Luați câteva tutoriale. Luați legătura cu un specialist și faceți cel puțin un curs de formare inițială - astfel veți fi siguri că nu vă veți răni sănătatea. După ce au stăpânit asanasul de bază și au înțeles esența practicii, du-te acasă la cursuri independente.
Obțineți tot ce aveți nevoie. Pregătiți un loc pentru cursuri - ar trebui să fie lumină, proaspătă și spațioasă. Asigurați-vă că ați cumpărat un covor de calitate pentru yoga, deoarece depinde de calitatea exercițiilor și de eficacitatea tuturor formărilor. Hainele ar trebui să fie confortabile, stretchable și realizate din materiale naturale. Veți fi desculți, deci nu veți avea nevoie de pantofi speciali.
Dezvoltați auto-disciplina. Activitatea pe cont propriu nu este potrivită pentru persoanele care nu pretinde singuri, astfel încât să învețe auto-disciplina - să stabilească un obiectiv și să meargă la el, indiferent de ce. În timp, formarea obișnuită va deveni obișnuită și nu va trebui să vă luptați cu propriile dvs. dorințe - veți învăța să distribuiți timpul mai competent. Întotdeauna amintiți-vă că yoga este foarte util pentru sănătatea dvs., vă ajută să faceți față bolilor, să depășiți dificultățile, să învățați răbdarea și înțelepciunea.
Yoga devine din ce în ce mai popular în fiecare an. Și dacă mai devreme au fost închiriate numai săli de sport, astăzi se află deja în afara spațiilor confortabile. În sezonul cald, toți sportivii încearcă să-și organizeze activitățile în aer liber. Și există o serie de locuri unde puteți lucra productiv și profitabil.
Pentru cursuri, trebuie să alegi un loc în care nu numai că poți exercita în mod eficient, dar și medita. La urma urmei, yoga nu este doar un complex de exerciții fizice, ci și o auto-purificare spirituală. Și aceasta înseamnă că una dintre opțiunile cele mai optime pentru activități în aer liber poate deveni un mic parc. Este de dorit ca acesta să fie amplasat cât mai mult posibil de pe șosea. La Moscova, de exemplu, unul dintre cele mai bune site-uri de yoga este Parcul Hermitage sau grădina Institutului Bauman.
A doua opțiune este acoperișul unei clădiri înalte. Aici o serie de cerințe vor fi mult mai largi. În primul rând, trebuie să fie suficient de puternic și nou. În al doilea rând, avem nevoie de un acord cu proprietarul clădirii și serviciul de securitate. În al treilea rând, numai un număr limitat de participanți pot fi prezenți pe acoperiș. Acest lucru se datorează faptului că organizatorii claselor trebuie să evite situațiile care pot fi potențial periculoase. Puteți ajunge la astfel de evenimente numai la întâlnire.
O serie de centre de yoga organizează cursuri pe verandele de vară, care sunt situate direct în centru sau lângă acestea sau în centre spa speciale care au un teritoriu liniștit și confortabil. În acest caz, pacea angajatului nu va fi deranjată și va fi oferită o pregătire eficientă și o meditație.
Alternativ, puteți practica yoga în aerul proaspăt la propria ta dachă. Profesioniștii pentru această opțiune o sumă imensă - aceasta este ocazia de a vă angaja în orice moment convenabil pentru dvs., de formare individuală și de absența vizitatorilor nedoriți. Dintre minusuri, puteți evidenția faptul că este puțin probabil să vă puteți asigura o lecție cu antrenorul. Prin urmare, tipul de practică de yoga singur se va potrivi numai celor care sunt deja familiarizați cu această artă antică de relaxare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: