A fost o astfel de întrebare: cum să pregătești un luptător? Faptul este că nu trebuie să am un corp frumos și să nu câștig neapărat în greutate. Am nevoie de putere. Leagăn, da, există o formă de mușchi, dar nu forță. Am încetat să mai studiez o vreme și, undeva, aproximativ un an, am reluat instruirea acum două luni, dar, din nou, nu simt puterea. Ce grupuri de mușchi trebuie să fie atenți la luptător și unde vor fi cele mai eficiente clase - în sala de sport sau pe barele orizontale? Dacă există o oportunitate de a explica totul în detaliu, vă rog, faceți acest lucru. Aș merge la formator, dar trăiesc într-un oraș mic - nu există o astfel de posibilitate. Am doar un motor de căutare: aici am fost de formare în conformitate cu programul Chris Evans, cred că dacă să continue. Cât de eficient este acest program pentru persoana pentru care principalul lucru este victoria în luptă?
Fitness Expert
Totul depinde de ce direcție este luptătorul. Dacă "bateristul" este o întrebare, dacă "luptătorul" este altul. Artele marțiale mixte reprezintă o abordare mixtă.
În general, nu trebuie făcut nimic special. Numărul de sesiuni de formare poate fi limitat la două sesiuni pe săptămână. Numărul de exerciții - 5-7 pe antrenament.
Bazele claselor ar trebui să fie exerciții precum:
O secventa aproximativa a perioadelor: rezistenta (5 saptamani), rezistenta (4-6 saptamani), munca la viteza mare (4-6 saptamani), restabilirea (1-2 saptamani).
Cumva, dacă în general.
Te antrenezi de la distanță?
Cum să planificați un antrenament la prânz?
Care sunt principiile tehnicii lui Vlad Alkhazov?
Cum să evitați înclinarea inutilă în squate cu un bar?
Care este diferența dintre dieta unui powerlifter și un culturist?
Trimiteți-le prietenilor: