Lunile de toamnă adesea aduc tristețe și tristețe. Dar este necesar să scăpăm de starea deprimată, iar sfatul nostru împotriva splinei de toamnă va contribui la acest lucru.
Mulți oameni se confruntă cu depresie atunci când vine frigul. Acest lucru este destul de ușor de înțeles: deoarece soarele devine mai mic, iar vremea în sine pare să înceapă să se înmoaie în spatele ferestrei. Dar mopingul nu este necesar. Mai ales în această stare, puteți chiar să vă împotmolit. Puteți întotdeauna să vă îmbunătățiți afacerea și horoscopul nostru pentru semnele zodiacului vă va ajuta în acest sens.
Începutul de a se pregăti pentru căderea este de dorit din vara: odihna în mod activ, petrec mai mult timp în natură și soare. Acest lucru vă va impune impresii și veți avea ceva de reținut în lunile următoare. Și dacă nu ați reușit să ieșiți în vacanță sau dacă dispoziția de toamnă va deveni deja înclinată, utilizați următoarele sfaturi simple care vă vor ajuta să nu vă faceți griji.
Alocați timp pentru odihnă
Toamna de blues apar adesea doar pentru ca corpul tau nu are odihna suficienta. Pe măsură ce căldura devine mai mică, se consumă o mulțime de energie pentru a se asigura că corpul dumneavoastră menține o temperatură normală. Și asta înseamnă că te-ai obosit mai repede. Dar ziua de lucru nu a fost tăiată. Așa că încercați să obțineți suficient somn: un somn sănătos ar trebui să dureze 7 ore. Și ia timp pentru o vacanță plăcută, necondiționată.
Modificați dieta
Alimentare - aceasta este o altă modalitate de a umple energia în toamnă și nu de a mânca. Mănâncă puțin mai multe alimente bogate în calorii și, foarte important, fructe. Printre altele, nu este recomandabil să renunți la dulce. Ciocolata conține substanțe care sporesc starea de spirit și acest lucru a fost dovedit de mult timp de oamenii de știință. De asemenea, sugerăm să acordați o atenție deosebită felurilor de mâncare de toamnă, care sunt capabile să crească energia.
Al doilea motiv pentru melancolia de toamnă este această monotonie. Dar nu va aduce probleme speciale: este important să înțelegeți motivul și veți avea ocazia să vă ocupați de el. Luați un interes interesant: colectați, vizitați expoziții și cinematografe, dansați, dacă toată viața dvs. visează să o faceți, dar nu ați găsit timpul. Apropo, cântând și melodiile dvs. preferate, nu a fost anulată.
Adăugați culori luminoase
Încercați să umpleți dulapul cu haine de culori plăcute luminoase: nuanțe roșii, portocalii, galben și verde. Când ploaia se suflă în stradă și gândurile rele intră în mintea voastră, aceste nuanțe calde vă vor aminti de soare chiar și într-o zi de toamnă tulbure. Dar gri, alb-negru ar trebui evitate. Dacă dintr-o dată nu sunteți prea bun cu finanțe, treceți prin dulapul deja existent și alegeți cele mai strălucitoare note.
Scapă de tristețe cu ajutorul râsului
Când o persoană este bună și distractivă, începe să zâmbească și să râdă. După cum sa dovedit, există și un efect invers. Încercați să zâmbiți mai des într-o oglindă și în timpul evenimentelor plăcute sau bucuroase (și se întâmplă în mod necesar). Uită-te la comedia bună pe care o iubești și la râde de ea din inimă. Va fi și mai plăcut dacă vă împărtășiți această plăcere cu prietenii și familia. Dacă nu puteți aștepta să râzi acum, vă sugerăm să vă uitați în horoscopul nostru de benzi desenate. El vă va spune că ei creează semne zodiacale într-o stare de intoxicare.
Mersul pe jos și întâlnirea cu prietenii
În ploaie, desigur, mersul pe jos nu este foarte plăcut. Dar, în restul timpului, acest lucru este posibil. Rochie călduros, invită-ți prietenii și prietenele la cafeneaua preferată sau petrecere, mergi la vizită. Comunicarea și aerul proaspăt vă vor ajuta să găsiți frumusețe în zilele de toamnă gri, iar comunicarea vă va salva de la un sentiment de singurătate. În plus, așezarea pe 4 pereți este întotdeauna doar plictisitoare, astfel încât o pătură caldă este mai bine să se amestece cu promenada, chiar dacă vă pare că sunteți gata să nu ieși din apartament din nou înainte de venirea primăverii.
Fii activ
Mișcarea - unul dintre promisiunile de bunăstare și dispoziție. Bineînțeles, trebuie să numărați timpul și energia. Dar cele mai obișnuite dansuri la domiciliu pe sobă sau în exercițiile de dimineață vă vor ridica spiritele, chiar dacă ele ar părea ceva plictisitor și ridicol. În plus, trezirea activă de dimineață este foarte utilă: tonifică corpul și cu siguranță vă veți petrece ziua cu veselie. Nu vă fie frică să vă păcăliți puțin dimineața și nu vă faceți griji dacă prima dvs. antrenament cu un simulator sau pași în yoga va face ca gospodăriile să râdă. Poate că te vor alătura în câteva săptămâni?
Fiecare zi poate și ar trebui să aibă succes. Luați noroc de coadă. Și cum să faceți acest lucru și ce afacere va fi încoronat cu succes astăzi, aflați în calendarul lunar. Toate cele bune, și nu uitați să faceți clic pe butoane și
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: