Există trei factori de iluminare, efort, explorare și încântare, contrabalansați de trei calități stabilizatoare. Prima dintre aceste trei calități de stabilizare este concentrarea. Concentrarea este cunoscută ca direcția gândirii care are loc atunci când conștiința se concentrează asupra unui obiect la o concentrare constantă. Este o stabilitate care conferă o conștiință o putere extraordinară. La fel ca lumina este concentrată și capacitatea de a laserului în această stare să taie din oțel, conștiința centrată este în măsură să pătrundă adânc în procesele de mintea și corpul să fie un instrument de cercetări extinse în toate domeniile.
Controlul atenției
Una dintre primele descoperiri înrădăcinate ale vizitatorilor în oameni, este de a recunoaște că mintea lor este lipsit de control, de sub control, el nu a instrui și neregulat în lucrarea sa, el este plin de idei și planuri, șabloane și reacții haotice, îi place și displace. Există o cochilii constante de "bombardare" a impresiilor senzoriale și același foc constant de reacții pentru a le întâlni.
Acest flux neconcludent de evenimente mentale și fizice arată solid.
De îndată ce mintea devine mai concentrată, ne gasim unele se concentreze și scufundarea în tăcere, vom începe să pătrundă prin straturile de idei și pentru a vedea cum se face gândurile și emoțiile și du-te cu schimbarea data de altă parte, și nimic mai mult.
Putem lua în considerare, de asemenea, aparent de experiență monolitic senzații corporale, sunete, impresii vizuale și pentru a le vedea ca un proces mental, sunt de fapt procese in permanenta schimbare, ele produc iluzia de continuitate este rezultatul debitului constantă și rapidă a activității. Gândirea concentrată este capabilă să izbucnească prin acest proces presupus continuu și să vadă variabilitatea internă, granularitatea în schimbarea momentelor.
Tipuri de concentrare a conștiinței
Există două tipuri de practică, de care se recurge, de obicei, în meditație.
- Prima este concentrarea gândirii pe un subiect fix, pentru a se concentra gândirea și a opri gândirea discursivă, ceea ce duce la o stare calmă stabilă. Există numeroase modalități de a obține acest accent pe respirație, pe o mantră, pe un sentiment (de exemplu, un sentiment de bunătate iubitoare) sau pe lumină sau vizualizare. Acest lucru dă o gândire la o stabilitate profundă și o tăcere concentrată a atenției deplină asupra subiectului meditației.
- Cel de-al doilea este concentrarea asupra fluxului de evenimente de la moment la moment. Aceasta este, de asemenea, dezvoltarea atenției puternice și susținute, dar aceasta se face prin concentrarea conștiinței în întregime pe reușita (adică, unul sau altul), obiect care apare în fiecare moment succesiv. Această practică se schimbă obiectul său, se deplasează alternativ respirația, atunci sunetul este pe senzațiile corporale, atunci stările mentale în care acestea apar, dar fiecare subiect, care captează și monitorizează, oferă o calitate instantanee concretețe, profunzime și stabilitate.
Este această concentrație instantă a conștiinței care se dezvoltă în timpul meditației. Odată cu dezvoltarea acestei practici este importantă nu este obiectul în sine, ci este o afecțiune care se caracterizează printr-o atenție stabilă ascuțit, liniște, pace interioară și o focalizare clară în fiecare moment prezent.
Citește similar: Meditație și concentrare
practica curentă
În cazul primului tip de practici pe care le-am selectat o țintă doar un anumit obiect de atenție, concentrându-se pe respiratie sau vizualizare sau mantră, sau unul dintre celelalte site-uri posibile, singurul obiect al atenției joacă un rol de stabilizator. Dar, deși concentrarea pe un obiect temporar și curăță mintea, înlăturând anxietatea, acționează doar ca un neutralizator temporar al obstacolelor.
Concentrația instantanee se concentrează asupra dezvoltării stabilității conștienței în orice situație, lăsând un aspect secundar al neutralizării stărilor de conștiență care distrag atenția.
Acest tip de practică se concentrează asupra oricărui obiect care a fost prezent în momentul actual. Învățați să realizați concentrare profundă este sarcina principală în stăpânirea artei meditației.
Desigur, asigurarea stabilității conștiinței este o chestiune foarte dificilă și, prin urmare, formarea necesită determinare și perseverență, deoarece este necesar să se întoarcă o privire inconștientă la obiectul momentului actual, un număr infinit de ori.
Cu toate acestea, nu este surprinzător faptul că, la urma urmei, am petrecut zeci de mii de ore (dacă nu toată viața) în acea stare obișnuită, obișnuită, atunci când mintea se rătăcește oriunde, fără a realiza raportul. De fiecare dată când încercăm să ne concentrăm, ne vom confrunta cu forțele acestui obicei, cu dorințe, temeri și rezistență față de tot ce ne condamnă mintea la o rotire goală.
Printre rezistențele sunt durere sau tensiune în organism, o stare de furie, singurătate, tristețe, dor, dorință, sau unele afaceri neterminate din nemulțumirea amară, care ne va proteja în timp o minte supraîncărcat. Pentru a afla cum să se concentreze și de a calma mintea, avem nevoie să stăpânească arta de psihiatru în poziția optimă pentru meditație, să se relaxeze, „da drumul“, ignorând mușcătura de stimuli interni și externi, și să treacă prin toate straturile de bariere, fără a provoca o rezistență suplimentară.
Citește similar: Meditația este un instrument pentru dezvoltarea conștiinței
Este ca și cum ai învăța o limbă străină. Aici trebuie să repetați exact același lucru, din nou și din nou, și să nu supuneți îndoielii de a studia, nu-i impuneți logica cunoștințelor sale anterioare și nu vă grăbiți. Trebuie să fac același lucru de o sută de ori înainte ca aptitudinea să apară.
Pentru majoritatea dintre noi, sarcina în fața căreia trebuie să ne punem mintea împreună și să o instruim în mod corespunzător necesită multă perseverență și mare răbdare. Cu toate acestea, acest lucru nu este în niciun caz imposibil. Mulți dintre noi am parcurs deja acest traseu și am ajuns la înălțimi. Tot ceea ce este necesar este practica, consistența, descoperirea în sine a intuiției avansării corecte, a unui sentiment de echilibru în meditație. Și apoi, când vine sentimentul de succes, chiar și la nivelurile de concentrație inițiale, acesta va fi experimentat ca o recompensă mare și interesant. Vom fi donate pentru fericirea naturală și sentimentul viu al bunăstării, trebuie doar să treacă prin bariere și rezistență la atingere în primul rând, mai multă stabilitate și au o novice claritate deconcertant, care aduce cu sine o concentrare. Și chiar mai impresionant este acest eveniment pe care o vedem cel mai mult este mintea noastră, pe care atât de mult timp a fost tramp necontrolat, nu este fără speranță.
Articole similare
-
Concentrarea conștiinței este un alt motiv pentru care independența emoțională este atât de dificilă
Trimiteți-le prietenilor: