Această vitamină este una din substanțele esențiale necesare funcționării normale a corpului. Care este beneficiul acidului folic?
Acidul folic joacă un rol important în corpul uman. Este implicat în metabolismul aminoacizilor, sinteza acizilor nucleici. Această componentă este indispensabilă pentru formarea de noi celule, hematopoieza. Acidul folic ajută la normalizarea fundalului emoțional. De asemenea, substanța este necesară pentru sistemele imune și cardiace.
Iată ce spun oamenii de știință:
✔ Vitamina B9 afectează diviziunea celulară, creșterea și dezvoltarea tuturor țesuturilor, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, susține sistemul cardiovascular.
✔ Acidul folic în combinație cu vitaminele B6 și B12 reduce riscul de boli oculare cu 30%.
✔ Acidul folic asigură o culoare sănătoasă a pielii. Si, impreuna cu acizi pantotenici si paraaminobenzoici, poate preveni mult timp ingrijirea parului.
vitamina B9 ✔Dlitelny (acid folic), nu se poate obține numai scăpa de multe dintre complicațiile în timpul sarcinii și la naștere, dar, de asemenea, bun pentru sănătatea corpului feminin până la menopauză.
✔ Utilizarea acidului folic ajută la evitarea problemelor legate de coloana vertebrală a copilului, contribuie la formarea adecvată a sistemului nervos fetal. În plus, această vitamină este indispensabilă în tratamentul depresiei postpartum, deci este considerată drept cea mai importantă vitamină pentru femei.
✔ Lipsa de acid folic la femei poate duce la lipsa unei reacții normale a organelor de reproducere la estrogen.
✔ În adolescență, acidul folic corectează maturarea sexuală a unei fete, ajută la acnee.
✔ În organismul masculin, acidul folic funcționează într-un singur ham cu testosteron, care promovează maturarea spermatozoizilor. Pentru ca un tânăr să dezvolte caracteristici sexuale normale, cum ar fi o voce, o barbă și o prostată mărită pentru a produce o sămânță, are nevoie de o cantitate zilnică de acid folic.
Beneficiile și efectele negative ale acidului folic au fost comparate de oamenii de știință. Profesorii au ajuns la concluzia că vitamina B9 aproape că nu poate face niciodată rău.
Cu toate acestea, suprapunerile sale continuă să aibă consecințe neplăcute. Printre acestea, probleme precum formarea de pietre la rinichi, tumori în glandele mamare și altele.
Indicații pentru utilizare
Când trebuie să o iau? Instrucțiunile indică faptul că vitamina B9 este prescrisă pentru deficiența acesteia în organism.
Semne de deficit de acid folic în organism:
- Scăderea în creștere.
- Inflamația mucoasei în cavitatea bucală.
- Limbajul are o culoare roșie neobișnuită.
- Avortul spontan și diferitele defecte în dezvoltarea fătului.
Principalele surse naturale de acid folic: fasole, salată, spanac, varza, ceapa verde, mazăre verde, fasole, soia, sfecla, morcovi, roșii, făină și produse de panificație din această făină, hrișcă și ovăz crupele, mei, drojdie. Din produsele animale bogate in acid folic, ficat, rinichi, brânză de vaci, brânză, ouă, gălbenușul de ou.
Microflora intestinală în stare normală sintetizează o anumită cantitate de acid folic pe cont propriu. Cu toate acestea, pentru a compensa aportul zilnic de acid folic, este necesar sa consumati in fiecare zi un numar mare de produse necesare. De aceea, uneori se recomandă administrarea comprimatelor. În plus, costul medicamentului este destul de scăzut.
Costul medicamentelor depinde de producție și de numărul de comprimate. De asemenea, doza este importantă, deoarece o tabletă poate conține 400, 800 sau 1000 pg de ingredient activ. Costul preparatelor acide depinde de politica producătorului. Începe cu 30 de ruble. Costul mediu al medicamentului este de până la 100 de ruble. Pentru femeile gravide există un preparat separat "Acid folic de 9 luni" în valoare de aproximativ 120 de ruble. Un produs de vitamina produs de firma Solgar Vitamina si Herb poate fi cumparat pentru 700 - 750 de ruble.
Medicii spun că substanța nu se acumulează de organism, deci există întotdeauna o nevoie de reaprovizionare a rezervelor utile.
✔ Hipersensibilitate la medicament;
✔ nu este utilizat pentru tratamentul deficitului de vitamina B12 (anemia pernicioasă), anemia normocitara și aplastică și anemie, refractare la terapia. In pernicioasă (anemia B-12 deficiență), acid folic, imbunatatirea indicatorilor hematologici măști complicații neurologice. Deși nu este exclus anemia pernicioasă, scopul folat în doze mai mari de 0,4 mg / zi, nu este recomandată (isklyuchenie- în timpul sarcinii și alăptării);
✔ Vârsta copiilor (până la 3 ani).
Cu prudență: anemie cu deficiență de foliu cu deficit de cianocobalamină.
Ginecologii spun că administrarea de acid folic nu poate fi dăunătoare. Doctorii își explică cuvintele după cum urmează. În timpul gestației unui copil, femeia își schimbă dieta. Adesea, mamele viitoare sunt dezgustate cu alimentele în care există vitamina B9. Această carne, ciuperci, legume rădăcinoase, verdeață. Există o lipsă de acid folic în organism. Este agravată de faptul că fătul are nevoie de această vitamină zilnic. Prin urmare, adesea femeile însărcinate numirea medicamentului se face fără examinări suplimentare.
Care este utilizarea acidului folic pentru femeile cu vârsta peste 40, 45 și 50 de ani?
Experții spun că folatul crește rezistența organismului la reorganizarea hormonală și ameliorează disconfortul asociat cu menopauza.
La pacienții din grupa de vârstă mai înaintată, fluctuațiile hormonale se reflectă în starea pielii și părului. Vitamina B9 controlează procesele noi pentru organism, fără a le permite să se degradeze importante pentru structurile de frumusețe ale femeilor.
Admiterea acidului folic este o prevenire inofensivă a bolilor de inimă și a proceselor de cancer care se dezvoltă în glandele mamare, colul uterin și intestinul gros.
Tabletele sunt cursuri prescrise cu o pauză.
Copiilor li se prescriu medicamente mult mai rar. Trebuie să existe motive întemeiate pentru acest lucru. Majoritatea copiilor primesc cantitatea potrivită de acid folic cu alimente.
Absorbția slabă a acidului folic este favorizată de tratamentul pe termen lung cu antibiotice care perturbe absorbția.
Cerința zilnică a vitaminei B9 (acid folic)
În ficatul uman, de regulă, există câteva stocuri de folacin, care pot proteja împotriva insuficienței folice timp de 3-6 luni.
Nevoia de adult în vitamina B9 este de 400 μg / zi, femeile însărcinate și care alăptează - 400-600 μg; copiii din primul an de viață - 40-60 mkg.
Acidul folic nu este pur și simplu numit o vitamină a frumuseții. Mulți oameni nu își dau seama că problemele de piele se datorează consumului insuficient al acestei substanțe din alimente. Principalul simptom al deficienței este petele albicioase pe suprafața pielii. Când lipsa vitaminei B9, celulele nu pot fi reînnoite și se înmulțesc așa cum ar trebui.
Pentru efectul pozitiv a fost maxim, experții recomandă combinarea aportului de acid folic cu aportul de minerale de cupru și acid ascorbic. La vânzare puteți găsi preparate complexe gata preparate.
Pentru a scăpa de pete de vârstă și pentru a preveni apariția lor, vitamina B9 va ajuta, de asemenea. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea rezistenței pielii la razele soarelui dăunătoare. Acest lucru vă va salva de pe urma pigmentării inutile și a formării melanomului.
Admiterea acidului folic va îmbunătăți starea părului și a unghiilor, va accelera creșterea. Ele vor deveni mai durabile și mai sănătoase. Cosmeticienii sunt deseori sfătuiți să ia un curs de a lua medicamentul către clienții lor.
Pe măsură ce vitamina se luptă cu dezvoltarea anemiei, veți uita de paliditatea feței și de culoarea ei nesănătoasă.
Gândindu-vă la aspectul dvs., trebuie să vă amintiți nu numai despre cosmetice și proceduri, ci și despre vitamine. Nu uitați să consumați suficientă verdeață, varză, roșii, diverse fructe.
Compensați pentru deficiența substanței va ajuta preparatele finite de acid folic, care se găsesc în farmacie. Aceasta este o cale excelentă în sezonul primăvară-iarnă, când pe rafturi nu sunt atât de multe fructe proaspete.
Cum să luați acid folic: instrucțiuni
Tablete de acid folic - o formă convenabilă de dozare a substanței (într-o pilulă conține un minim de vitamina 1 mg).
Eliberați-le sub următoarele nume:
"Folacin" și "Apo-Folic" - fiecare comprimat conține 5 mg de vitamina B9. Substanțele excesive sunt eliminate din organism. Pentru prevenirea avitaminozelor, aceste medicamente nu sunt prescrise. Indicatii pentru vitaminizare - lipsa acuta si severa a FC.
Folio - în plus față de vitamina B9, medicamentul conține iod. Mijloacele luate pentru prevenirea deficienței vitaminei. Creșteri ale nevoilor de acid folic, nu se compară.
Multivitamine pentru femeile gravide „Unsprezece“, „Pregnavit“, „Multi-Tubbs perinatale“, „Vitrum prenatale Forte“, „Materna“ conține o doză profilactică de vitamina B9. Dintre acestea, organismul viitorului mama este mult mai bine sa absoarba o substanta folositoare decat de la produsele alimentare.
În instrucțiunile de utilizare a acidului folic se menționează doza zilnică de vitamină:
- pentru femeile adulte, este de 400 μg,
- pentru adolescente și copii - nu mai mult de 20 mcg pe zi,
- doza de 400 mcg folat este prescrisă pentru femeile însărcinate și pentru cele care intenționează doar să conceapă.
În acest caz, medicii iau în considerare cantitatea de FC care intră în organism cu hrană și calculează că doza totală de vitamina într-o zi nu depășește 1 mg. Luați comprimatele cu apă.
Indiferent de utilitatea acidului folic, nu se recomandă administrarea acestuia timp îndelungat și necontrolat. Substanța este capabilă să reducă concentrația cianocobalaminei proprii în organism (vitamina B12).
Reacții alergice: erupție cutanată, mâncărimi ale pielii, bronhospasm, eritem, hipertermie.
Din tractul gastrointestinal: anorexie, greață, balonare, amărăciune în gură.
Cu utilizare prelungită, este posibil să se dezvolte hipovitaminoză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: