Condimente pentru o figură în formă

În lume există multe condimente și ierburi, care ne ajută să scăpăm în greutate. Unele dintre ele accelerează metabolismul, alții ajută la defalcarea grăsimilor, al treilea - înfundă sentimentul de foame, astfel încât, ca rezultat, mâncăm mai puțin decât am colectat.







În mod surprinzător, uneori nici nu ghicim că același piper negru, scorțișoară sau busuioc ne ajută să construim. Am ales pentru dvs. cele 5 cele mai eficiente condimente.

1. PEPPER RED

Condimente pentru o figură în formă
ardei iute, ardei iute, ardei iute, ardei iute - toate numele pentru același produs - ardei roșu fierbinte. constituent capsaicina său compus fenolic crește temperatura corpului și metabolismul, promovând inclusiv accelerarea arderii grasimilor. În plus, ardeii roșii calzi înfundă senzația de foame, permițându-vă să mâncați mai puțină mâncare. Pentru abordarea artei la sol uscat ardei iute rosu culinar, păstăi întregi uscate (acestea pot fi adăugate la supe sau aromă de gătit cu ulei de măsline) și păstăi proaspete în întregime. Dintre acestea, de altfel, este mai bine pentru a elimina semințele și venele atunci când gătiți și fă-o cu mănuși, pentru a nu deteriora pielea, în cazul în care ardeii bine, foarte ascuțit. La început, utilizați un mic condiment pentru a vă face să vă obișnuiți cu mugurii gustați.

Unde se adaugă:
sosuri, salate pentru salate, kefir, matzoni, supă, supe, mâncăruri fierbinți din carne, păsări de curte, cereale, leguminoase sau legume.

Exemple de feluri de mâncare dietetice cu piper:
- vinete roșii cu ardei iute;
- salată de legume cu dressing din ulei de măsline, suc de lămâie și piper de cayenne;
- fasole roșie cu verde și piper roșu;
- strudel din aluat subțire de fiola, porumb, morcovi și piper de cayenne.

2. CREȘTEREA GAMBLINGULUI

Condimente pentru o figură în formă
Ginger - unul dintre cei mai buni asistenți naturali în lupta împotriva obezității. Aceasta accelerează metabolismul, suprimă apetitul, îmbunătățește digestia și elimină toxinele din organism. Și întărește vasele de sânge și imunitatea, ajută la răceală, îmbunătățește memoria. Utilizați ghimbirul uscat (de exemplu, pentru coacere) sau felii subțiri proaspete.

Unde se adaugă:






băuturi calde (ceai sau apă simplă, cu câteva felii de radacina de ghimbir proaspat - este cel mai bun remediu pentru suprimarea poftei de mâncare), feluri de mâncare cu carne și legume, produse de patiserie dulci și sărate.

Exemple de feluri de mâncare și băuturi dietetice cu ghimbir:
- miel preparat cu felii de ghimbir;
- ceai cu lamaie și rădăcină proaspătă de ghimbir (ajută la scăderea dorinței de a mânca ceva dulce);
- tocătoare de dovleac, cartofi, rădăcină de țelină și ghimbir;
- Biscuiți de ghimbir ghimbir fără zahăr și făină integrală de grâu.

Condimente pentru o figură în formă
Mirosul vaniliei suprimă perfect senzația de foame și îmbunătățește starea de spirit. Dacă sunteți predispus la gustări spontane de dulciuri sau chips-uri, - purtați o pungă cu vanilie. Mirosul său vă va permite să vă îndepărtați de alimente dăunătoare. Și, de asemenea, vanilie ajută la minimizarea zahărului în deserturi. Utilizați în gătit este cel mai bun păstăi de vanilie întregi. Trebuie să fie tăiate și partea din spate a cuțitului pentru a curăța interiorul. Extrasul de vanilie sau pudra de vanilie (păstăi de vanilie uscată zdrobită) este, de asemenea, adecvată. Zaharul din vanilie nu este bun. Acest produs are de fapt o relație foarte îndepărtată cu vanilia. Pentru a face acest lucru, o vanilie de vanilie este folosită pentru a aroma 500 g de zahăr alb simplu. Nu este produsul cel mai util și dietetic, este mai bine să cumpărați o adevărată vanilie.

Unde se adaugă:
cafea, ceai, chefir natural sau iaurt de băut, brânză de vaci, produse de patiserie dulci, deserturi, salate de fructe, cereale.

Exemple de feluri de mâncare dietetice cu vanilie:
- prăjituri de morcov dietetic fără zahăr cu fulgi de ovăz și vanilie;
- brânză de vaci bătută cu vanilie și căpșuni înghețate (o alternativă excelentă la înghețată);
- terci de orez cu fructe uscate și vanilie;
- strudel din aluat subțire filo, mere și vanilie (fără zahăr).

Condimente pentru o figură în formă
Anason mai bine decât alte condimente va ajuta să facă față dorinței de a mânca ceva gustos. Dietiții în acest caz recomandă să mestecați câteva semințe de anason. Dorința de a avea o mușcătură va dispărea și un gust plăcut revigorant va rămâne în gură. În plus față de reducerea apetitului, anasonul ridică starea de spirit, are un efect tonic ușor și crește eficiența.

Unde se adaugă:
băuturi calde și reci, feluri de mâncare cu carne, păsări de curte, pește, cereale și legume, produse de patiserie dulci și neîndulcite.

Exemple de feluri de mâncare dietetice cu anason:
- pește congelat cu anason;
- Spanac condimentat cu roșii și anason;
- varza cu anason;
- salată de mere și morcovi cu anason.

5. ROOTED ROOTED

Condimente pentru o figură în formă
Accelerează scindarea celulelor adipoase și, de asemenea, curăță perfect corpul, elimină toxinele și îmbunătățește digestia. Ajută la digerarea alimentelor grase și grase (pentru un motiv bun, hreanul este, în mod tradițional, servit la răceală). În plus, hreanul are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii, bogate în vitamine și minerale. În ce formă este folosit pentru a vă rezolva. Puteți să preparați sosuri acasă pe cont propriu sau să cumpărați condimente gata preparate din hrean răzuit cu condimente în magazin.

Unde se adaugă:
marinate, condimente și sosuri.

Exemple de feluri de mâncare dietetice cu hrean:
- sos de hrean ras, sfecla rasa si otet de masa;
- sos de hrean rasucite, mere dulci cu struguri și oțet de vin;
- limbă de vită fiartă cu sos de hrean și sfeclă roșie;
- Carne de vită rece cu sos de hrean și mere.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: