Există o legătură firească între minte și corp. Corpul fizic reflectă ceea ce se întâmplă în sufletul uman, tot ceea ce sa întâmplat și le-au prezentat o dată: evenimente, interdicții, stresul și durerea emoțională asociată.
Deoarece fiecare fenomen al vieții umane are propria cauză, nu ar fi rău să înțelegeți ce fel de gânduri sunteți însoțiți zilnic și provocați:
"Atacurile de panică s-au intensificat și, împreună cu ele, fobia mea sa intensificat ..."
Pentru a vă ajuta, trebuie să aflați ce a precedat apariția simptomelor.
Amintiți-vă tot ce sa întâmplat recent în viața voastră. Care era starea voastra emotionala? Au avut loc schimbări semnificative în viață? Stresul sau anxietatea erau excesive. O schimbare bruscă a circumstanțelor sau o nefericire neașteptată? A existat o iritare? Există planuri supărătoare care sunt importante pentru dvs.? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să înțelegeți ce a precedat întărirea PA și a fobiei.
Voi scrieți: "Am suferit de frica copilului cu teamă, mi-e teamă să înghită pastile."
Vă amintiți cât de vechi ați fost când ați fost greu să înghiți pastilele și ați avut o teamă de sufocare? Care era copilăria ta? Te-ai îmbolnăvit de multe ori? Cum te-au tratat părinții tăi? Te-ai simtit iubit, protejat si necesar?
Motivul pentru frica de sufocare poate fi un eveniment din copilărie, pe care nu-mi amintesc, dar impactul emoțional ar putea sta cu tine pentru anii care vor veni, să prindă rădăcini în corpul dumneavoastră și, în cele din urmă, la începutul lovirii la nivel fizic. Pentru fiecare emoție deprimată, partea "proprie" a corpului suferă.
Vă este frică să înghițiți comprimate și vă este frică să vă sufli.
În caz de înghițire, sunt implicate gâtul și gura.
Gâtul este centrul de auto-exprimare. Când aveți de a suprima emoție, toate sunetele vocale (de ieșire) masa (inclus), blocat de compresie gât myshts.Vashe a fost mult timp în strânsoarea controalelor cronice. Cred că nu vorbești cu toată puterea, din cauza greutății mici (fără energie) și a strânsei mușchilor gâtului.
Subiectele importante din punct de vedere emoțional sunt ascunse în gură - furie, durere și frică. Gura este foarte activă în exprimarea sentimentelor, prin ea există o mulțime de energie, are loc și blocarea și concentrarea stresului. De multe ori, în copilărie, când părinții nu permit copiilor să plângă sau să țipe gâtul lor au încercat să înăbușe în creștere de energie și emoție, înghiți-le, și gura închisă ermetic, astfel încât nimic nu ar putea aluneca in afara. Același lucru ți se întâmplă acum, îți ții o mulțime de lacrimi și cu cuvinte nemaipomenite. Ce este atât de insuportabil pentru tine în această viață? Cu ce nu te poți suporta? Ce nu îți poți permite? Ce-ți place, dar nu?
Fără ajutorul unui specialist, puteți elibera o anumită tensiune în organism, făcând acest lucru:
1.Naschupayte este acum în fața membranei musculare gât, care se extinde de la clavicula sub maxilar, a înghițit lacrimile ei și a lăsat tot nespuse tine. Masați aceste mușchi, respirați adânc și faceți sunete.
2. Găsiți punctul sub urechea din spatele maxilarului, faceți clic pe el - aceasta este furia pe care o țineți. Masați-i, înclinându-vă capul la dreapta și la stânga, în timp ce repetați cuvântul "nu", acest lucru vă va ajuta să eliberați mânia. Puneți limba pe exhalare cu sunetul "A", de asemenea, ajuta la eliberarea furiei ținută în partea superioară a gâtului.
3. Pierderea este ținută în partea din spate a gâtului și a gâtului. Pentru a intra în contact cu emoția fricii, trebuie să vă concentrați asupra inspirației, deschizând ochii și gura largă. Publicați sunete puternice, un strigăt strigăt de "iaii!", De asemenea, vă ajută să vă uniți cu teamă și eliberați-o.
"Ajută-mă, măcar să scap de fobie, pentru că este primar".
Dacă ar fi fost așa de ușor, ați fi făcut-o singură. Cred că lucrul cu un psiholog vă va ajuta să vă ocupați de problemele voastre profunde. Pentru a scăpa de o fobie este posibil, pentru aceasta este necesar să se înlocuiască memoria și reacțiile în creier, numai atunci creierul dvs. nu va reacționa atât de puternic la stimul.
Trebuie să faceți niște lucruri interioare:
-să vă amintiți și să experimentați emoțiile presate;
-Schimbă-ți propriile convingeri despre tine;
-să-și identifice dorințele și interesele;
Toate acestea necesită timp și efort. Există o mulțime de lucrări, speranța pentru un rezultat rapid nu merită. Dacă există o dorință și o disponibilitate de a înțelege totul, întâmpinați-vă în sesiunea Skype.
Cu stimă, Irina Monroe, psihologul Los Angeles, consultări pe skype.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: