Unele informații despre produsele care conțin fier. Pacientul timp de 2 săptămâni, adăugând următoarele alimente pentru creșterea hemoglobinei, acesta din urmă a crescut de la 91 la 97.
Listă scurtă:
Cele mai multe sunt bogate în ciuperci de fier uscate, piersici, caise, porumb, pătrunjel, cartofi, ceapa, dovlecei, sfecla, mere, gutui, pere, rodii, hrișcă, fasole, linte, mazăre, fulgi de ovăz, spanac, legume verzi, verdeață de tineri gulie , mustar, struguri, frunze de păpădie, fructe uscate.
Și cel mai bun lucru de făcut este hrișcă, nuci, rodii, suc natural de rodie, ciocolată neagră, mere verzi, persimmons, caise uscate.
Rețete speciale pentru creșterea hemoglobinei
Din următoarele rețete alegeți cel care vă convine cel mai bine și încercați să-l utilizați în mod regulat, ca o "suplimentare cu vitamine" pentru organism.
1) Un pahar de nuci și un pahar de grâu brut de hrișcă pentru a măcinat, adăugați un pahar de miere, amestecați totul, în fiecare zi există o lingură.
2) nuci, caise uscate, miere și stafide - toate într-un raport 1: 1 - pisa și se amestecă bine, mananca 1-3 linguri pe zi (una dintre cele mai bune rețete nu numai pentru a ridica hemoglobina, dar, de asemenea, pentru a furniza organismului cu vitamine esentiale ).
3) 1 cană prune, caise, nuci, stafide, se macină, se adaugă miere, adăugați coajă de lămâie 1-2 (în loc de suc de lămâie poate fi adăugat aloe), au 1-3 linguri pe zi.
4) 100 ml de suc de sfeclă proaspăt stors, 100 ml de morcov, se amestecă și se bea (crește hemoglobina în doar 2 zile).
5) 1/2 ceasca de suc de mere, 1/4 ceasca de suc de sfecla si 1/4 cana de suc de morcovi, se amesteca si se bea de 1-2 ori pe zi.
6) 1/2 ceasca de suc proaspăt de mere, 1/2 ceasca de suc de fructe de acriza de acasă, 1 lingura de suc de sfeclă proaspăt stors, se amestecă și se bea.
7) Crupe crude de hrisca 1/2 ceașcă, clătiți, turnați 1 cană de ceapă și lăsați-l pe timp de noapte, pentru pregătirea terciului de dimineață, puteți mânca.
8) 1/2 cana de vin rosu uscat de buna calitate, evaporat intr-o baie de apa timp de 5-7 minute; 1/4 cană fiartă fiartă, 1 lingură de unt topit, bea cald.
________________________________________
Note importante în câmpuri
1) Fierul este cel mai bine absorbit din alimente, în cazul în care împreună cu el să mănânce alimente bogate in vitamina C, cum ar fi sucurile de fructe și legume: fier fortificate de cereale pentru micul dejun, îl puteți spăla în jos cu suc de portocale și burgeri pentru masa de prânz - tomate.
2) Ceaiul negru normal interferează cu asimilarea fierului, în loc de acesta este mai bine să folosiți ceaiul verde.
3) Ficatul nu este recomandat ca sursă de fier în timpul sarcinii - din cauza conținutului ridicat de vitaminele A și D în acesta și a probabilității supradozajului lor (din toate vitaminele cunoscute, utilizarea excesivă a acestor două este un pericol pentru sănătate).
4) Sucul de rodie este foarte eficient pentru creșterea nivelului de hemoglobină, dar poate provoca constipație.
Ceea ce fac eu: aproape în fiecare zi, mânca hrișcă, limbă, sau carne de vită / vițel, mere verzi, kiwi, banane, pătrunjel o jumătate de grindă în supa zi, roșii și dovleac, o mulțime de nuci, migdale si caise uscate în cazul în care consumul de dulciuri numai întuneric ciocolată, iar în fiecare dimineață am băut suc de mere proaspăt stors, mânca doar 3-4 granate în 2 săptămâni. Da, și a refuzat să ceai negru. Tipul programului minim.
Următorul tabel enumeră produsele care conțin fier:
Medicament tradițional pentru creșterea hemoglobinei
Se crede că infuzările de frunze de urzică, flori de șoricel, rădăcină de păpădie, pelin, varză amară, flori de trifoi roșii de lămâi contribuie, de asemenea, la creșterea hemoglobinei.
Adesea, lipsa de fier în sânge (jumătate din norma de fier din sânge există sub formă de hemoglobină) poate provoca oboseală crescută și slăbiciune musculară. O astfel de boală comună se numește anemie. Fierul sub formă de alimente este ușor, trebuie doar să vă amintiți lista de alimente prezentate persoanelor care suferă de anemie. Deci, în ce alimente există o mulțime de fier? Mai presus de toate fier în rinichi, ficat și carne. O cantitate mare de fier este conținută în pâine, fasole și alte leguminoase, precum și în cereale. Nuci și verde sunt, de asemenea, pe lista de produse alimentare cu cea mai mare de fier. Trebuie reamintit faptul că fierul din alimente poate fi împărțit condiționat în forme organice și anorganice. Forma organică (orice carne) este mai ușor de digerat de om, pentru asimilarea vitaminei C anorganice, care ajută la absorbția fierului în sânge din legume și cereale.
Din produsele Ayurvedei:
Luați Chavanprash 1-2 lingurițe de lapte după masă. Liv.52 - conține mai mult de 30 mg de oxid de fier în 1 comprimat. Produse de apicultură. în special polen. Hirudoterapia (lebede).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: