De ce după un mic dejun consistent tinde să doarmă
Alimentele dau o persoana energie pentru viata, dar organismul isi petrece energia in digestia alimentelor. Ca rezultat, după un mic dejun consistent, toate forțele merg spre digestie: sângele curge spre stomac și intestine, iar creierul în acest moment se confruntă cu un deficit. Întinde-te după masă - o reacție normală. Dacă acordați atenție reprezentanților lumii animalelor, puteți vedea că animalele, mâncate dens, preferă să intre în cort și să se lase fericiți. În mod ideal, ar merita să faceți același lucru și cu o persoană: micul dejun, culcați liniștit timp de 30-40 de minute. Cu toate acestea, nu toate au acest timp, și, revenind la culcare dimineața, riscați să dormi până la 10-11 ore.
Recent, oamenii de stiinta britanici au propus o alta ipoteza, de ce vrei sa dormi dupa ce ai mancat. Potrivit studiilor efectuate, creșterea nivelului de glucoză din sânge. care apare după masă, blochează celulele responsabile de starea de veghe. Ei nu mai transmit semnale, iar corpul are tendința de a dormi. Cu timpul, când nivelul de glucoză revine la normal, o persoană încetează să mai aibă somnolență.
Cum să luați micul dejun și să vă treziți
Gradul de reacție la un mic dejun consistent în diferite persoane variază: unul este în măsură să fie actualizate după o masă copioasă, celălalt abia ține ochii deschiși. Cei pentru care micul dejun aduce somnolență, va trebui să își revizuiască obiceiurile alimentare. Ieșiți din pat și spălați-vă, începeți dimineața cu un pahar de apă. Oamenii confundă adesea foame și de sete, dar sunt mult mai probabil că va dori să bea. După ce te-ai băut destul, cinci sau zece minute, se poate lucra treburile dimineață necesare: Pregătirea documentelor, decide ce te duci la locul de muncă. După aceea, dacă vă simțiți încă foame, stați la micul dejun. Apa potabilă vă va ajuta să nu mâncați prea mult. Dacă apetitul a dispărut. Nu te face mai bine să ia o pereche de mere si o sticla de iaurt, pentru a lucra.
Este important nu numai cât de mult mâncați, dar și ce alimente alegi pentru micul dejun. Căci organismul își petrece cât mai puțină energie pe digestie, preferă mâncarea ușoară. Acesta poate fi ovaz, fructe, salata de legume cu pâine prăjită. Amintiți-vă de recenta descoperire a oamenilor de știință britanici, încercați să limitați cantitatea de carbohidrați pe care îi consumați. De exemplu, același zahăr poate fi înlocuit cu miere mult mai utilă. Dar să sărbătoare pe carne, pui sau cartofi prăjiți este mai bine atunci când nu trebuie să mergi nicăieri.
Articole similare
-
Ce trebuie să știți și faceți înainte și după extracția dinților
-
După îndepărtarea moliei, rana a început să se stingă și să devină blister, ce să facă
Trimiteți-le prietenilor: