Voturile vor fi considerate nule și șterse dacă:
* Evaluare în curs (final așteptat)
Istoric:
Povestea mea este destul de simplă. Nu am fost niciodată subțire. Ca și copil, eram cea mai mare fată din clasă, apoi cea mai mare fată din universitate. Și nu mă deranja că greutatea mea depășește limitele rezonabile. Deci, deja în clasa a VIII-a a fost de aproximativ 80-85 kg.
Am fost implicat în sport, dar nu pentru a mă menține sau transforma, dar mi-a plăcut (volei și baschet). Nu eram deloc jenat de faptul că deja în clasa a 11-a purtat o îmbrăcăminte de dimensiuni de 52 de dimensiuni. Pe toate comentariile, critici din partea oamenilor apropiați de mine, am reacționat necorespunzător. Am fost foarte supărat de faptul că ei încearcă în mod constant să mă reproșeze cu ceva, să se alăture. Nu am înțeles că vor doar bine pentru mine.
Și așa a trecut timpul și am devenit mai gros și mai gros, mai mare și mai mare și până în anul 21 greutatea mea a fost, nu trebuie să fie confundată, 135 kg. Am început să încerc diferite diete, am numărat calorii, m-am limitat în multe feluri, și în decursul anului am reușit să pierd până la 96 kg.
După absolvire, am aruncat totul a început din nou doar să mănânce, și să mănânce extrem de sete unele și în cele din urmă a câștigat înapoi aproximativ 20 kg, ca urmare, greutatea mea a fost de 116 kg.
Inițial, rezultatele nu mi-au făcut plăcere, deoarece am schimbat doar comportamentul alimentar, timp de 2 săptămâni a durat aproximativ 5 kg. Apoi am conectat sarcina fizică la dieta mea, iar o lună mai târziu rezultatul a fost deja acolo.
Locuri de pregatire:
Acasă antrenamente.
Mod de antrenare:
Sunt angajat într-o astfel de gimnastică ca și callanetica. Callanetica este o formă lentă, calmă, gimnastică cu încărcătură statică. Este foarte eficient și contribuie la strângerea mușchilor și la reducerea rapidă a greutății și a volumului corpului. Activează sistemul imunitar al organismului. Ideal pentru cei care preferă clase grijulii, calme active și dificile în coordonare, fitness de dans.
Acest program de exerciții uimitor de eficient va ajuta la crearea unui echilibru armonios între corp și minte, va permite obținerea unei forme fizice excelente, pentru a dezvolta concentrarea și a preveni rănile. Aceasta este o gimnastică miracol, inițial am fost angajat în ea în fiecare zi, dar acum de formare meu este de 2-3 ori pe săptămână.
În plus, am răsuciți înfășurați timp de 20-30 de minute pe zi, și înainte de a merge la culcare presa stâncă pe partea inferioară a abdomenului, ca bitul podvisli pielea, este necesar pentru a strânge.
Mod de alimentare:
Mânc destul de des, dar puțin câte puțin. Din dieta exclusă: sare, zahăr, grăsime, prajit, semi-finit, panificație.
Produsele mele principale sunt: piept de pui, pește, legume, fructe. Acestea sunt produsele pe care le combinăm unul cu altul și, prin urmare, meniul este destul de divers!
Trimiteți-le prietenilor: