Prieteni, acum a devenit foarte la modă să se angajeze în diverse sporturi, inclusiv în fitness. Apelarea la fitness a unui sport poate fi cu siguranță dificilă, cel mai probabil - o tehnică de îmbunătățire a sănătății prin care puteți schimba forma corpului, greutatea, calitățile fizice prin anumite exerciții și o dietă selectată. În fitness există multe direcții, un dans, al doilea doar trage fier, al treilea iubește yoga, al patrulea se întinde, etc. totul depinde de preferințele practicantului. Dar dacă, în general, luăm o mare parte din clienții centrelor de fitness, vom vedea că obiectivul lor principal este îmbunătățirea capacității fizice, lupta împotriva excesului de greutate și construirea unui corp frumos (bodyfitness și bodybuilding).
Ce se înțelege prin îmbunătățirea formei fizice (calităților)?
1. Instruirea sistemului cardiovascular.
2. Creșterea forței musculare.
3. Stamina sporită.
4. Perfecțiunea dexterității.
5. Flexibilitate bună.
6. Coordonarea cheltuită.
7. Viteza crescută.
Cât de realist este să lucrezi în mod independent în volum și calitate? În practică, acest lucru este greu de realizat. Cu siguranță există oameni care realizează acest lucru, dar sunt, de obicei, sportivi profesioniști, au o motivație ridicată.
Direcția cea mai potrivită pentru fitness, unde pot fi atinse toate aceste obiective - crossfit. Dar, cursurile de instruire se desfășoară în grup și cu antrenorul. Și acest lucru este izbitor de diferit de studiul de sine. Care dintre ele este o destinație pentru clientul mediu de fitness? Desigur, este un exercițiu individual cu un antrenor, dar numai dacă vă puteți permite o astfel de pregătire financiar.
Și există o alternativă la fitness pentru angajare? Desigur, da! Și una dintre aceste alternative este artele marțiale. Dar lupta unică este diferită, sunt multe. Care dintre ele să alegeți? Cele mai potrivite sunt speciile mixte, unde există direcții diferite - lupte, lovituri, mâini, elemente de joc și acrobații. Practic, toate grupurile importante de mușchi mari și mici sunt implicate aici, rezistența este dezvoltată, se formează dexteritatea, flexibilitatea, puterea, viteza și coordonarea. Despre pierderea excesului de greutate și nu este nimic de spus, fără îndoială scade cu locuri de muncă constante. În ceea ce privește formarea unui sport sportiv - este dezvoltat cu cursuri regulate timp de 3-5 ani.
Avantaje suplimentare pe care le veți obține atunci când practicați artele marțiale:
1. Abilități de autoapărare care vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători în situațiile în care vă confruntați cu agresiune pe stradă;
2 Rezistența psihologică la situații stresante;
3. Un nivel mai ridicat de coordonare, rezistență, flexibilitate și viteză.
4. Lucrând într-un grup, aici, literalmente, totul este impregnat cu spiritul unității. Unul pentru toți și totul pentru unul este ceea ce distinge artele marțiale de antrenament în sala de sport.
De ce oamenii nu aleg această opțiune atât de des? Poate că e vorba de stereotipuri pe care le auzim despre artele marțiale.
1. Este înfricoșător și dureros - nu am mai luptat până acum și voi fi pus în sparring în prima lecție, unde voi fi bătut și mă voi teme și mai mult.
2. Arte marțiale numai pentru atleți - nu am nimic de făcut acolo, există unii profesioniști care sunt implicați în rezultat. Ei vor râde de mine, dar brusc mă vor forța să particip la concursuri.
3. Sunt deja 35 de ani și sunt bătrână. Nu pot rezista încărcăturii, căci voi cădea pe tatami - pentru că e greu și voi arunca băieți de 15 ani.
4. Sunt vânătăi pe față. Pot fi traumatizat - își vor rupe nasul, își vor bate dinții, vor pune un deget.
5. Arte marțiale numai pentru luptători și băieți răi. Beat muzzles în formarea numai tinere agresive și fanii nebun.
De fapt, nu totul este la fel de înfricoșător pe cât îți imaginezi:
1. Dacă sunteți începător, atunci veți fi pus pe sparring nu mai devreme de 1-2 luni. În etapa inițială, veți învăța tehnici de bază și veți crește nivelul de pregătire fizică la nivelul cerut.
2. Fiecare maestru a fost odată un începător. Aproape întotdeauna, cu excepția sportivilor din grup angajați în începători de diferite niveluri și veți găsi partenerul. Vi se va da timp pentru a vă putea forma rapid și pentru a obține cunoștințele necesare și pentru a vă alătura grupului.
4. Accidentele și vătămările ar trebui să fie așteptate numai dacă încălcați reglementările de siguranță. Echipamentele de protecție vă vor proteja de astfel de cazuri. Nu trebuie neglijat, pentru că a fost proiectat tocmai pentru a vă proteja.
5. Vei fi surprins de faptul că în secțiunea despre arte marțiale mixt vă veți întâlni nu numai tineri, ci și oameni maturi și stabili care sunt angajați pentru ei înșiși, sprijină forma, deversează după muncă. Aici sunt angajați avocați, contabili, profesori, specialiști IT, dezvoltatori de software, șoferi, șefi de departament și alți specialiști.
Diferențele de formare în domeniul artelor marțiale mixte de la formare la fitness:
2. Trenurile sunt organizate conform calendarului. Și aceasta înseamnă că devii mai organizat și mai organizat, deoarece sunteți de acord că participarea gratuită la cluburile de fitness este descurajantă. Mai ales antrenorul este în așteptare, toți prietenii și cunoștințele din colecție și psihologic mai greu să nu vină la clasă. Și trecările frecvente se simt imediat când băieții care veneau împreună cu tine încep să vă dau un start.
3. Clasele se păstrează în grup. Practic, toată munca are loc în perechi odată cu schimbarea partenerilor, care nu pare să se afle în sala de gimnastică. Sentimentul cotului și al echipei sunt mult mai aproape de tine decât individualismul care este imbibat în simulator. Dar dacă vă place foarte mult lecțiile individuale, antrenorul va găsi întotdeauna timp pentru voi.
4. Lucrează sub îndrumarea unui antrenor. De regulă, în ceea ce privește fitnessul, vă lași singuri, indivizii nu-și pot permite acest lucru. Dar veți fi de acord că studierea cu un antrenor este mult mai eficientă. În artele marțiale, fiecare antrenament se desfășoară sub conducerea sa. O altă trăsătură este colectivismul "sănătos", interacțiunea corectă a antrenorului cu luptătorii experimentați care sunt asistenți, conduce la faptul că noul venit nu rămâne nesupravegheat, el va fi întotdeauna ajutat.
5. Abonamentul pentru artele marțiale este mai scump. Da, este, dar nu este un dezavantaj. Voi explica de ce - în primul rând sunteți întotdeauna sub supraveghere, eficacitatea clasei este mai mare decât dacă ați fi practicat singuri. În al doilea rând, investiți nu numai în sănătate, ci și în siguranță. In al treilea rand, calmati-va cu gandul ca daca un astfel de grup ar fi la sala de fitness si antrenorul v-ar conduce pe tot parcursul anului, atunci abonamentul ar fi mult mai scump.
Alegeți ceea ce vă place, pregătiți, întăriți sănătatea, deveniți mai puternici și mai intenționați.
Trimiteți-le prietenilor: