12 Produse pentru diurnuri - pe

Există 5 ingrediente principale care optimizează procesul natural de bronzare:

1. Tirozină și triptofan. Acești aminoacizi stimulează producerea de melanină în piele - pigmentul, care conferă pielii o culoare tunsă.







2. beta-caroten. Protejează pielea de radicalii liberi, activează apărarea naturală a corpului împotriva radiațiilor solare, arsuri, previne distrugerea membranei celulare. La fel ca melanina, acest pigment este depozitat în piele și îi conferă o anumită umbră.

3. Vitamina E. Un antioxidant puternic, oferă protecție împotriva radicalilor liberi și protejează pielea de îmbătrânirea prematură.

4. Seleniu. Protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui și ajută la evitarea consecințelor neplăcute ale arsurilor solare - pielea uscată, arsurile. Întărește sistemul imunitar.

5. Lycopenul. În 2 ori crește protecția naturală a pielii de radicalii liberi, accelerează producerea de melanină și asigură un bronz frumos.

Toate aceste elemente sunt conținute în alimente, astfel încât dieta ta poate ajuta pielea pentru a obține un bronz frumos.
12 produse pentru bronzare

Conține o cantitate mare de beta-caroten. Ajută la păstrarea bronzului pentru o perioadă mai lungă de timp. Sucul de morcov este deosebit de eficient din acest punct de vedere. Înainte de plajă, se recomandă să mănânci 2 morcovi sau să bei un pahar de suc de morcovi proaspăt stoarse.

Conține beta-caroten, vitamine grupa B, PP, fosfor, fier, bioflavonoide. Accelerați apariția arsurilor solare, asigurați protecția împotriva radiațiilor ultraviolete. Aceste fructe vor ajuta la obținerea unei nuanțe mai intense - pentru asta trebuie să mănânci aproximativ 200 de caise pe zi.

Conțin potasiu, fier, beta-caroten, vitaminele C, PP, grupa B promovează producția de pigment melanina, pentru a preveni apariția arsurilor, a proteja pielea de razele ultraviolete, oferă un bronz.

Conține vitaminele A, PP, C și grupa B, precum și acidul ascorbic. Un puternic antioxidant previne bolile de piele, ucide celulele dăunătoare, consolidează sistemul imunitar și permite corpului să mențină un echilibru echilibrat al apei.







Conține asparagină, o cantitate mare de vitamină A, precum și vitaminele C, PP și grupa B. Protejează pielea de razele ultraviolete și previne în mod eficient dezvoltarea cancerului de piele.

Conține vitaminele B1, B2, PP, C, potasiu, fier, beta-caroten. Accelerează aspectul de bronz și îmbunătățește culoarea. Experții recomandă să mănânce 300 de pepeni pe zi pentru a obține un bronz neted și frumos.

Conține licopen, vitamine B, minerale. Preveniți oxidarea și asigurați prevenirea cancerului de piele. Accelerați apariția arsurilor solare. Consumul de numai 60 g suc de roșii sau pastă de tomate oferă protecție împotriva radiațiilor ultraviolete în același mod ca și agentul de protecție solară cu un nivel scăzut de SPF.

Conține beta-caroten, vitamine PP și C, luteină. Păstrează bronzul pe piele pentru o perioadă mai lungă de timp, protejează de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Oferă o nuanță de bronz mai bogată a pielii.

Conține vitaminele A, C, E, grupa B. O sursă minunată de antioxidanți și apărători ai pielii în timpul, înainte și după insolație. Are un efect de vindecare: reduce roșeața și umflarea pielii, care rezultă din abuzul de plajă.

Conține licopen, vitaminele B1, B2, PP, C, potasiu, fier și beta-caroten. Accelerează apariția arsurilor solare și protejează celulele pielii de ultraviolete, normalizează echilibrul de apă nu numai al pielii, ci și al întregului organism.

Pește și fructe de mare

Conține vitaminele A, D, E, grupa B, acizii omega-3 și 6, tirozina. Asigurați protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete dăunătoare, neutralizați efectul radicalilor liberi, echilibrați echilibrul de apă, preveniți uscăciunea și peelingul pielii.

Acestea conțin un întreg complex de microelemente și, de asemenea, ele sunt o sursă de tirozină. Mai ales este necesar să se acorde atenție carne de vită, ficat de porc și carne roșie. Ele stimulează producția de melanină și ajută tanarul să dureze mai mult pe piele.

Unele produse încetinesc procesul de producție a melaninei și astfel împiedică apariția arsurilor solare. Acestea includ în principal:

- produse sărate și marinate

- produse afumate, inclusiv cârnați

- Bauturi alcoolice: bere, cocktailuri, aperitive

Dacă doriți să obțineți mai repede o culoare de piele bronzată, ar trebui să renunțați temporar. De asemenea, experții recomandă să nu adere la dietele cu conținut scăzut de calorii - o dietă similară poate provoca o arsură solară abia vizibilă și chiar neuniformă.

Separat este necesar să se spună despre fructele citrice. Acestea sunt bogate în vitamina C. Pe de o parte, această vitamină protejează în mod fiabil pielea de acțiunea radicalilor liberi, care sunt cauza îmbătrânirii precoce a pielii, dar pe de altă parte inhibă producerea de melanină.

Prin urmare, abuzul de fructe bogate în vitamina C și fructe de pădure (coacăze) nu merită, dar ele nu pot fi abandonate deloc. Singura cale de ieșire este de a mânca fructe citrice în mod moderat și preferă fructe de culoare portocalie sau roșu strălucitor - de exemplu, la portocale sau mango.

O alimentație corectă este foarte importantă, dar nu uitați că toate produsele de mai sus nu pot înlocui bronzul natural și oferă o protecție fiabilă împotriva radiațiilor ultraviolete dăunătoare. Ele ajută doar pielea să se pregătească pentru procedura de bronzare.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: