Pentru somn adecvat, nu este suficient să cumpărați o saltea, trebuie să urmați și anumite reguli de somn pentru o femeie însărcinată, pentru a nu vă răni pe tine și pe copil.
Femeile gravide nu ar trebui să doarmă pe o suprafață dură, este mai bine ca salteaua era mediu greu, pentru că este cel mai bine să dormi pe laturile lor. In timpul sarcinii nu ar trebui să dormi pe burtă, chiar și în fazele incipiente ale creșterii sale. Nu este recomandat să doarmă pe spate, deoarece mai grea devine fatului, cu atat mai mare presiunea asupra organelor interne (intestine, rinichi, ficat), și există o posibilitate de compresie a venei cave inferioare, care trece de-a lungul întregii coloanei vertebrale. Compresia venei cave duce la o scădere a fluxului sanguin, ceea ce poate provoca vărsături în stoarcerea gravidă și prelungit, duce la o lipsă de copil sânge de aprovizionare, și, în consecință și nutrienți scad ritmul cardiac. Ca urmare a compresiei venei cave poate duce la consecințe ireversibile. Prin urmare, atunci când culcat pe spate, să fie atenți la bunăstarea lor, iar dacă în această situație se simt mai rău, ar trebui să se rostogolească peste pe partea lui, și să-l vezi că în timpul somnului nu cad pe spate.
Medicii recomandă să dormi pe partea laterală și mai bine pe stânga, deoarece partea dreaptă poate stoarce rinichiul. De asemenea, puteți lua o poziție intermediară, fără a vă întoarce până la sfârșitul spatelui și plasând o pernă sub spate. Când se află pe partea sa și în special pe spate, suprafața patului trebuie să urmeze bine conturul corpului și să mențină coloana vertebrală în starea fiziologică corectă, care poate fi garantată de saltelele ortopedice selectate corespunzător. Situată pe partea sa, puteți pune o pernă mică sub stomac, precum și o pernă între picioare, ceea ce va ajuta la reducerea încărcăturii pe pelvis. Pentru aceasta, există chiar și perne speciale, sub forma unei banane, cu o umplutură specială.
Cu condiția ca, în plus față de patul mamei de a dormi și un tată, este necesar să se ia în considerare la culcare, nu de mult din primăvară, la fel ca în acest caz, în timpul somnului poate fi mișcare oscilatorie puternică pe suprafața sa, în timp ce de cotitură un al doilea loc de dormit, care va provoca disconfort pentru mama si copil. Și, de asemenea, este necesar ca dimensiunea patului de dormit a fost confortabil pentru mama la nimic ei împiedicat de somn confortabil, inclusiv un al doilea somn.
Articole similare
-
Cum să utilizați corect nystatin în timpul sarcinii video și recenzii
-
Cum să usuce în mod corespunzător trandafirii copil și copii, sarcină, naștere, părinți
-
În ce poziție este mai bine să dormi gravidă, etichete ca, femeie, sarcină
Trimiteți-le prietenilor: