice sorbent. Acestea pot fi luate ca înainte de sărbătoarea festivă și în cursul acesteia.
Este important să vă amintiți: rămânerea în sobrietate este mult mai corectă și mai sigură, deoarece puteți reacționa în mod adecvat și în timp util la evenimentele din jur.
De asemenea, în ceea ce privește prevenirea dependenței de alcool, puteți recomanda păstrarea statisticilor privind consumul de alcool. Este important să nu vă îmbogățiți deloc, dar statisticile includ încă acele zile când ați băut cel puțin puțin alcool. Chiar și un pahar de un fel sau un pahar de bere este deja alcool, care a intrat în corpul tău și a avut un efect precis asupra ei. Sustineti ca astfel de zile sa nu fie mai mari de 2-3 pe saptamana.
După ce analizați statisticile, puteți stabili cât de aproape sau departe de alcoolism sunteți. Dacă, treptat, crește frecvența zilelor cu băutură, atunci sunteți pe pragul de dependență. Puteți deduce numărul mediu de intervale fără a bea, cu atât este mai puțin riscul de dependență.
- încercați să beți mai puțin;
- beți alcoolul încet;
- nu beți prea mult și sistematic;
- asigurați-vă că aveți o gustare;
- ia în considerare calitățile tale personale și ereditatea (pentru unii oameni este mai bine să nu bei).
Acum știi cum să nu devii un băiat alcoolic. Și amintiți-vă că șansele dvs. de a deveni bețiv sunt majorate dacă nu vă obișnuiți să vă autocontrolă când beți. Dacă vă stabiliți să înveți după fiecare vacanță și petrecere pentru a ajunge acasă și, în același timp, mențineți claritatea minții, atunci riscul de a obține dependența de alcool este redus semnificativ.
IMPORTANT. Informațiile furnizate în material au doar scop informativ. Și nu este o instrucțiune de acțiune. Este obligatorie consultarea obligatorie cu medicul dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: