Pentru activitatea normală a creierului, care controlează întregul corp, aveți nevoie de o cantitate suficientă de lichid, deoarece el distribuie apă organelor. Dacă corpul suferă de un deficit de umiditate, creierul redistribuie apa, astfel încât cel puțin organele de care depinde viața umană depind de ea. Toate celelalte organe primesc apă "pe un principiu rezidual", iar altele trebuie să facă fără ea.
Dacă lipsa fluidului este permanentă, rinichii rămași fără muncă devin lenți și își încetează să-și îndeplinească funcțiile în întregime. În acest caz, o parte din încărcătura lor este preluată de ficat. Ca rezultat, procesele metabolice sunt încetinite, grăsimile sunt împărțite încet, iar zgurii și toxinele care nu sunt evacuate cu apă prin rinichi se acumulează în organism. În consecință, există simptome care sunt adesea atribuite stresului și lipsei de somn: dureri de cap, senzație de oboseală constantă. Pielea începe să se desprindă, părul devine plictisitor, unghiile se sparg.
În plus, din cauza lipsei de lichid, intestinul încetează să mai lucreze activ, ceea ce duce la constipație și, uneori, la apariția de pietre în vezică biliară și rinichi. Oamenii de stiinta au descoperit ca deja 10% deficit de lichid in organism duce la perturbarea sistemului nervos, care poate duce la boli grave si chiar moarte prematura.
Dacă celulele sunt însetate în mod constant, ele pot învăța doar o cantitate limitată de proteine și alți nutrienți necesari pentru cursul normal al acelor procese metabolice care contribuie la arderea grăsimilor. Metabolismul încetinește, producția de energie celulară este mai mică decât glucoza și trigliceridele.
Deshidratarea este primul dușman al frumuseții. Lipsa de apă în organism afectează pielea, devine uscată, inelastică, apar riduri. Există multe produse cosmetice pentru hidratarea pielii, dar toate aceste preparate nu vor da efectul dorit dacă nu există hidratare din interior.
Pentru a afla dacă o persoană consumă suficientă apă, puteți prin culoarea urinei sale. Dacă este ușor și aproape transparent, atunci totul este în ordine. Culoarea închisă a urinei este un semn al deshidratării corpului.
De asemenea, puteți utiliza această metodă: vă strângeți în spatele mâinii. Pielul se îndepărtează instantaneu? Prin urmare, celulele nu suferă de sete. În cazul în care creasta după vârf nu este netezită pentru o perioadă lungă de timp, este necesar să schimbați modul de băut. Cu privire la lipsa de apă, și spun constipatie frecvente, dureri de cap, păr plictisitor, fragil și unghii, culoarea pielii nesănătoase. Printre semnele de deshidratare - durerea musculară, oboseala nerezonabilă, gura uscată și zona ochiului, reacția a crescut la căldură. Dacă o persoană este însetată, poate chiar să aibă febră.
Se crede că necesarul zilnic de apă pentru adulți este de 30-40 ml la 1 kg din greutatea sa. În medie, oamenii pierd aproximativ 2,5 litri de apă zilnic, aproximativ 500 de milioane din ei părăsesc corpul cu respirație și totul altceva - cu transpirație și urină. Pentru a compensa aceste pierderi, este necesar să beți cel puțin aceeași cantitate. Cu toate acestea, 2,5 litri este o cifră medie și adesea organismul are nevoie de mult mai mult lichid. De exemplu, cu efort fizic semnificativ sau în timpul sezonului fierbinte, cererea de apă se poate dubla.
Alte articole cu rețete pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: