Sadylkin A.F. PhD Keino A.Yu.
Universitatea Tambov de Stat numită după GR. Derzhavin, Federația Rusă
PECULIARI DE PLANIFICARE A PROCESULUI DE FORMARE ÎN COMPLEXUL MULTIBURGERII
În cărțile lui F.O. Kudu pe logkoatleticheskih generalizate all-in jurul experienta de antrenament cel mai puternic lume Decathlon acordă o mare atenție dezvoltării proporționale a formării tehnice și calitățile fizice, precum și probleme de simulare, programarea și gestionarea decathlete procesului de formare.
Potrivit lui Filin V.P. caracteristic pentru decathlonismul modern este dorința de formare uniformă în toate tipurile de toate.
În sporturile cu mai multe sporturi, inclusiv înotul, succesul planificării este în mare măsură determinat de combinația optimă a încărcăturilor de rulare și de înot.
În mare, succesul în ansamblul său este determinat în mare măsură de combinația optimă de specializare îngustă în echipă (trageri, curse de navigație) cu toate rundele, pregătirea cărora este în principal destinată dezvoltării rezistenței. precum și calitatea echipamentului tehnic al inventarului (yalos, vele, vâsle, garnituri).
Eficacitatea procesului de instruire în domeniul maritim depinde de factori precum: atingerea vârfului "formei sportive" a tuturor membrilor echipei la competițiile responsabile ale sezonului; raportul optim dintre nivelele de pregătire fizică și tehnică specială pentru toate etapele; funcționalitatea și pregătirea psihologică pentru concursuri; distribuția rațională a activității fizice în procesul de instruire.
În pentatlonul modern, când se planifică procesul de instruire, se acordă o atenție deosebită problemei concentrării și deranjării încărcăturilor de antrenament în pentatlon și, în primul rând, în înot și în alergare.
În recomandări metodice pe baza pregătirii și participării pentatlon sovietice la Cupa Mondială 1974 a fost subliniat faptul că performanța de succes a echipei naționale bazată pe dezvoltarea activității de formare volum mare prin utilizarea unor metode de sarcini de formare de concentrare. Intensitatea încărcăturilor de instruire, luând în considerare aplicarea metodelor de concentrare, sa schimbat în consecință, pe baza alternanței lunare a modurilor de formare sportivă și de susținere a pregătirii în domeniul îngrădire, înot și funcționare. În ceea ce privește echitatie și fotografiere, aceste tipuri de pentatlon, în contextul general al capacității de planificare, într-o măsură mai mică, uneori, în mod individual, trebuie să se aplice principiul concentrării sarcinii.
În pregătirea multi-wrestling-polyatlonists TS. Gilmutdinov aprobă fezabilitatea construirii unei un an tipuri de conexiuni ciclu etape seria de jur împrejur în microcycle, cu formarea inițială în atletism tipuri de jur împrejur cu utilizarea de aptitudini fizice diverse.
Ermolaev RA oferă o metodă de antrenament în politlonul de vară, pe baza utilizării instrumentelor de instruire cu intensitate sporită în cursa de sprint și rezistență în microcicluri, mezocicluri și macrocicli.
În poliatlonistov pregătirea imposibil pentru a obține rezultate mari din cauza creșterii volumului mijloacelor de formare de formare într-una din speciile care alcătuiesc tot în jur. Experimentul pedagogic, observații pedagogice sugerează că planificarea cu succes a procesului de formare în ciclul anual determinat nu numai prin distribuirea rațională a sarcinilor de formare în volum intensitate, dar, de asemenea, combinația optimă de sesiuni de formare în funcție de tipul, constituind în jur.
Procesul nostru de planificare de formare sistem de politsiklovogo a fost dezvoltat poliatlonistov vara, baza metodologică din care au fost concepte științifice generale și practici dovedite utilizate în cultură fizică și teoria sportului (Zatsiorsky VM Matveev LP Ozolin NG Platonov VN Rubin VS Suslov FP Homenkov LS), pentru a realiza fiziologia și biochimia sportului (Volkov NI Karpman FZ Meyerson VL), precum și experiența de conducere poliatlonistov, formatori și cercetători , ținând seama de interacțiunile pozitive și negative ale speciilor oria, specificitatea calendarului competițiilor de polatlonisti cu înaltă calificare.
Tabelul 1. Schema periodizării policiclice a procesului de pregătire a poliatlonistilor de vară
Varianta așa-numitei periodizări policiclice presupune folosirea a trei sau patru macrociclii în anul calendaristic (a se vedea tabelul 1). Primele două sunt structură substanțial identice constând dintr-o bază obschepodgotovitelnogo special pregatitoare, competitive si reducerea mesocycles, iar al treilea concurs principal macrociclu frontal inclus pregătire predsorevnovatelnoy mesocycle imediată (Tabel. 1). Formulați ca rezultat al evaluărilor experților, definițiile terminologice ale mezociclurilor de antrenament sunt de natură interdisciplinară și în multe privințe coincid cu definițiile clasice date în monografia profesorului L.P. Matveeva. Acestea dezvăluie orientarea preferențială a fiecărui mesociclu, luând în considerare locul în macrociclu și natura sarcinilor care trebuie îndeplinite în vederea asigurării pregătirii necesare a atletului în timpul necesar.
În unele sporturi, numele mesociclurilor individuale sunt specificate, adică sunt de natură specific aplicată. Această abordare este legitimă, însă este considerată mai puțin informativă din poziția de cunoaștere a celor mai generale legi ale construcției procesului de formare în diverse sporturi. În opinia noastră, în cadrul mai multor selecții, în special în politlonul de vară, o astfel de concretizare a mesociclurilor de formare nu este numai justificată, ci și necesară. În tabel. 1. În a doua coloană, în paralel cu mezociclurile clasice, s-au adăugat mezocicluri care poartă o natură specific aplicată.
Principiile de bază ale construcției policiclice a ciclului anual de antrenament pentru polatloniștii de vară cu concentrația alternantă a sarcinilor în disciplinele individuale ale polyatlonului de vară:
1. Ciclul anual de pregătire nu are perioade, ci este construit din mesociclurile de antrenament: clasic (interdisciplinar) și mesocicluri de formare aplicate în mod specific naturii. În fiecare mezociclu există o concentrație a sarcinii pe un tip separat de pentatlon, în funcție de sarcinile de pregătire a multidisciplinelor.
2. Ciclurile cu concentrația de încărcături în anumite tipuri de poliatlon de vară durează între 2 și 8 săptămâni.
3. Ciclurile de alternare a încărcăturilor care se dezvoltă și care suportă sunt coordonate cu calendarul competițiilor, orientarea individuală a pregătirii (specii de conducere și de întârziere) a poliatlonistilor de vară.
4. Distribuția treptată a sesiunilor de formare în tipuri de conducere și înapoi. Concentrarea încărcăturii în speciile rămase în urmă are loc la începutul ciclului de ani. Concentrați încărcătura în formele de conducere ar trebui să fie în etapa competitivă.
5. Numărul mesociclurilor competitive în ciclul anual depinde de calendarul competițiilor și de numărul de start-uri principale, alocate de antrenor și atlet.
6. mesocycles de formare construite în cadrul schemei sunt două - trei microcycle de boot, următoarea - descărcarea de gestiune, care din cauza sarcini mai mici posibil accent pe pregătirea tipurilor rămase în urmă (de exemplu, fotografiere, aruncarea).
7. Nu planificați într-o zi o mare încărcătură pentru înot și alergare.
8. Antrenamentul de alergare trebuie să precedă înotul.
9. Într-un microciclu săptămânal, ziua antrenamentului pentru aruncare sau sprint trebuie să precedă ziua antrenamentului de înot.
Convențional, nostru ciclu de ani schema propusă de pregătire a extrem de poliatlonistov poate fi definită ca fiind „realizabilă“ t. E. Dedicată la punerea în aplicare a potențialului acumulat, atunci când nu a pus problema la un nivel calitativ nou de pregătire, pe de o parte. Și pe de altă parte, mesocycles periodizare subliniază concentrațiile în anumite tipuri de vară polyathlon permite îmbunătățirea în continuare a componentelor individuale ale tuturor-rotund, pentru un impact total asupra creșterii sportive de calificare a extrem de poliatlonistov.
Trimiteți-le prietenilor: